Je commence lundi 27 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 20-10-2008 à 13:31
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	july76 (76) répond	Posté le 28-10-2008 à 11:24
bonjour a toute j'ai commencé aussi lundi journée trés dure . J'ai 24kg a perdre j'ai pris 15 kg du a des hormones pour avoir un enfant alors dure. bon courage a toute et a beintot

	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 28-10-2008 à 11:01
LUCIANA : ne demander pas trop à votre organisme :laissez lui de temps de gérer tous ces changements et avec des médicaments c'est un peu plus difficile à gérer, ne fatiguer pas trop votre corps et celui vous le rendra : il n'y a aucune raison pour que vous ne perdiez pas (personnellement , en trois semaines , j'ai perdu - 3,4 kg d'autre plus mais moi qui prend aussi des médicaments : je trouce cela très bien : prenez soin de vous et tout arrive à qui sait attendre : ce n'est pas à vous que je vais le dire !! vous venez de passer par une phase dans votre vie bien difficile alors soyez patiente et chouchoutez vous - bon courage et bises

	Val de Nice (06) répond	Posté le 28-10-2008 à 10:52
Bonjour, 1er jour c'est fait, j'ai failli craquer cette nuit, quand je suis réveillée en sursaut (mon petit garçon avait soir), j'ai d'habitude tendance à aller vers le frigo car je me sens angoissée et il faut que je mange à tout prix. Mais cette nuit j'ai réussie à me recoucher en dépit de la faim et du vide intérieur que je ressentais. Y-a-t'il d'autres personnes qui ressentent cela la nuit ? Bonne journée à toutes et tous (quoique je n'ai pas lu beaucoup de garçon).

	Sofialina (29) répond	Posté le 28-10-2008 à 10:51
A LUCIANA25 Déjà, BRAVO pour votre courage! Vous avez déjà beaucoup à faire pour lutter contre votre cancer et terminer votre traitement d'hormonothérapie. Ne craignez vous pas de fatiguer d'avantage votre organisme en faisant, dans le même temps un régime? Je ne veut pas sembler moralisatrice, ce n'est pas le cas. Dans tous les cas, je vous admire et vous souhaite bon courage. Et ces 5kgs. . . vous les aurez!!! A bientôt!!!

	LUCIANA25 (25) répond	Posté le 28-10-2008 à 10:43
Bonjour, Finalement ce premier jour n'a pas été trop dur, mais moi ce matin, j'ai fait une bêtise, je me suis pesée et là, horreur, 300 g en plus. . . Je ne recommencerai pas avant samedi car c'est un peu déprimant et c'est pour çà qu'il ne faut pas se peser chaque jour. Merci Marie Oups 04 pour vos encouragements, car à notre âge c'est moins facile de maigrir. Je voudrais perdre 5 kgs pour arriver à 60, mais si je peux perdre + ce sera aussi bien. Je suisencore sous traitement pour le cancer (hormonothérapie) jusqu'en Février et c'est aussi pour çà que j'ai un peu plus de mal à maigrir en ce moment, mais ces 5 kgs,je veux les avoir et je les aurai! Bon courage à toutes et tous. A bientôt.

	LUCIANA25 (25) répond	Posté le 28-10-2008 à 10:42
Bonjour, Finalement ce premier jour n'a pas été trop dur, mais moi ce matin, j'ai fait une bêtise, je me suis pesée et là, horreur, 300 g en plus. . . Je ne recommencerai pas avant samedi car c'est un peu déprimant et c'est pour çà qu'il ne faut pas se peser chaque jour. Merci Marie Oups 04 pour vos encouragements, car à notre âge c'est moins facile de maigrir. Je voudrais perdre 5 kgs pour arriver à 60, mais si je peux perdre + ce sera aussi bien. Je suisencore sous traitement pour le cancer (hormonothérapie) jusqu'en Février et c'est aussi pour çà que j'ai un peu plus de mal à maigrir en ce moment, mais ces 5 kgs,je veux les avoir et je les aurai! Bon courage à toutes et tous. A bientôt.

	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 28-10-2008 à 10:39
YOUMI : dans BONUS : vous avez l'exemple de menus dans différents endroits : restaurant chinois ; pizzeria , fast-food . . . allez y jeter un oeil ou contentez vous de prendre les légumes permis à volonté et préférez la volaille ou le poisson, vous ferez moins d'impair : bonne journée à vous et si vous avez fait beaucoup d'écarts : faites le menus rattrapage sur 2 jours !!vous prendrez vite la façon de se nourir - Pour ce qui est des repas : vous devez prendre le menu du jour dans son ensemble : car il est calculé pour 1400 KCAL par contre vous pouvez prendre le jour 3 à la place du 5 ou inversement : mais son ensemble ! ou faites des échanges qui sont proposés dans BONUS : LA , vous avez une mine de renseignements très précieux, allez voir !!

	Sofialina (29) répond	Posté le 28-10-2008 à 10:13
Bonjour à tou(te)s! La journée s'est très bien passée me concernant. J'ai eu un peu faim l'après-midi mais ça s'est vite calmé. La nouvelle journée commence aussi bien que la première. Sympa. Bonne journée à tou(te)s et bon courage!!!

	MARIE OUPS (04) répond	Posté le 28-10-2008 à 08:03
Bonjour à toutes et tous : hier le premier jour a été un peu difficile car dans la journée et le soir j'avais faim, mais je me contente de ce qui est prévu au menu, aujourd'hui j'ai du monde à la maison mais je vais adapter le menu à ce qui est préconisé. Je veux surtout encourager LUCIANA 25 car moi aussi j'ai 67 ans et beaucoup plus de kg à perdre mais avec le soutient de toutes nous allons y arriver BON COURAGE ET A BIENTOT

	caloute (93) répond	Posté le 27-10-2008 à 23:16
et bien voilà, ca y est, je m'y suis mise. . ... Mon premier jour ! Finalement, c'est pas si dur. . ... J'espère que je pourrai continuer sans craquer. Je souhaite bonne chance à toutes celles qui commencent comme moi. Courage, on va y arriver (moi j'ai environ 25 kgs à perdre)

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