Je commence lundi 2 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-02-2009 à 13:50
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	bébé (57, 57) répond	Posté le 06-03-2009 à 19:41
Bonjour Uriel, En cas d'écart, prépare toi une galette qui permet de rattraper un repas trop calorique. Pour voir la recette, cliquer sur bonus et sur rattrapage des écarts. bon courage.

	arum62 (62) répond	Posté le 06-03-2009 à 19:34
bonsoir a tout le monde je suis rassurée car je ne fais pas toujours les recettes mais je ne fais pas d'écarts grace aux équivalents. je verrais bien sur la balance. pour la semaine prochaine je prends le regime à 1200 car à 900 j'ai peur de craquer surtout à 17h c'est l'horreur. . .. . .j'espère que la balance sera sympathique pour tout le monde demain.bonne continuation. . .

	bébé (57, 57) répond	Posté le 06-03-2009 à 19:29
Bonjour Trouiller, moi aussi j'ai commencé mon régime à 1400cal le 2 mars. Comme toi, j'adore le chocolat. Voici quelques recommandations d'une détécienne du site : Tu as droit à 8 carrés de chocolat par jour soit environ 40g. Il faut remplacer le fruit et le beurre du matin par 2 carrés de chocolat ou 1 C. à café de Nutella ou 2 à 3 C. à café de chocolat en poudre, supprimer de ton déjeuner et diner la sauce vinaigrette et 1 dessert par 2 carrés de chocolat à midi et 4 carrés de chocolat en collation ou en soirée. A consommer avec modération. Bon courage.

	cathy (67) répond	Posté le 06-03-2009 à 18:59
salut melusine j ai eu la même proposition je continu encore celui a 1400 kcal 1 semaines, je trouve que ce serai plus raisonnable vivement demain matin j'ai hâte de me pese a+

	Pépita répond	Posté le 06-03-2009 à 18:05
bonjour a tous , j ai acheté le livre de JMC il est super .je fais le regime 900 pour l instant sa ce passe tres bien je n' ai pas de manque , la première semaine j etais a 1400 bon week-end

	isa (59) répond	Posté le 06-03-2009 à 17:29
Salut, J'ai aussi commencé le 2 mars. . .Aucune frustration, des menus sympas et très bons.Pourvu que ça dure!!! Demain le verdict..mais je sens déjà une différence au niveau des vêtements; Bon courage. Je pense à demain à toutes celles et ceux qui comme moi vont se peser. . . Ysa

	Trouiller (26) répond	Posté le 06-03-2009 à 16:37
bonjour a toutes, les menus du régime à 1400 kcal me vont bien et ne sont pas trop contrégnants mais il n'y a pas de chocolat!. . .je rêve d'un fondant , j'espère que je vais tenir lecoup j'ai quand même 12 kilos en trop sinon félicitations a toutes

	uriel (BEZAUMONT, 54) répond	Posté le 06-03-2009 à 16:10
pour moi tout va bien aussi mais pour le moment je garde le 1400, je suis gourmande et grosse mangeuse alors pour l'instant cela me conviens très bien, on verra plus tard. Ce soir je suis invité et je vais surement faire des écarts mais je ne m'en inquiete pas, je mangerais plus de légumes demain. allez faut aussi se faire plaisir. bon courage à toutes.

	nath (72, 72) répond	Posté le 06-03-2009 à 15:22
bonjour, moi j'ai l'impression de fondre et que mon corps se raffermi,les repas sont trop copieux pour moi j'ai du mal a tout mangé, la semaine prochaine je fais le 9oo il y en a moins a manger,à demain

	choupette (st. witz, 95) répond	Posté le 06-03-2009 à 15:09
coucou c'est choupette moi je ne suis pas les menu mais je mange tout se qu'il se trouve dans les propositions qu'il nous donne et surtout pas de bètises il faut est raisonnable c'est pour nous allez bon courage a vous toute cathy

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