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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 09-01-2015 à 23:20 | ||
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Zuuuuttt, message envolé :-S
Bonsoir NIRI , Ce soir , je suis en colère contre moi car j'ai fait un méga dérapage . En faisant les courses , j'ai acheté une galette briochée aux zestes d'oranges et j'en ai mangé une bonne part . Et là , je ne suis pas bien , mais pas bien du tout . Je suis punie et je me rends compte qu'en fait ce genre de truc , on ne supporte plus . . . Je voulais déjà te demander : suis-tu la structure ou les plans repas ? ? ? Je crois que je vais te solliciter pour devenir mon coach perso car lorsque je constate ta perte de poids et ta détermination , je vois que j'ai encore tout à apprendre de toi !!! Je te souhaite une bonne nuit , et à demain !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-01-2015 à 10:54 | ||
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LENELPP : Tiens bon ! Avec un programme à 1400cal, si tu t'accordes 2 chocolats (environ 140 cal), est-ce que tu supprimes 1 fruit ?
Sinon, avec le programme à 1200cal + ce genre de petit écart, on arrive vite à près de1400cal. C'est ce que je fais et j'ai encore perdu 100g :) à confirmer demain. . . Je devais aller à la piscine avec bains bouillonnants cet après-midi avec une amie mais elle a une gastro. Mon mari n'est pas très motivé pour la remplacer. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 08-01-2015 à 23:12 | ||
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Bonsoir NIRI ,
Tu m'épates , comment fais-tu pour perdre aussi vite ? Et moi , qui perd les grammes au compte-goutte !!! :-S En principe je suis le programme à 1200 calories pour femmes ménopausées , mais comme mon poids stagne en ce moment je suis à 1400 . Je tiens bien le coup toute la journée , c'est surtout le soir où je rencontre quelques difficultés . Mon mari est mince comme un fil et il mange comme quatre , alors à le voir je suis tentée >:) Mais , je suis fière de moi , je n'ai mangé que 2 chocolats ce soir ( des Jeff de Bruges : j'adore . . . ) Donc ça va . . . Je suis heureuse pour toi , tu auras moins d'appréhension si tu es anesthésiée lors de ton opération de la cataracte . . . Je me mets à ta place , avec l'âge je suis devenue plus anxieuse ( ça fait partie des désagréments de la ménopause ) . On se serre les coudes , toi tu vas bientôt être en stabilisation alors que moi , j'ai encore du pain sur la planche :^> Bonne nuit , à demain . . .. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 08-01-2015 à 13:00 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : J'espère que tu tiens bon. Tu suis quel programme ? Bonnes nouvelles (bien dérisoires) : j'aurai une sédation lourde pour ne rien sentir lors de l'opération de la cataracte et j'ai retrouvé la bonne dizaine sur la balance :). Encore -300g. Pourtant, j'ai mangé 3 speculos à 16h et 1 rocher le soir (1 seul, j'y arrive ! O:-) . Je n'ai pas mangé de féculents hier midi car j'avais prévu des lentilles pour le soir mais il vaut mieux que je mange les féculents le midi pour éviter la fringale et les grignotages à l'heure du thé. On continue ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 07-01-2015 à 19:28 | ||
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Coucou , les filles ,
NIRI , si tu continues à perdre à ce rythme , tu auras bientôt atteint ton poids de croisière !!! BRAVO :-q Tout au long de la journée , point de vue alimentation OK , c'est le soir tout comme toi , où j'ai le plus tendance à craquer !!! Le chocolat " mon péché mignon " . Mais ce soir je vais être raisonnable et en manger 1 ou 2 , pas plus . . . Mais nous sommes fortes et allons les déloger ces fichus kilos . Pour moi , certainement plus dur que pour toi et PATOCHE. . . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 07-01-2015 à 11:06 | ||
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PATOCHE : Surplus de calories brûlé !
LENELPP : Tiens bon ! Je me pèse presque chaque matin, n'en déplaise à JMC. Et encore - 400g ce matin, ce qui me semble beaucoup. Je vérifierai demain. A ce rythme là, je risque de m'épuiser : fini le déstockage ! J'ai aussi craqué pour 1 rocher (70 cal) après le repas du soir >:) . Je suis fière de me limiter maintenant à 1. Je crains le verglas et les chutes. Je ne sors pas aujourd'hui : il gèle et il y a du brouillard. J'espère qu'il n'y en aura pas demain matin car j'ai un RV chez le chirurgien avant mon opération de la cataracte prévue le 19. Aujourd'hui : sport de l'extrême : j'attaque la face nord de ma pile de repassage. Vu comme ça, le repassage, ça compte aussi comme activité physique ;-). |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 06-01-2015 à 23:50 | ||
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Bonsoir NIRI , :D
Ouaah , tu as déjà bien destocké , et ne culpabilise surtout pas ( il faut aussi se faire plaisir ) . L'essentiel c'est de repartir sur de bonnes bases !!! Ce midi , re - menu de rattrapage , mais je n'ai pas pu résister à la tentation et j'ai craqué pour 2 truffes au chocolat ( gourmandise quand tu nous tient >:) )) . !!! Nous sommes en alerte orange pour pluies verglaçantes , nous passons d'une extrême à l'autre . Bien sûr que ça compte d'enlever la décoration du sapin . J'ai commencé également à ranger la mienne et ce matin , j'ai fait le tri dans l'armoire à pharmacie pour recycler les médicaments périmés . Je vais rejoindre les bras de morphée , bonne nuit , à demain . . . |
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patoche25 (25) répond | Posté le 06-01-2015 à 17:50 | ||
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bonjour les filles on a commencé la semaine j'espère que vous etes toutes motivées pour perdre nos surplus de calories que nous avons plus ou moins pris pendant les fetes bon courage
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 06-01-2015 à 13:22 | ||
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LENELPP : Merci pour ta jolie carte postale virtuelle. Chez moi, le ciel est gris mais il fait doux.
Bravo pour ta persévérance. Continue ! J'ai fait 1 rattrapage hier midi, je n'ai pas mangé de féculents hier soir et j'ai marché 30mn O:-) . Mais je n'ai pas résisté à 16 h à 2 bouchées de galette à la frangipane et le soir à 1 rocher Ferrero (70 cal) >:) . J'ai quand même bien déstocké : - 600g sur les 800 pris ce week-end. Aujourd'hui, j'ai repris le programme à 1200cal " femme ménopausée sans activité physique", dixit JMC. Enlever les décorations du sapin, ça compte quand même comme activité physique ? ;) Il faut tenir bon ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 06-01-2015 à 12:42 | ||
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Bonjour à toutes ,
Aujourd'hui , on se sent pousser des ailes car nous avons un temps magnifique . Tout était blanc ce matin , gelé un véritable paysage de carte postale . Ce matin , j'ai fait 20 mn de vélo d'appart et j'espère pouvoir monter la cadence . Hier , j'étais raisonnable sur le plan alimentation ( mis à part un petit chocolat , hé oui il m'en reste et la tentation fut trop grande ) . Ce midi encore un menu de rattrapage , quelques courses à faire en compagnie de Maman , mais je vais bouder la galette ( aujourd'hui Epiphanie ) . Très bonne journée à toutes . . .. |
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