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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 02-02-2009 à 18:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Betty_0 répond | Posté le 11-09-2011 à 18:36 | ||
suite plus de place,
surtout lorsque j'ai craqué dans la journée. . . nous avons toutes et tous nos points faibles. . . sinon je fais le menu rattrage JMC omelette avec haricots ou oeuf dur et légumes. . . ça peut peut être vous aider. . . comme on le sait, nous devons faire attention toute notre vie, et surtout quand il y a des problèmes de santé faut être encore plus vigilant (facile à dire, écrire) nous ne sommes que des êtres humains !!! je vous souhaite de tout coeur que vous trouviez plutôt retrouviez la motivation !!! et moi j'aimerai bien que mon ventre soit un peu moins rond !!! et pourtant je perds du poids mais celui là s'y croche ;) X( quand même perdu quelques centimètres. . . gros gros poutous !!! et courage vous allez trouvez une solution. . .. :x :-* |
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CHICOTTE répond | Posté le 11-09-2011 à 18:33 | ||
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bonjour à tous !et voilà une semaine qui se termine et demain déjà! on recommence . . . bravo à tous pour les grammes ou kilos qui s'envolent ..moi j'attends encore un peu avant de me re peser ;) ce week end a été chargé en nourriture et autres boissons . . . :-O mais bon . . .la semaine sera + raisonnable . . .trés joli plafond fabienne ! c'est trés beau . . .en attendant je vais aller vous lire sur facebook .. :-* :-* :-* :-* à tout le gg!
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Betty_0 répond | Posté le 11-09-2011 à 18:28 | ||
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faire pendant 1 semaine par exemple matin et le soir c'est plus facile (un menu protéine ou en sachet il y en a des bons) pas ceux que l'on trouve dans le commerce trop de sucre !et à midi un repas normal équilibré quand même pas de sauce bref tout ce qu'il ne faut pas graisse etc. . .
cela dit l'huile d'olive, colza, j'aime beaucoup l'huile argane culinaire sur des tomates un peu de sel herbamare un filet d'huile quelques fois je mets un quelques gouttes de vinaigre balsamique (il faut aimer) vous en trouvez en supermarché pas trop cher et bio sauf l'argane je la trouve en mag. bio j'avais fais cela avant JMC juste quelques temps (car je voulais perdre rapidement) évidemment ce n'est pas l'idéal, ça m'avait aidé !!! je prenais 250ml de lait soit écrémé ou soja, 1 petite banane, la fameuse poudre je mixais le tout voilà c'était prêt et je n'avais pas faim. . . à boire très lentement et frais (goût capuccino, brownie, fraise, chocolat, vanille, tropical etc. . . et le soir je faisais pareil, toujours avec un fruit (fraises surgelés, framboises etc etc. . .) on peut aussi le faire soit avec de la compote allégée, ou du fromage blanc 0% et vous rajoutez vos fruits, puis la dose de protéine. j'espère ne pas vous faire peur !!! c'était un essais, j'en étais ravie (un peu cher) surtout pas trop longtemps idem toujours beaucoup d'eau thé ou autre. . . et j'ai pris le relais avec JMC !!! j'avoue qu'il m'arrive de me faire un shake de temps en temps uniquement le soir ! |
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Betty_0 répond | Posté le 11-09-2011 à 18:05 | ||
j'ai oublié les protéines !!! MDR !!! bon appétit ! :P
pourquoi ça m'a posté deux fois le message :-O |
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Betty_0 répond | Posté le 11-09-2011 à 17:59 | ||
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Otamalou !!! aie aie il m'a fallu du temps pour comprendre ce que tu voulais dire par beaucoup de protéines dans les pommes !!! lol !!!
------------------------------------------------------------------------------- Charge glycémique : Faible Pouvoir antioxydant : Élevé |
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Betty_0 répond | Posté le 11-09-2011 à 17:59 | ||
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Otamalou !!! aie aie il m'a fallu du temps pour comprendre ce que tu voulais dire par beaucoup de protéines dans les pommes !!! lol !!!
