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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 14-01-2013 à 10:00 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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laure48 (florac, 48) répond | Posté le 22-01-2013 à 20:20 | ||
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bonjour je me sui inscrite hier pour 6 mois de programma. je m'appelle laure et je suis contente de faire partie de ce programme en espérant que ca marche
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 22-01-2013 à 20:15 | ||
Vous avez vu !!!!!
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 22-01-2013 à 20:14 | ||
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Reposes toi bien Sylvie ;) moi je sort de la grippe mais là ça va mieux bisoussssssssssssssssssssssssss
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 22-01-2013 à 20:14 | ||
Et pour ceux qui manque de motivation :-q
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 22-01-2013 à 20:12 | ||
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coucou Mirella tu vas bien? bisous, je vais aller me reposer car je suis fatiguée(piqure) alors bonne soiree, :-*
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 22-01-2013 à 20:11 | ||
Joyeux anniversaire Larzette ;)
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 22-01-2013 à 20:10 | ||
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nini15 100g de pâtes ou riz ou autre féculent cuits = 30g cru. . ..c'est bien les doses que tu as pris?
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 22-01-2013 à 20:09 | ||
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Ninnie si tu as faim vers 18h réserves toi le fruit ou le laitage d'un de tes deux repas pour cette occasion :-q
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 22-01-2013 à 20:07 | ||
larzette si tu as fais un enorme ecart avec ton anniversaire( joyeux anniversaire à toi)demain ou apres demain essai de faire un menu rattrapage ! ;) vous savez on peu faire au moins 3 menus rattrapages par semaine, alors en cas de besoin pensez à rattraper vos ecarts sans vous frustrer. . ..courage, c'est votre premiere semaine, c'est normal pas d'inquietude :-q
bonne soirée :-* un petit bouquet virtuel de fleurs pour ton anniversaire, bise |
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NINIE15 (SAINTRY SUR SEINE, 91) répond | Posté le 22-01-2013 à 20:06 | ||
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Le repas de ce soir cale bien, 100g de pates cuites ça fait beaucoup!!! mais bon j'avais faim donc c'était bienvenue. A quel moment pensez vous que la sensation de faim vers 18h va s'arrêter? :^>
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