Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nanou84200 (Carpentras, 84) répond	Posté le 30-07-2012 à 21:41
Emmadoo :-* je suis de tout cœur avec toi c pas évident mais on s en sort j y suis passer aussi ,alors prend soin de toi c le principal ,le repas de ce soir c bien passer aussi ,par contre j ai remplacer le fromage blanc par la faisselle et ce matin j ai fait un petit coulis sans sucre de pêche et bien c était super bon et les petits on adoraient . . .bonne soirée à toutes ..demain sera un autre jour

	BOURSE (MARZAN, 56) répond	Posté le 30-07-2012 à 21:39
bonsoir moi aussi premiere journée de régime. journée tranquille promenade avec les enfants 50minute c'est un bon debut.pour le menu se soir c'est pas terrible :( :)

	emmadoo (Bourges, 18) répond	Posté le 30-07-2012 à 21:28
Bonjour tout le monde ;) Régime commencé aujourd'hui. Je n'ai pas suivi les menus du jour, pas d'appétit donc vraiment ça n'a pas été difficile pour moi aujourd'hui vu le manque d'appétit. Je ne suis pas certaine que ce que j'ai mangé dans la journée soit parfait pour un régime mais ça ira certainement mieux demain ;) Motivée, mais période difficile (séparation récente) du coup certains jours j'ai très faim et d'autres pas d'appétit, ça n'aide pas beaucoup mais commencer ce régime maintenant ça me permet d'essayer de me concentrer sur autre chose. . . Bonne soirée Emma

	p3194000_corinne (loigne sur mayenne, 53) répond	Posté le 30-07-2012 à 21:23
:) pas faim ce soir j'ai travaillé tte la journee on verra à la fin de la semaine bon je mange beaucoup moins de pain le matin mais pas faim à suivre. . ..

	vava16 (Saint-Yrieix s/charente, 16) répond	Posté le 30-07-2012 à 21:21
bonsoir tout le monde donc après avoir fait mes courses ce soir le diner fut copieu et premier combat gagné je n'ai pas grignoté cet aprè'm, je suis assistante maternelle et donner le goûter aux enfants cela m'ouvre l'appétit je me suis fait un café ss sucre mais je tiens bon mon objectif -35kg bien en vu, maintenant on ne change plus de cap le combat va être difficile mais le résultat vos bien nos éfforts à tous et toutes bonne nuit et à demain.

	Audestebaz (St Claude, 39) répond	Posté le 30-07-2012 à 21:00
T'es trop Crazylolo . . . et tu es toute mimi. Moi je viens d'essayer de mettre une photo. ca marche ou pas :-S

	crazylolo (weyersheim, 67) répond	Posté le 30-07-2012 à 20:58
Moi aussi grande victoire pour cette journée , 1ere journée sans chocolat . Tu sais Audestebaz la premiere place du podium de notre compet est tellement grande que je ne tiens pas a y etre seule . ;)

	Audestebaz (St Claude, 39) répond	Posté le 30-07-2012 à 20:51
@Virnini : Te fais pas de soucis, samedi c'est des grammes en moins euh que dire des kilos en moins sur la balance ;) @Audreycédric : Moi aussi trop faim a 16h00, mais j'avais garder ma petite nectarine alors j'ai lutter jusqu'au soir pour ne pas craquer..

	Audestebaz (St Claude, 39) répond	Posté le 30-07-2012 à 20:49
@grazylolo : J'ai été courir ce midi 50 minutes et a 16h00 j'avais envie de chocolat et je me suis dit non non il faut pas que je laisse grazylolo remporter la compet ;) Je vais aller voir ton groupe. En totu cas merci de nous motiver

	sabclevic (arbois, 39) répond	Posté le 30-07-2012 à 20:39
Bonjour, premier jour, et pas de sensation de faim entre les repas sauf peut être en attendant le repas de midi. Par contre moi je trouve que je mange plus que d'habitude, pas vous? Cela m'inquiète j'ai peur de ne pas perdre du coup. Par exemple ce soir les 130g de jambon blanc je n'ai pas pu j'ai pris une seule tranche. Plus fromage et fruit ça fait beaucoup plus que ce que je mange le soir habituellement. Est ce normal où dois je changer de formule ( je suis à 1400 kcal ).

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