Bonjour,
Je suis très contente de mon RV avec la diététicienne.
Je pense qu'elle a trouvé le pourquoi je grignotais le soir, ce qui annule tous mes efforts de la journé, et elle a augmenté un peu mon menu. De plus, elle m'autorise 20 g de chocolat et 30 g de pain à 16 H. Je vais suivre ses menus et je la revois dans 15 jours pour faire le point. Je dois noter, non pas mes menus, mais chaque jour si je grignote pour comprendre le moment où je mange, est-ce de l'angoisse, de la solitude, petite dépression. . . c'est très important pour elle. Enfin, j'ai pu discuter avec une pesonne et ça m'a fait vraiment du bien.
NAIN DE JARDIN, j'ai essayé seule de comprendre mon comportement vis à vis de la nourriture, mais je n'ai pas trouvé de solution. Par ailleurs, elle a trouvé que je me restreignais trop et m'autorise un repas normal/semaine. Il y a quand même du nouveau par rapport à JMC où en fait c'est standard.
CLARINETTE, j'espère que tu vas réussir également à trouver la faille, et se faire aider est très bien. Je ne me pèserais que lundi prochain.
GRIBOUILLE, je remettais chaque semaine pour prendre un avis spécialisé, et bien je ne regrette pas, surtout que cette dame qui n'est pas psychologue arrive à te faire parler et à mettre tout sur la table. Je souhaite que tu y arrives aussi.
Je vais aller à la gym ce soir après 1 H de tretching ce matin.
Bonne fin d'après midi.

coucou les filles,
Et oui comme tu dis le problème majeure c'est le grignotage qu'on est capable après une journée bien équilibrée, bien dans les rails du programme d'annuler en 10 minutes en mangeant n'importe quoi ..sans volonté comme si on avait rien mangé..
Il faut trouver des solutions en cherchant quand ça se déclenche, pourquoi, désoeuvrement, stresse, moral en baisse etc. . .et trouver une solution de remplacement..peut être mettre en vue dans son frigo, dans son placard à gourmandises!!!des tentations plus light qui n'auront pas de conséquence, moins accéssibles au fond du placard ou du frigo, moins en vue, il reste la solution de moins stocker, pour toi Clarinette prévoit toi une collation light mais qui te fasse tout de meme très plaisir. . .pour ce petit gouter, et toi Lewelline peut être te garder un aliment de la journée pour ton petit grignotage en soirée..
je connais bien ça ayant travaillé 32 ans de nuit je sucombais très facilement malgré un repas du soir rassasiant ..meme si .la pause était courte de quelques minutes. . .Sans doute un manque de volonté de notre part, un petit coup de mou, mais on va trouver des solutions. . ...J'ai mis une jolie photo personnelle dans le frigo et comme je suis petite tout en hauteur à vous de voir ce qui vous convient. . ..
Ici aussi grisaille et oui on est fin novembre, on annonce la neige pour la fin de semaine..
.Préparez-vous les fêtes de fin d'année? ? ???Décorez-vous votre maison ? ? ?? ? ?? ? ???ou partez-vous en vacances ou dans la famille. . .Je vous souhaite une bonne journée. . .courage les filles on va y arriver et puis les copines qui bossent bonne semaine. . .
Gribouille alors ce début ça va comme tu veux pas trop dur!!!
A demain.

bonjour
ce matin douceur , mais vent et la pluie arrive .Hier ,eh oui pas trop le moral ,à 16h ,petit biscuits tisane et chocolat >:) j'aurai mieux fait de sortir mais je n'avais pas envie à midi : potiron vapeur +steak +1cuillère de purée '( j'ai les zouzous à midi )+fromage et fruit .Leweline ,tu es comme moi c'est le grignotage notre ennemi :-bd il détruit tous nos efforts .moi c'est au moment du gouter .Bon courage aux travailleuses avec cette nouvelle semaine .bonne journée à toutes bises

