Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	josy (savenay, 44) répond	Posté le 13-01-2009 à 07:37
josy(44) la première journée s'est bien passer j'ai une collègue qui est passer me voir j'ai sorti des gâteaux je n'en ai même pas manger 1 seul c'est vous dire si je suis motivée pourvu que je tienne le coup pas de sensation de faim

	dakota (Epernay, 51) répond	Posté le 13-01-2009 à 07:28
Puis-remplacer les fruits roiges par des cerises que j'ai congelées cet été merci a vs puis je remplacer le gigot agneau et par quoi ? merci a tous gigi51

	cerisette (67) répond	Posté le 13-01-2009 à 07:12
SPIROU Bonjour, moi je prendrai des épinards nature en surgelés Findus , c'est plus pratique,et on en trouve tout le temps. voilà, si cela peut t'aider ! bisous.

	cerisette (67) répond	Posté le 13-01-2009 à 07:08
Bonjour tout le monde ! 2eme journée, j'ai pris mon petit dèj, mais les fruits rouges dur dur le matin,alors j'en ai mélangé la moitié avec 1 fromage blanc o% et un peu d'édulcorant, ça passe mieux, l'autre moitié pour cet après-midi . pour le potiron, je crois bien que je vais le tranformer en purée avec les courgettes, le tout sans matières grasses bien sûr . a la place du gigot d'agneau (je n'aime pas cette viande), je mangerai une escalope de dinde émincée et grillée + épices ! Que pensez-vous de tout cela ?? BONNE JOURNEE !!

	dixie (59) répond	Posté le 13-01-2009 à 06:58
bonjour , c'est parti pour une 2ème journée , je vais prendre le petit déj , bonne journée à tous .

	Jos... (77) répond	Posté le 12-01-2009 à 23:54
Aujourd'hui 1er jour de régime , j'ai fait quelques modifs dans les menus (pas fait les courses appropriées) avec controle du calculateur de calories .Cela c'est bien passé; Je souhaite à toutes celles qui commence une super réussite ! ! Jos. . ..

	spirou (68) répond	Posté le 12-01-2009 à 22:11
hello, petite question pour vendredi c'est lasagnes vertes et cela a l'ai super bon mais problème je n'ai pas trouvé de côtes de bettes ni d'épinards chez mon primeur je vais tenter au supermarché mais avez vous une idée pour les remplacer au cas où et rester dans le même esprit ? merci d'avance

	spirou (68) répond	Posté le 12-01-2009 à 22:11
hello, petite question pour vendredi c'est lasagnes vertes et cela a l'ai super bon mais problème je n'ai pas trouvé de côtes de bettes ni d'épinards chez mon primeur je vais tenter au supermarché mais avez vous une idée pour les remplacer au cas où et rester dans le même esprit ? merci d'avance

	dixie (59) répond	Posté le 12-01-2009 à 22:01
ça y est la journée se termine et ça ne s'est pas trop mal passé , la faim n'est pratiquement pas là et j'ai l'impression de manger plus et mieux , ayant des horaires de boulot un peu particulier j'avais gardé mes desserts de ce midi pour pendant mon service , c'est plus facile pour moi . ALEXANDRA tu es de quel coin du nord ? bonne soirée à tous , à demain , biz

	Flore (78) répond	Posté le 12-01-2009 à 22:00
Bonsoir à toutes. Comme indiqué, j'ai commencé hier et je trouve les recettes et les associations de legumes trés sympas. J'avais mis du cumin sur les carottes : un delice! J'ai moi aussi un p'tit creux vers 17h. . .J'ai gere avec de la tisane parfumée (j'ai un stock!)mais il va falloir prevoir le fruit ou en autre en- cas sinon risque de "craquage"!! Ce soir, j'ai une belle sensation de faim. . .Je résiste mais ce n'est pas trop agréable. . .Je pense à vous!! Je pars noter mes mensurations et à ce propos, merci pour vos infos sur le sujet. Bon courage bonne nuit et a+ Me

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