Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 22-01-2013 à 18:52
Bonsoir alors cette deuxième journée ça va ? vous n'avez pas les crocs, vous n'avez mordu personne :-q je vois que bp on pensé à garder le dessert pour faire une petite collation c'est bien ;) pour le manque d'organisation ne vous inquiétez pas ça va venir, dans une semaine ça ira bp mieux !!!! Et quand vous prend une grosse envie et bien le mieux c'est de vous occuper les doigts et l'esprit, pour les doigts vs avez le clavier de l'ordi :-q et pour l'esprit vous pouvez aller faire une petite marche, voir une amie, promener le chien, faire du sport, boire un thé ou un café :-q ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 22-01-2013 à 18:52
Poulette dis moi pourquoi tu es toute perdue et je t'aiderai à y voir plus clair ;)

	poulette28_3 (Nogent le roi, 28) répond	Posté le 22-01-2013 à 17:45
Bonjour à vous, je commence lundi mais toute perdu

	NINIE15 (SAINTRY SUR SEINE, 91) répond	Posté le 22-01-2013 à 17:35
pour répondre à la question du coach: Je pèse 58.2 kg et je voudrais retrouver mon poids de forme de 49 kilos. ça fait beaucoup mais bon je ne me décourage pas je suis motivée. ;)

	annick_758 (85) répond	Posté le 22-01-2013 à 17:32
ça y est j'ai pédalé !! mal aux jambes mais tout va bien à part le surpoids >:) pour le gouter 1/2 pamplemousse et un café au lait et maintenant on attend ce soir !!! c'est dur de ne pas grignoter @-)

	madns répond	Posté le 22-01-2013 à 17:08
En ce deuxième jour encore plus de motivation, pourvu que ça dure ! Courage à tous " Doucement mais surement " :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-01-2013 à 16:53
aller mesdames et messieurs on garde courage, on se boost, on se motive à bloc. . ..courage. . ..en route vers l'objectif minceur :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-01-2013 à 16:47
annick oui tout à fait garde ton dessert pour ton creux la nuit ce sera tres bien! courage

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-01-2013 à 16:46
amasra tiens bon soigne toi bien :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-01-2013 à 16:45
momone 84 change 1 carré de chocolat contre 1 fruit de ta journée, ne te frustre pas >:)

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