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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 02-02-2009 à 18:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Tournesol répond | Posté le 24-11-2010 à 23:11 | ||
<X
Confidence pour confidence Une amitié virtuelle Est-elle réelle Sera-t-elle immortelle Deviendra-t-elle irréelle Premiers échanges à demi-mots Premières confidences des maux Cette amitié est-elle loyale Cette complicité sera-t-elle louable Comment entretenir cette affection Sans provoquer de désaffection Comment garder en mémoire Tous ces moments provisoires Un mot qui devient un roman S’ensuit les chapitres d’une vie Au gré des confidences infinies Qui s’inscrivent sur le petit écran Ne jamais penser que tout peut finir Ne jamais se dire que tout est fini Il faut que cette amitié perdure Ne jamais provoquer de blessure Notre amitié virtuelle Deviendra-t-elle tangible Ou restera-t-elle immatérielle Seul notre cœur à la réponse…. BONNE NUIT FAITES DE BEAUX DE DOUX REVES. :x :-* |
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océane (42) répond | Posté le 24-11-2010 à 20:14 | ||
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COUCOU !!!
DSL pas rentrée pendant midi et là j'ai plein plein de choses a faire encore !!!donc je vous lirais demain matin!!! je vous souhaite une bonne soirée et plein de bisousssssssssssssssssssssssss |
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Fabienne (rest-3,2) (54) répond | Posté le 24-11-2010 à 20:00 | ||
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:D je souhaite une bonne soirée à tout le monde ;-))
Tournesol } merci pour le petit récapitulatif sur les bonnes habitudes à avoir ! c'est super ;-) chez nous aussi fait froid. allez le loulou m'appelle . . . après télé ! à demain ; bisous. |
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CHICOTTE(59) répond | Posté le 24-11-2010 à 16:47 | ||
coucou !alors tout le monde court dans tous les coins hein Evy ;) je prends un ti café ..moi aussi je devais aller faire quelques courses mais j'attends le retour de mon mari car pauline est fiévreuse depuis le retour de la danse. . .elle tousse et perd sa voix quand elle parle. . .aprés moi c'est elle . . .!!!Cool t'e surement arrivé en belgique et j'espére que tu passes une bonne aprém au chaud!! ;) . . .et les autres aussi bien sur!! :-* :-* à tous!
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evy (Vitrolles, 13) répond | Posté le 24-11-2010 à 14:45 | ||
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Coucou everybody ! Ça y est l'hiver s'est bien installé ici, et le mistral n'est pas en reste, résultat on se caille sec !!!
Cool pas mieux côté fermeture des fenêtres, j'ai beau calfeutrer mais l'air passe de partout :-S et si je mets plus de mousse, elles ne ferment plus :(( Mais je pense quand même que je suis mieux lotie en ce qui concerne les températures. . .punaise que j'aimerai avoir une baguette magique et te jeter de bons sorts !!! Océane tu tiens le choc ? Parce que moi j'ai faim, mais j'ai faim !!!! Journée de repos today, mais marathon quand même, là je pars chez mes parents, puis escrime Lucas, puis courses à droite et à gauche, puis récupération Lucas, puis suite des diverses courses, puis puis puis, pfffff et dire que certaines personnes autour de moi s'ennuient de ne rien avoir à faire !!! Bon aprèm, gros bisous ! |
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Cool, et le rester (59) répond | Posté le 24-11-2010 à 11:19 | ||
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Bonjour à tous
pas beaucoup de temps non plus aujourd'hui, car là je bosse pour ma journée, vu que cet'après midi j'ai un RDV à un festival international du film handicap. . .. sur la Belgique évidemment. . . (lol) comme je ne dois pas prendre froid, ni être trop fatigué, je pars de bonne heure pour rouler tranquille sur l'autoroute. . .. 6 pays seront représentés dont la France, le Canada, les pays de l'est, l'Italie etc. . .. dont du monde en perspectives. le kiné est d'accord pour mon après midi, sans trop en faire, ni prendre froid surtout. Les loustics eux sont un peu moins d'accord. . .. mais je leur ferai de gros câlin ce soir. . .. (lol) Voilà je ne serai donc pas là pour la pause café. . .. je vous souhaite une très bonne journée à tous bisous |
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Tournesol répond | Posté le 24-11-2010 à 10:52 | ||
y a pas foule aujourd'hui. . . tout le monde vaque à ses occupations. . . j'espère que vous allez bien :x :-*
<X Bonne journée. . .. :P |
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CHICOTTE(59) répond | Posté le 24-11-2010 à 10:52 | ||
bonjour à tous!un passage éclair . . .je suis malade . . .hier quand je suis rentrée de ma réunion vers19h00..je sentais que ça n'allait pas trop..je faisais 39°de température pas étonnant!!!! alors j'ai bu un bol de soupe au potiron concocté par mon mari puis hop au dodo avec un doliprane et je me suis réveillée à 8h00!!ça m'a fait du bien car ce matin ça va mieux!!!..un bon coup de fatigue je pense.Cool ,tina ,j'espére que tout va bien pour vous ..pas trop bavardes hier sur le forum. . .passez toutes et tous un bon mercredi.. :-* :-* :-*
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Tournesol répond | Posté le 24-11-2010 à 10:48 | ||
VOICI LA CESSION DU JOUR :
Répartition alimentaire Sur une journée, la répartition de ces groupes d’aliments doit être la suivante : * Les Produits Laitiers : 1 portion à chaque repas * Les Fruits et Légumes : au moins 5 portions par jour * Les Viandes, Poissons, Œufs : 1 à 2 portions par jour * Les Féculents et Produits Céréaliers : 1 portion à chaque repas * Les Matières Grasses : à limiter, en assaisonnement * Les Produits Sucrés : à limiter, on peut même s’en passer * Les Boissons => seule l’eau est indispensable à notre organisme, il faut en boire 1,5 litres par jour En pratique, il suffit d'appliquer - et j’aurai même tendance à dire « de répliquer » - le schéma des menus du programme à 1 400 kcal. Soit : Petit déjeuner : 1 boisson chaude 1 produit laitier 1 produit céréalier 1 fruit Déjeuner : 1 crudité (fruit et/ou légume) 1 crudité ou 1 féculent ou 1/2 portion de chaque 1 portion de viande, de poisson ou d’oeufs 1 produit laitier Un peu de matière grasse en assaisonnement De l’eau Dîner : 1 crudité (fruit et/ou légume) 1 crudité ou 1 féculent ou 1/2 de chaque, selon le déjeuner 1 portion de viande, de poisson ou d’oeufs (facultative s’il y en avait une à midi) 1 produit laitier Un peu de matière grasse en assaisonnement. De l'eau. |
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Tournesol répond | Posté le 24-11-2010 à 10:46 | ||
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;) Ca n’est donc pas bien difficile de manger équilibré. Et, pour vous rassurer, c’est ce que vous faites déjà depuis longtemps !
Continuez à respecter les trois repas par jour pour éviter les grignotages, buvez de six à huit grands verres d’eau par jour pour vous hydrater et, à l’avenir, relisez de temps en temps cette session pour vérifier que votre alimentation ne s’éloigne pas du bon modèle. |
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