------------------------------------------------------------------------------- Charge glycémique : Faible Pouvoir antioxydant : Élevé |
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otamalou (46) répond | Posté le 11-09-2011 à 17:48 | ||
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Ti koukou !
Sois patiente NOUNOU !. . .. dans trois ans, tu auras le poids de ton âge ! lol ! hihi ! TOURNESOL ! le gâteau ? il pèse plus hors du corps ou dans le corps ? expérience à faire ! BEBELLE, je ne sais pas si la tarte est la spécialité "calorique" du Canada. . . tu nous diras ! Allez hop, je retourne profiter du soleil ! eh oui, y'en a chez moi ! :-* :-* :-* |
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bebelle_0 répond | Posté le 11-09-2011 à 16:32 | ||
COUCOU
OTAMALOU moi j'aime tes blagues, Continue. NOUNOU bof ce poids, c'est vrai que ce n'est pas facile de se rebooster. Pour moi la fin de semaine s'est bien passée. Mais aujourd'hui, nous avons été aire un barbecue à la campagne chez ma sister. Ma nièce avait fait un gâteau noisettes une vraie tuerie, pourtant je ne suis pas douceur, mais j'en ai mangé un peu et je suis fâchée contre moi. Demain je vais chez la diététicienne. Et après 15 jours au Canada, que vais-je faire ? ? ?? ? ?? ? ? Ca ça ne va pas être de la tarte. Chez nos le temps est passé de beau à franchement moche, il ne pleut pas encore mais cela ne va pas tarder. Bon je vous laisse je vais aller zoner et mettre à jour mes adresses pr mes cartes postales. Bisous à vous toutes et tous. |
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nounou_37400 (lussault sur loire, 37) répond | Posté le 11-09-2011 à 16:23 | ||
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Heureusement que je ne suis pas fonctionnaire, car je me shoote au paracétamol pour faire fuire mon "RHUM" ;)
Bravo les filles pour la perte de poids, moi je ne suis pas encore dans votre catégorie, mais plutôt celle du dessus :(( :(( :(( :(( :(( Bon je me remotive dès demain, je vais reprendre mes fiches à l'envers pour avoir les produits de saison. Enfin je vais voir aussi ce que j'ai dans mon frigo ;) ;) ;) mais pas dans la congel, car il me reste de bonnes petites glaces qu'il faut que j'oublie :(( :(( :(( :((. Mais comme mon mari doit passer une colo vendredi, je vais me mettre au régime avec lui, mais je lui laisse la boisson ;) ;) ;) ;). TINA dans femme actuelle il y a encore le régime W.W si avec tout ça on y arrive pas, c'est vraiment que MOTIVATION à déserté :D :D :D :D Dimanche pluvieux, ce n'est pas pour arranger le moral si bien que je voulais reprendre mes fiches, mais ça me barbe, je ne sais vraiment pas comment faire pour me rebooster :(( :(( :(( :(( pourtant je voudrai bien qu'en novembre mon poids soit égale à mon âge, encore deux mois pour atteindre mon premier défi, - 3kg à voir si je vais être à la hauteur :(( :(( :(( :(( Ce matin 61,400, car samedi matin pas question de monter sur la balance, vendredi soir ns étions chez des amis, alors il vaut mieux l'oublier dans ces moments là. . .lol. . . Bon dimanche à tous :-* :-* :-* :-* :-* :-* Amicalement NOUNOU |
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Betty_0 répond | Posté le 11-09-2011 à 16:14 | ||
;) Kikou tout le monde,
Otamalou !!! trop top ! :-q Bravo pour votre perte de poids les filles, puis celles qui n'ont pas perdu ni repris, ça va revenir :-q Moins 500g ça descend !!! ça descend. . . :D bonne après midi les filles et les garçons. . . @+ |
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