Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	aigle30(sylvie30 ) ((gard), 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-11-2009 à 13:58
perso pour le repas j'ai echangé les champignons par 1 tomate et 50g mozzarella(je sais aïl hyper calorique la mozarella!)et vinaigrette allégée, sinon pas de rumsteack alors j'ai echangé contre escaloppe volaille au curry (100g)et chou vert, et à la place du boulghour j'ai pris 1 patate, car j'en ai un peu marre du boulghour actuellement!

	miss (38) répond	Posté le 16-11-2009 à 13:57
j'ai hâte d'être à samedi,en fait je suis bête et disciplinée donc j'attends le jour de la pesée.je n'ai perdu que 400g la 1ère semaine mais mes centimètres s'envolent vite, d'ailleurs je perds mon pantalon que j'ai acheté y'a à peine 3 semaines. . .

	miss (38) répond	Posté le 16-11-2009 à 13:57
vous avez vu la recette de l'hamburger à la tomate,ça va être bon, miam. . .

	kimleny (44) répond	Posté le 16-11-2009 à 13:52
merci a vous toutes pour mon fils

	natou (PERONNE, 80) répond	Posté le 16-11-2009 à 13:42
Bienvenue parmi nous, Ganesh. Tu vas y arriver à passer en dessous de la barre des 3 chiffres, le programme est bien conçu et nous sommes là pour t'encourager. Bonne journée

	natou (PERONNE, 80) répond	Posté le 16-11-2009 à 13:36
Kimleny, Bon anniversaire à ton petit bonhomme !

	crika (62) répond	Posté le 16-11-2009 à 13:32
Bienvenue à Ganesh et bravo pour le début prometteur ! Moi aussi Aigle j'ai changé le menu car je n'ai pas encore fait mes courses. Une partie arrive cet après-midi donc là il me restait des cuisses de poulet que j'ai fait cuire au four. Par contre j'ai mangé un peu plus de féculents car je me sentais vraiment faiblarde. Mymy : 15kg c'est super, bravo ! Et tu as raison de revenir à une alimentation plus équilibrée et "normale". Pour les écarts, il faut en effet savoir les assumer même si ce n'est pas toujours facile.

	CHARLIE (Encore 5,5 kg à perdre ) répond	Posté le 16-11-2009 à 13:31
Bonjour à tous et à toutes !. . . les pipelettes !!! car dites-donc, moi, je ne suis pas le rythme !!!! Désolée, je viendrai faire un petit coucou dès que possible. Surtout courage à ceux et celles qui sont un peu décu(e)s de leur perte, et félicitations pour tous ces kilos perdus cette semaine ! moi, je suis ravie à l'issue de cette première semaine, et j'attaque la deuxième avec toujours autant de motivations ! surtout que mon week-end a été "riche" dans tous les sens du terme ; j'ai géré tant bien que mal mes deux sorties de vendredi et samedi, avec une soirée raclette samedi soir ! bref, je ne pense pas que ma deuxième semaine me permettra de perdre autant que la première (-3kg !!!), mais je garde le cap ! bonne journée à tout le monde et à bientôt !

	quantine (la digne d'aval, 11) répond	Posté le 16-11-2009 à 13:24
chouette pour cette 1ere semaine j'ai perdu presque 2 kgs c'est vrai que j'ai a peu pres bien suivi les menus, pas difficile et bien mangé, allez courage à toutes et à samedi

	Mymy (Notre Dame de Bellecombe, 73) répond	Posté le 16-11-2009 à 13:09
Coucou tout le monde, c'est parti 2ème semaine et mm si je n'ai pas perdu je suis contente de stabiliser mon poids. Comme je l'ai déjà dis je viens de perdre 15 kg avec Dukan et j'ai besoin de faire une pause et de reprendre de vraies habitudes alimentaires. En plus on ne peut pas vraiment dire que j'ai tout suivi à la lettre . . . Grosse fete ce WE samedi soir et repas très lourd (verrines en apéro, salade gourmande et foie gras en entrée, gigot agneau, verrines de dessert. . .) hier midi anniversaire de ma mère et re foie gras +risotto aux cèpes + trianon le tout réalisé par moi lol Pas très léger mais aucune culpabilité et c'est déjà un grand pas dans ma relation a la nourriture ! J'espère que tout v bien pour tout le monde. Kathy je suis a coté d'albertville ;) bises

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