Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	papillon87 (18) répond	Posté le 17-02-2009 à 09:56
Merci AMCHA, Ouf, je vois que je ne suis pas la seule à avoir repris. . ..mais il va falloir faire fort cette semaine. . ..

	Josi06 (06) répond	Posté le 17-02-2009 à 09:27
NOPHIE, je ne sais pas si tu as lu mon message du 16/02 dans lequel je parle de recettes, que je n'ai pas encore, sur l'alimentation crue sans donner des maux de ventre et surtout apporter toutes les vitamines. Ce msg était adressé à AMCHA et aussi à d'autres personnes intéressées. Dès que je reçois ces recettes, si tu veux, je te les communiquerai. Bises

	golfette (31) répond	Posté le 17-02-2009 à 09:22
merci Amcha pour le tableau c'est tres sympa bises a toutes bonne journee

	nophie (78) répond	Posté le 17-02-2009 à 08:54
Bonjour JOSI, je suis comme toi, pas vraiment végétarienne mais je me passe très souvent de viande, je suis très "bio" et utilise également beaucoup de céréales, lentilles, pois etc. . . j'ai juste un problème si trop de crudités que je ne digère pas, donc je privilégie beaucoup de légumes cuits et également le poisson, les crustacés et coquillages, surtout qd nous sommes ds notre maison sur la côte.

	Josi06 (06) répond	Posté le 17-02-2009 à 07:44
NOPHIE je ne suis pas 100% végétarienne mais comme il faut nourrir nos muscles avec des protéines, je combine mes menus avec des céréales qui apportent autant de protéines que la viande et je me régale. Galettes de céréales complètes tel que le boulgourg, le quinoa, le soja, le riz précuit complet, le millet, etc.. Dans les rayons de diététique des supermarchés tu trouves tous ces produits, avec les menus de JMC tu ne peux pas faire de carences. Gros bisous

	pierrot (44) répond	Posté le 16-02-2009 à 22:12
Je suis stable depuis une semaine il vas falloir changer parce qu'il faudrais diminuer un peu chaque semaine on vas y arriver a bientot

	Amcha (31) répond	Posté le 16-02-2009 à 20:29
Maclo : c'est vrai que l'on est proche niveau poids et perte. Moi je suis les menus végétarien à 900 mais je les améliore (au lieu de 15g de pain j'en prends 30 etc. . . des petits trucs en plus). Et cette semaine je vais faire en parti à mon idée car j'aimerai finir quelques sachets de légumes surgelés (pas top, top) pour en racheter des meilleurs (j'irai voir l'ami Picard, je n'ai pas encore eu l'occasion de faire sa connaissance, lol) Bises

	caramel (77) répond	Posté le 16-02-2009 à 20:09
Bonsoir, Pas vraiment le temps de vous écrire. je me cherche différentes activités dans le coin pas toujours evident quand on ne connait pas beaucoup de monde et je ne connait aps beaucoup la région. Le moral remonte petit à petit. Amcha désolé je ne t'ai pas donnée mes résultats pour la semaine j'en suis à 85,6 ça descend toujours ce qui me fait tenir. Bises à toutes

	Nennette (68) répond	Posté le 16-02-2009 à 19:48
Merci Amcha pour ce que tu fais, le tableau me redonne espoir de perdre pour la semaine prochaine, c'est bien de voir que tout le monde a perdu depuis 5 semaines. Bonne soirée à toutes et gros bisous

	kamidali (93) répond	Posté le 16-02-2009 à 19:23
ah oui g oublié de rajouter mon objectif qui est 63 kg

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