Je commence lundi 13 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 06-10-2008 à 10:21
Bonjour à tous, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	magritte (75) répond	Posté le 08-10-2008 à 13:22
bonjour à toutes et à tous. . . je commence aussi lundi 13 octobre et j'éspère que j'y arriverai cette fois ci (plusieurs régimes tous sans succès!!!). je viens d'avoir une petite fille, née le mois de juin et je me retrouve avec 26 kilos à perdre. Bon courage et faisons nous compagnie pendant ce "voyage" à l'interieur et à l'exterieur de nous memes

	frany (marseille, 13) répond	Posté le 08-10-2008 à 13:19
bonjour à toutes et tous, ravie de rencontrer une marseillaise, Lys je suis des GOUDES, il fait un temps de m. . ..., mais bon on se motive pour la semaine prochaine!J'espère qe l'on se soutiendra toutes!!!!!bisous

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-10-2008 à 12:20
annelaure6 : le programme savoir maigrir avec Jean Michel Cohen vous aidera petit à petit à devenir autonome dans la gestion de vos repas quotidiens. Il s'agit d'un véritable rééquilibrage alimentaire, pas de méthode farfelue.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-10-2008 à 12:20
Stefy : vous le verrez, les recettes sont simples et faciles à réaliser. Il faut le dire, le "fait maison" est quand même meilleur, vous découvrirez de nouvelles saveurs en vous régalant au quotidien !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-10-2008 à 12:18
Vanessa (97) : bienvenue à vous et j'espère que vous nous apporterez un peu de soleil de guadeloupe ;) Vous le verrez, le programme de JM Cohen vous aidera à manger mieux au quotidien. N'hésitez pas à poser vos questions par rapport aux aliments et produits locaux de Guadeloupe. Vous trouverez aussi des informations dans la liste des équivalences présente dans la section "BONUS".

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-10-2008 à 12:16
Stefy : merci pour votre bonne humeur et votre entrain sur le forum, cela fait plaisir à voir !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-10-2008 à 12:15
Bea : la liste des équivalences présente dans la section BONUS (colonne de gauche de votre espace personnel) vous permettra de changer et remplacer les aliments que vous n'aimez pas. Vous y trouverez notamment les équivalences pour les produits laitiers. De même, les céréales peuvent se remplacer par du pain beurré (30 g de céréales = 30 à 40 g de pain)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-10-2008 à 12:12
Bonjour et bienvenue à vous Badjouane. En effet nous vous laissons le temps de vous familiariser avec votre espace personnel et le forum avant de commencer le régime lundi prochain. N'hésitez pas à poser vos questions si vous vous sentez perdu ou si vous avez un doute à propos d'un élément particulier. Nous serons là pour vous aider ! Tout se passera bien.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-10-2008 à 12:11
Balou60 : le programme vous aidera à vous organiser dans la préparation des repas. Les recettes proposées sur le site ont été faites à partir de produits simples nécessitant une préparation rapide. Si vous avez peu de temps, optez pour les menus les plus simples parmi ceux proposés sur le site tout en conservant l’équilibre de la journée. Vous pouvez également préparer des plats le week-end et les congeler. N'hésitez pas à utiliser les listes d'équivalences dont vous disposez pour faire des modifications personnelles que vous inscrirez dans votre blog. Vous avez également à votre disposition des suggestions de déjeuners express (cf. partie BONUS). Vous pouvez également continuer à utiliser les ingrédients du repas pour les cuisiner sans préparation.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-10-2008 à 12:08
Stefy : bon rétablissement avant tout, pour le moment vous ne pourrez pas faire d'activité physique mais ce n'est pas grave, vous procéderez par étapes : d'abord le rééquilibrage alimentaire puis vous ajouterez un peu d'activité physique quotidienne.

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