Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	severine69 (69) répond	Posté le 15-01-2013 à 15:48
MA COCO un grand merci :x :x :x :x :x

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 15-01-2013 à 15:39
Merci à toi aussi Séverine, ça va le faire..Pour les épinards, pas de quantité à respecter en revanche si tu y ajoutes de la crème genre une C à S et qui plus est à 4 %, tu peux également manger ton fromage et sur la journée supprimer un laitage à 1 des 3 repas. Compris la miss?

	severine69 (69) répond	Posté le 15-01-2013 à 14:17
Dites les filles, pour le repas de ce soir ce sera: Laitue + 1 cc huile d'olive - 2 tranches de blanc de poulet - Epinards à la crême 4 % - 30g de Comté - 15g de pain complet - 2 clémentines. Ma question est combien de grammes d'épinards puis-je prendre étant donné qu'ils sont à la crême 4%? Dois-je ne pas prendre le fromage?

	severine69 (69) répond	Posté le 15-01-2013 à 13:56
Je ne sais pas ce qui s'est passé mon message est partit sans que je l'eus finit :-S Je disais donc Courage ma coco, :-* et profites d'aller la visiter, ce sera une immense joie aussi pour elle que pour toi ma coco! :x

	severine69 (69) répond	Posté le 15-01-2013 à 13:51
MA COCO, ta maman m'a l'air d'être une très très gentille petite dame :x Nous sommes avec toi MA COCO, si tu as besoin de parler on est là et de notre part fais lui un gros gros bisous. J'espère qu'elle va aller mieux, c'est sûre que c'est pas évident. . ... Courage MA COCO, :-*

	sylvette2 (89) répond	Posté le 15-01-2013 à 13:30
Elle est super ta Maman tu lui ressembles non seulement de visage mais d'après ce que tu nous dis de force morale aussi; Son visage respire la gentillesse.

	sylvette2 (89) répond	Posté le 15-01-2013 à 13:21
Tout ça pour vous dire que dans la vie il y a des bons moments mais des foutus quart d'heures. Peut-être qu'actuellement notre corps combat au mieux qu'il peut mais notre tête ne suit pas toujours. Et pour toi Coco la coupe est un peu trop pleine, mais nous sommes de tout coeur avec toi et Merci Véro pour ta leçon de vie car toi aussi ces derniers temps tu n'as pas eu de chance et je crois que les ennuis de quelles sortes qu'il soient on n'a pas toujours le tonus qu'il faut pour les affronter. On dit que dans la vie il y a une tartine de MERDE et on en mange tous les jours morceau :-S Bon eh bien mes petites cocottes il faut se reprendre et se dire que le temps adoucit nos peines :) Un petit chocolat de qualité est bon pour le moral ! :-q Tu as raison Coco vas voir ta Maman elle sera heureuse de te voir et certainement que ça vous fera le plus grand bien . affectueuses pensées :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 15-01-2013 à 13:21
Merci Véro, Mimiche et Vévette, bien sûr que je ne vais pas me laisser abattre, ce n'est pas dans ma nature même si là, je dois reconnaître que ça fait beaucoup à la fois surtout pour ma maman. Je ne suis pas près d'elle et je suis impuissante, Je l'ai eu ce matin, elle a une grosse douleur sous le coeur suite à une grosse bronchite mais ça fait peur car elle a du mal à respirer. Elle a fait un séjour de 48 h la semaine dernière à l'hôpital mais faute de place, ils l'ont renvoyée chez elle, j'hallucine. . .C'est une femme forte et battante, elle a élevé 8 enfants pratiquement seule puisque mes parents ont divorcé, j'avais 15 ans. Elle a toujours travaillé jusqu'à la retraite et a même acheté sa maison à ce moment là mais depuis 4 à 5 ans, ses jambes lui jouent des tours et elle est beaucoup plus fragile sauf sa tête qui n'a rien perdu.La dernière fois que nous sommes allés la voir, nous l'avons sortie au resto et une grande balade en fauteuil car sinon, elle ne sort plus, elle était requinquée surtout au niveau moral c'était début décembre. La voici au resto en Belgique (là où nous l'avons emmenée). Merci les filles, ça fait du bien d'être soutenue et comprise.

	sylvette2 (89) répond	Posté le 15-01-2013 à 12:55
la bonne rue

	sylvette2 (89) répond	Posté le 15-01-2013 à 12:54
En espérant que cette clé vous aidera à trouver. . .. . .

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