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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 02-02-2009 à 18:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Cool, et le rester (59) répond | Posté le 09-01-2011 à 22:32 | ||
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Bonne nuit à toutes Demain reprise du boulot, prochaine vacances dans 5 mois environ. . .arfff!!! cela va être dur Bisous |
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CHICOTTE(59) répond | Posté le 09-01-2011 à 21:11 | ||
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bonsoir tout le monde !voilà la journée s'achéve ..ouf. je suis hs !10 personnes à midi:j'ai fait du couscous !miam on s'est régalé même si moi j'en ai mangé un tout petit peu. . .vu que je suis encore patraque côté estomac. . .puis à 15h00 on était 20 pour l'anniv de mathilde :gateau chocolat ,galettes pommes ,frangipane. . .pas jmc du tout !!tant pis les anniv c'es tqu'une fois par an aprés tout! du coup j'e n'ai pas fait grand chose pour le boiulot alors je vais m'y mettre car j'ai quelques copies en retard!bises à tous et bonne soirée et bonne nuit aussi!à demain.. :x :-* :x
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Bébelle (10) répond | Posté le 09-01-2011 à 20:43 | ||
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BONNE SOIREE LES FILLES ET A DEMAIN EN PLEINE FORME ET PRETE AU COMBAT.
COCCI Tu as pris des cours de Scrapbooking ? ? ?? ? ?? ? ?? ? ? PLEIN DE BISOUS |
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océane (42) répond | Posté le 09-01-2011 à 19:56 | ||
Juste un petit méssage avant de fermer mon ordi!!!
J'espère que vous avez passez un bon dimanche et que cette nouvelle semaine qui va débuter sera bonne pour vous !!! FABY. . ..je sais très bien que tu n'as pas mal pris ce que j'ai dis sur tes repas tu es bien trop sympa et géniale pour te méprendre sur mes paroles. . ..je voulais juste te donner une explication sur mes propres repas!!!! et je t'adore ma belle. . . :-* :-* BETTY. . .je te remercie également pour les menus . . .c'est sympa de ta part .. :-* :-* Passez toutes une bonne soirée et dormez bien !!! GROS GROS BISOUSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS . . ...A DEMAIN !!!!!!!!!!!! |
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Fabienne (rest- 4) (54) répond | Posté le 09-01-2011 à 18:53 | ||
merci Betty pour ces menus ;-)) et bon appétit à vous ;-))) :-*
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Betty objectif - 6 kg répond | Posté le 09-01-2011 à 18:40 | ||
voici 2 jours de menus JMC
voici 2 jours de menus JMC pour donner des idées. (1400 calories) Petit déjeuner Déjeuner Dîner Jour 1 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 1 yaourt nature 0% de MG # 1 orange # Salade de poireaux # Sauce vinaigrette allégée maison # 125 g d'escalope de veau grillée sans MG au basilic avec 1 CàS de coulis de tomates # Champignons de Paris émincés et poêlés sans MG à l'ail et au persil # 100 g de quinoa cuit sans MG # 2 petits-suisses nature 0% de MG # Salade d'endives avec 20 g de parmesan en copeaux # Sauce vinaigrette allégée maison # Filet de barbue en papillote exotique # Brocolis vapeur # 15 g de pain complet # 150 g de kaki Jour 2 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 2 petits-suisses nature 0% de MG # 2 kiwis # Salade verte à la coriandre # 8 bâtonnets de surimi effilochés # Carottes râpées, pousses de soja, 140 g de coeurs de palmier en rondelles au jus de citron # Sauce vinaigrette allégée maison # 100 g de vermicelles de riz cuits froids sans MG # 1 yaourt nature 0% de MG # 1 petit pomelos # Potage de légumes variés sans féculents ni MG # Cari poulet # Chou chinois au gingembre poêlé avec 1 CàC d'huile d'olive # 30 g de selles-sur-cher # 15 g de pain complet # 3 clémentines voilà que mon fils appelle "Maman j'ai faim" ben il est l'heure du dîner. . . @+++ |
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Betty objectif - 6 kg répond | Posté le 09-01-2011 à 18:35 | ||
;) Bonsoir tout le monde,
Bebelle 2 réfrigérateurs !!! enlever un cassé et remis un neuf !!! lol !!! je vois que l'on s'amuse bien. . .. :-q |
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Fabienne (rest- 4) (54) répond | Posté le 09-01-2011 à 16:48 | ||
Océane ] je ne l'ai pas mal pris ;-))) au contraire ; je me pose la question à savoir si je dose bien mes repas :-S
rooo qu'est-ce qu'on doit pas faire nous pour perdre un peu ? ? ? !!!! allez sur ces bons mots on va se prendre un jus avec Sophie ;-)) qq'un en veut ? ? ? |
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Bébelle (10) répond | Posté le 09-01-2011 à 14:33 | ||
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Mais mais COOL un peut mal à la surface. . .. . .. . .. . .. . .qu'est ce que tu fabriques. Mais si c'est avec un bon verre de vin tu as bien raison et pour le mal de surface cela disparaîtra. L'essentiel c'est que ta soirée a été une réussite et que tu as eu beaucoup de plaisir.
Bisous et bonne fin de journée. |
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océane (42) répond | Posté le 09-01-2011 à 13:15 | ||
FABIENNE. . . Ma très chère. . .je ne dis PAS que tu manges trop. . .je dis juste que SI MOI JE MANGEAIS TOUT ca . . .je grossirais. . .. et de toutes façons je me permettrais JAMAIS de dire à qui que ce soit . . .. tu manges trop !!! Je crois tout simplement que la moindre chose que je mange me profite vite . . .hélas !!!c'est pour ça que je rédime beaucoup dans les proportions !!!hélas pour moi. . .et moi aussi je suis comme toi. . .lorsque j'ai fini de manger ,il m'arrive très souvent d'avoir encore faim. . ...pour maigrir je dois manger comme un tout petit "pillot", ce qui explique que je craque assez fréquement.
A part ça ,tout va à peu prêt bien . . .il s'est mis à pleuvoir chez nous aussi !!! hélas. Je vous souhaite une très bonne aprèm a vous toutes les amies (is) et reposez-vous bien si c'est possible!!!! Je vous fais de gros calins à toutes et aux garçons aussi bien sur . . ..et a ce soir!!!!! BISOUSSSSSSSSSSSSSSSSS |
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