Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nounou18 (Le Subdray, 18) répond	Posté le 25-01-2009 à 20:26
bopnjour à toutes , pour moi aussi c'est positif j'ai perdu 1.100kg cette semaine ce qui me fait 2.600 kg en 2 semaines . Je suis contente pour vous toutes , le rythme n'est pas le meme pour tout le monde mais qui va doucement va surement ..bravo à toutes et bonne continuation

	grignou (79) répond	Posté le 25-01-2009 à 19:59
Merci Nophie.

	nophie (78) répond	Posté le 25-01-2009 à 18:48
GRIGNOU tu n'es pas obligée de mettre de la menthe, quant à la ricotta tu peux la supprimer également ou la remplacer par un peu de gruyère rapé ou un petit morceau de fromage de chèvre.

	nophie (78) répond	Posté le 25-01-2009 à 18:43
Bonsoir à toutes, Comme dit ISABEL, s'il n'est pas trop difficile de tenir la semaine, le week-end ça l'est plus, que de tentations. . . bref nous rentrerons dans le droit chemin dès demain.

	grignou (79) répond	Posté le 25-01-2009 à 17:36
Pour les oeufs à la florentine on fait quoi quand on à pas trouvé de ricotta ni de menthe ( surgelée jamais vu et fraiche c'est pas le saison)

	christinepiaf (forbach, 57) répond	Posté le 25-01-2009 à 17:11
Coucou à toutes et tous Je ne suis pas passer sur le forum hier j'avais un emploi du temps trop charger et en plus une soirée Bravo à tous le monde je vois que vous avez tous bien perdu c'est génial et motivant j'ai perdu 600g ça me fais un total de 1,600 kg et je suis satisfaite, bisous tous le monde

	isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond	Posté le 25-01-2009 à 14:57
SUPERKRO tout à fait d'accord avec GRIGNOU tu changes de crudités pour d'autres et les légumes par ceux que tu aimes dans la liste des équivalences, la tartiflette de demain soir me tente aussi même si dans le régme de 900 cal pas de pommes de terre juste des courgettes. On verra si cette recette tient ses promesses.Bonne après midi

	isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond	Posté le 25-01-2009 à 14:50
bonjour MCIE je crois que c'est la 1ère fois que tu viens sur le forum où alors je ne t'ai pas vu avant.Si non le régime ne me semble pas trop dur à suivre, mon mari m'accompagne ce qui fait que je n'ai pas d'autre repas à préparer. C'est plus simple. A plus tard Biz

	grignou (79) répond	Posté le 25-01-2009 à 14:38
SUPERKRO, le céleri c'est juste pour le gout avec les moules(tronçon de 5cm) Tu peux mettre du persil si tu aime ou du cerfeuille.Je n'ai pas vu ou il y a du poivron même si il faisait parti des courses. (la brunoise peu étre?) pour les coeurs de palmier une crudité les remplacera facilement (carotte, tomate concombre, radis) et pour la choucroute comme c'est avec du porc à la moutarde tu peux remplacer par des haricots ou un légume que tu aimes. Pour le fait que tu es moins perdu cette semaine c'est normal, la 1ere semaine nous perdons beaucoup d'eau et ensuite on s'attaque aux graisses et là ça s'accroche un peu plus à nos capitons. j'espére que tu trouvera ton bonheur la dedans. Bisous

	superkro (77) répond	Posté le 25-01-2009 à 12:07
Bonjour à toutes et à tous, La balance penche du bon côté cette semaine-ci encore, . . .Beaucoup moins que la semaine dernière, mais il faut dire que je n'ai pas suivi les recettes ayant eu des petits soucis. Je me suis contentée d'appliquer des repas quasi identiques à la semaine précédente. Bref, . . . La semaine prochaine, je passe totalement aux menus 1200kcal, mais damned ! je n'aime pas la moitié des légumes proposés : poivrons, céleri, chou de choucroute, coeur de palmier, . . . Je vais me creuser la tête pour faire des équivalence (si vous avez des suggestions . . . ? ! ) La tartiflette diététique de demain me tente bien ! Bon week-end et à plus tard dans la semaine.

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