Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	j7alamaison (sannois, 95) répond	Posté le 23-09-2012 à 09:42
aujourd hui moins 2kg sur la balance ,trop contente pourvu que ca dure!!! :D

	samareine (rotorua, 99) répond	Posté le 23-09-2012 à 03:27
Allez Mouna, tiens bon. Je n'ai rien perdu non plus mais en lisant les posts de chacun, ça m'a fait du bien et m'a remotivée à fond. . .peut-être aussi le fait que je suis allée au resto hier, du coup plus de frustration et dîner de rattrapage ce soir! Il faut s'accorder des petits plaisirs de temps en temps ça fait du bien au moral. . .Et comme l'a dit le docteur Cohen, il ne faut pas culpabiliser! Donc, je me sens très bien! Merci aussi Raminagrobis pour ton soutien! J'apprécie!

	mouna0659 (Mauregny en Haye, 02) répond	Posté le 22-09-2012 à 16:58
:( Aucune perte cette semaine, j'ai donc demandé ce que l'on jette un oeil sur mon carnet minceur histoire de comprendre. Ensuite j'ai acheté la balance qui me permettra d'être certaine du poids des aliments. Et pour être encore plus déçue et X( contre moi. Ce matin je voulais aller à l'aquagym, je suis partie comme une folle car j'avais une liste longue comme le bras de choses à faire. Une fois devant la piscine je me suis aperçue que j'avais oublié mon sac. J'avais tout pris sauf ça. Bon partie remise. Officiellement c'est le mardi, ce matin devait être un petit plus. Je ne baisse pas les bras, je me dis que l'on ne peut pas forcément perdre toutes les semaines, mais déçue quand même. Pour clore le chapitre des emmerdes impossible d'imprimer les recettes pour la semaine prochaine mon ordi bug à chaque fois. Allez bon week end. Ce soir j'ai ma petite fille de 7 mois pour la nuit (une première car ma fille l'allaite toujours) et demain mon petit fils de 3 ans. Que du bonhur pour garder le moral. A lundi

	Katucia (Chailly en Gatinais, 45) répond	Posté le 22-09-2012 à 12:25
bonjour tous le monde je ne m'attendais pas a grand chose ce matin car j'ai fait pas mal d'écart resto mardi midi sandwich vendredi midi et pas mal de petit gateau du au stress!!! mes journées devrait comter 48H!!!!!!!!!!! j'ai quand meme perdu 1.3kg. . .. . .. . .. . ... Surprise agréable :-q par rapport au 300g de la semaine derniere c'est plutot bien alors je garde le moral bisous :x

	marie_06 (pouillon, 40) répond	Posté le 22-09-2012 à 12:12
:) bon je stagne; pas+ ni moins ; je n'ai pas fais de sport !!!! car je ne peux pas ; et j'ai changé quelques menus ; bon j'espère mieux la semaine prochaine !!!!!!!!!!!!!!! bonne semaine bon dimanche à ttes et tous

	marie_06 (pouillon, 40) répond	Posté le 22-09-2012 à 12:12
:) bon je stagne; pas+ ni moins ; je n'ai pas fais de sport !!!! car je ne peux pas ; et j'ai changé quelques menus ; bon j'espère mieux la semaine prochaine !!!!!!!!!!!!!!! bonne semaine bon dimanche à ttes et tous

	Raminagrobis_34370 (maraussan, 34) répond	Posté le 22-09-2012 à 11:17
Bonjour tout le monde! - 300 g ce matin :P mais je sais pourquoi. ;) J'ai fait des écarts hier: donc je ne m'en prends qu'à moi-même. Ce soir, nous fêtons les 65 ans d'une amie. Je vais en profiter et faire très attention à partir de demain, je ne me décourage pas surtout pas. J'ai commencé l'aquagym avec aquabike mercredi soir et je peux vous dire que c'était très tonique. C'était super. Enfin un prof d'aquagym qui nous fait bien travailler. J'ai TRÈS bien dormi cette nuit-là. . . :D Bravo à toutes celles et ceux qui ont perdu bien plus et courage et bon moral pour celles et ceux qui sont déçus. Une seule consigne: NE PAS LACHER !!!!!! La guerre contre les kilos nous en sortiront vainqueurs!! non mais! :-q Bon WE à tous! Demain pour moi, c'est. . . le déménagement de ma fille. Je vais couler quelques calories. . . enfin j'espère! :^>

	mamie-64 (bidos, 64) répond	Posté le 22-09-2012 à 09:55
bonjours a tous aujourd-hui un peu déçu :( je n'ai pas perdu un gramme , mais je ne suis pas démoralisé pour autant j'ai pris des médicament toute la semaine pour ma mauvaise siatique qui m'enpéche de faire ma marche je continu le régime que je suis a la lettre j'ai pris celui de 1400kl c'est génial les recettes sont super :-q je vous souhaite un bon weed-kend :D

	CHOUPETTE-08 (joigny sur meuse, 08) répond	Posté le 22-09-2012 à 09:31
bonjour à toutes, j'ai reçu mon cahier de coaching minceur gratuitement cette semaine et oh surprise il est accompagné d'un facture. Ce sont les frais de port que le gratuitement désignait ? ? ? car en effet, ils ne sont pas facturés. Un peu déçue. Bon courage à toutes

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 22-09-2012 à 08:46
Bonjour tout le monde J'ai fait cuire de la polenta en grande quantité et mis dans un moule à cake pour plus de facilité pour démouler et couper en part de 100gr, est ce que quelqu'un peut me dire si je peux la mettre au congel par part de 100gr. Ce serait sympa de me répondre car je ne voudrais qu'elle soit perdue et c'est aussi pour gagner du temps. Bon weekend à tout le monde et pense à celles et ceux qui font la fête dans le sud. Profitez bien et faites nous partager à votre retour vos impressions. Pour moi, la pesée, c'est le lundi matin. A+les Cohensiens et les Cohensiennes.

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