Je commence lundi 21 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 21-05-2012 à 03:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	didine_645 (esquennoy, 60) répond	Posté le 04-06-2012 à 07:46
didine 645 en suivant une alimentation équilibrée j;ai mis 2ans pour perdre 23kg je suis suivis au pole de prévention chu et en continuant a prendre cette façon de cuisiner et de manger je stagne mon poids et c;est pour ça quand j;ai vu cette méthode jmc ET que je suis une novice de l:ordi 2 mois je me débrouille cela ma permis de perdre 3kg date 7mai j;en ai bien 15kgencore il faut mieux perdre un petit peu que trop après quand il n;y a rien ou peu on craque ce qu;il ne faut pas je n;ai pas de douceurs pour mon bec dans le buffet pas de tentation ni chocolat et surtout il faut se dire dans sa tete tout les gr ou kg moi je me dis ça en fait des 250g de beurres bonne journée a tous a+

	sylbenick (rosporden, 29) répond	Posté le 03-06-2012 à 21:57
bonsoir bonne fête à toutes les maman, samedi pour la pesée deçue pas perdue un grammes mais diminutions des mensurations mieux que rien, et en plus à midi resto chinois pour ma fête je n'est pas pu resisté.Demain je fait le régime bouillie pendant deux jours bonne soirée à vous toutes et bon courage :)

	RMSS77 (BUSSY ST MARTIN, 77) répond	Posté le 03-06-2012 à 21:39
Bonsoir, Je souhaite savoir qui a commencé le 21 Mai et pesais 72kgs environ pour environ 1m65? Je souhaite que l'on se motive reciproquement. En effet, je me déçois de perdre si peu. . .et me compare peut-être avec d'autres qui ont plus à perdre ou je me félicite mais en comparant avec d'autres, qui ont peut-être moins de 10 kgs à perdre? Merci d'avance. A plus. . . RMSS77

	guylaine14 (roullours, 14) répond	Posté le 03-06-2012 à 21:00
Bonjour à tout l e monde Bonne fête à toutes les maman du forum. Aujourd'hui j'étais de communion,j'ai fait attention, tout en prenant du champagne et l'assiette gourmande pour le dessert, je pense avoir limité les dégats. . ..tout en profitant de la fête. J'attends demain pour la pesée. Bonne soirée à toutes

	renee_68 (morieres les avignon, 84) répond	Posté le 03-06-2012 à 20:39
Bonjour les filles, ne désespérer pas vous y arriverez, suivez bien les menus, et le résultat sera là. MOI, en2 moi 1/2, j'&i perdu 11kg, en suivant attentivement les menus, en remplacent par les équivalents, quand je n'aimais pas, et que cela ne me plaisais pas. Aller courage, et bonne fête à toutes les mamans. Bonne soirée et bonne nuit, à plus renée :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:) -:)

	Bidouche06 (Mayet, 72) répond	Posté le 03-06-2012 à 19:51
Bjr ! Bon j'ai loupé la pesée de samedi matin, à cause d'un week end en extérieur, en plus beaucoup d'écarts avec un resto pour couronner le tout ou je me suis fait un peu trop plaisir. . . d'ailleurs mon organisme n'a pas du apprécier puisque 1 heure après grosse douleur au ventre et passage aux toilettes. . . (désolée pour les détails) Dimanche reprise du programme je me péserais demain matin et je vois la mauvaise surprise arrivée. . . Bonne fête aux mamans et bonne fin de dimanche ! a plouche

	elza_62160 (Bully les Mines, 62) répond	Posté le 03-06-2012 à 19:22
:x :x BONSOIR A TOUTES :x :x :x JE SOUHAITE UNE BONNE FETE A TOUTES LES MAMANS DU FORUM :x ;) ;) samedi à la pesée moins 1kg400 :-q :-q çà me fait moins 3kg en 15jours :-q :-q je suis super contente :D :D :-q :-q :-q FELICITATIONS A TOUTES CELLES QUI AFFICHENT UN MOINS :-q :-q :-q ET SURTOUT DE LA PERSEVERENCE A CELLES QUI STAGNENT ;) ;) SURTOUT NE VOUS DECOURAGEZ PAS ;) ;) :x :x :x :x :x BONNE SOIREE A TOUTES :x :x :x :x :x

	Toinette35 (Montereau Fault Yonne, 77) répond	Posté le 03-06-2012 à 14:55
Bonjour, Bon début,contente de mon amaigrissement, courage il faut continuer. . . Bonne fête à toutes les mamans Bonne journée

	zelda6 (donchery, 08) répond	Posté le 03-06-2012 à 14:26
pour marie 250001ne te décourage pas vis ton week-end sans cupabiliser profites des bonheurs de la vie et de la convivialité et reprends toi en main lundi tu verras ce répit est comme une bouffée d'oxygène l'essentiel est de reprendre de bonnes habitudes ce n'est pas en 15 jours que tu vas tout changer alors quelques jours de retard ce n'est pas grave ;) si tu gardes ta motivation allez tiens bon et ca ira à bientôt

	kanou16 (bonnevillle, 16) répond	Posté le 03-06-2012 à 12:01
et bien je suis contente d'etre de retour , j'avais commencé le programme avec une offre d'essais de 5 jours et j'ai continuer jusqu'à aujourd'hui avec l'aide des menus et surtout la structure des repas , plus de grignotage , pas d'apero , mais 1.7 kg perdu en 2 semaine donc moins de ventre malgré la mauvaise periode du mois . . .. alors ce matin je me suis inscrite pour de bon et je suis de retour !!! à fond pour perdre le reste . . . aujourd'hui pique nique et tarte au fraise pour feter la fete des meres !!! là je bosse mais mes petits viennent me rejoindre pour le dejeuner !!!! et à partir de demain de nouveau haut les coeurs !!!! ;)

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