Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	bergeronnette50 (Ransart, 60) répond	Posté le 23-01-2013 à 15:50
:-S Courses vendredi 25. . .Pas pu les faire :bloquée à cause , de la neige. . ..Et le temps de cogiter le site,etc. . . 1ère semaine non appliquée donc. Je vais commencer samedi d'après celui de la première semaine et ferai les courses selon cette 1ère sem. Donc je serai tjrs en décalage et ce sera plus facile pr organiser les achats. :-q Cela pose-t-il un problème? Merci et à bientôt.

	Soiz92 (La Garenne-Colombes, 92) répond	Posté le 23-01-2013 à 15:45
Il s'est passé un truc très bizarre dans mon plan de repas. . . Les menus de ma semaine 1 aujourd'hui ne sont absolument pas les mêmes que ceux j'ai validés et imprimés il y a quelques jours! Est-ce arrivé à quelqu'un d'autre? Qui dois-je contacté dans ce cas? Merci.

	Soiz92 (La Garenne-Colombes, 92) répond	Posté le 23-01-2013 à 15:40
Lynora j'ai ce qu'il te faut ! Je dois souvent déjeuner à l'extérieur et j'ai donc recours à un bonus sur le site internet qui te permet de manger avec tout le monde au resto (même au McDO) sans trop te priver. Bon on est au régime donc exit le Sunday évidemment ;) Va dans la rubrique OUTILS / BONUS puis repas à l'extérieur (où un truc dans le genre) et tu as des propositions de repas selon le programme que tu suis (1200, 1400 ou 1600 kcal). Je trouve cet outil très utile car il prouve que nous ne sommes pas condamnées à rester cloitrer à la maison pour les repas. . . Bonne soirée en famille !

	lynora (grasse, 06) répond	Posté le 23-01-2013 à 13:54
aigle30 pouvez vous me guider svp, mes fils veulent manger ce soir au mc Do ce qui est pour moi une épreuve car j'adore !!! (hamburger, sunday. . .) mais je ne veux pas les priver, et mon mari qui mange comme 2 et qui est mince ne va pas se priver pour moi X( Qu'est ce que je peux prendre pour ne pas tout mettre par terre ? merci de votre aide

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 23-01-2013 à 13:54
c'est avec plaisir Ninie15 :-q moi aussi j'ai garder 1 kiwi et mes 100 gr de fromage blanc pour 16h car je trouve que c'est copieux les repas bonne journée

	lynora (grasse, 06) répond	Posté le 23-01-2013 à 13:50
merci aigle30 pour vos astuces on ne sais jamais ça peut servir

	lynora (grasse, 06) répond	Posté le 23-01-2013 à 13:45
Ce n'est pas grave annick_758 ta photo reste marrante

	NINIE15 (SAINTRY SUR SEINE, 91) répond	Posté le 23-01-2013 à 13:45
Merci Momonne 84, au club des 1200 calories, je trouve qu'on mange bien et comme j'avais un ptit creux vers 18h j'ai gardé mon dessert de ce midi pour ce soir. Je trouve juste qu'il manque de fruits mais dans la 2eme semaine il y a l'air d'en avoir plus :-q

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 23-01-2013 à 13:42
coucou Ninie15 moi aussi je suis au programme 1200 cal si je peut t'aider c'est avec plaisir :-q bonne journée

	annick_758 (85) répond	Posté le 23-01-2013 à 13:24
OUPSSSS toutes mes excuses pour cette image , je n'avais pas tout vu , PARDON

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