Bonjour,
Ma fille m'a téléphonée ce matin et bien sûr nous avons parlé " régime ". Je lui ai dit que j'avais pris RV chez la diététicienne. Elle trouve également que mes menus ne sont pas assez copieux en quantité et est certaine aussi que je fais des erreurs étant donné que je suis une personne très active. Ce qui la choque aussi, c'est que mon mari mange souvent la nuit, ce qui voudrait dire en effet que mes menus sont corrects et variés, mais pas en quantité suffisante. Par exemple le matin, elle a droit à 40 g de céréales, alors que moi j'en prends 30 g. En tout cas, elle est ravie de sa méthode et mange suffisamment, alors qu'avec JMC elle avait faim, ce que j'ai lu d'ailleurs dans plusieurs forums !
NAIN DE JARDIN, j'ai déjà essayé tellement de méthodes, je pense avoir fait le bon choix, je pense en fait qu'il faut qu'elle corrige mes erreurs, car il y en a. La pluie est arrivée, mais la pollution était importante, donc c'est un bien.
CLARINETTE, il faut que tu arrives à "vider ton sac" comme ont dit, pour toi c'est peut-être là que ça coince.
GRIBOUILLE, le fait de retravailler de Janvier à Juillet, j'ai repris 6 kg. Je sais le pourquoi, et après c'est difficile de reprendre les bonnes habitudes. De plus, quand je vais chez ma fille, ce n'est plus la même façon de cuisiner, alors il faut gérer et ce n'est pas toujours facile.
Nous avons arrivé à maigrir, donc je me dis pourquoi ne pas continuer, surtout que la motivation est là.
Bon courage à vous.

bonjour
un petit coucou avant de démarrer la journée .ce matin , douceur et ciel tout gris ,la pluie n'est pas loin .Demain ,je suis d'enterrement d'un petit cousin ,nous étions assez proche et ça me peine beaucoup .à midi :salade +moules +fromage et ananas .Naindejardin ,je me force à boire mon 1l1/2et quand je ne suis pas sûre de moi je pèse .mais je sens bien que je suis bloquée de l'intérieur.bon dimanche à toutes bises

je cuicoucou les filles,
Je vois que tout le monde va bien, Clarinette ça va finir par payer car quand je regarde tes petits menus je ne vois pas ce qui cloche si tu respectes les quantités, que tu t'hydrates bien, ne fait pas de la rétention d'eau, et maintenant sans grignotage flagrant, je suis septique..Ta balance fonctionne normalement? ? ??
Sans doute un petit problème qui va se résoudre rapidement car la volonté est là.
Milaine, super ta motivation avec tes petits légumes déjà prêts, et ta perte de poids te voilà reboostée pour la semaine.
Lewelline si la diététicienne te convient pourquoi s'en priver. . .c'est le petit plus qui va te soutenir dans tes objectifs fin d'année.
Gribouille c'est bien la pesée, mais prend tes mensurations car parfois les grammes persistent mais les centimètres s'envolent. difficile les premiers jours de prendre le virage de changer ces habitudes, mais au moins tu auras le mérite de stopper ta reprise et d'aller de l'avant..Tu en es certainement capable avec une bonne motivation, on est là toutes pour se soutenir. . .J'ai encore eu des invités, je pense faire un peu auberge en ce moment mais je les restaure light pour ne pas déborder et annuler les efforts de la semaine, j'ai demandé à mon mari de freiner les invitations on verra bien si il baisse de rythme car c'est très tentant tout ça..Bonne soirée, je bois ma petite tisane du soir, vous écris quelques mots ainsi celà me remotive..A demain. . .Lewelline résiste aux grignotage, je te vois!!!!!

Bonjour,
MILAINE, je reconnais que la stabilisation est une étape très difficile où nous nous croyons sauvées, hélas c'est la plus difficile. D'ailleurs, j'avais décidé que pour la stabilisation je verrai une diététicienne, mais comme je n'avance plus, ma décision a été plus rapide, car j'ai encore au moins 10kg à perdre et pour les Fêtes, je voudrai en perdre un peu, je suis motivée, mais chez moi il doit y avoir quelque chose qui cloche aussi pour ne pas y arriver, sinon faire le yoyo. Mon mari aurait aimé que je reprenne WW, mais, comme tu le notes, une diététicienne c'est mieux et plus personnelle. Quand je vois que mes habits me serrent =(( ça me désole, donc je réagis, ce que j'aurai dû faire depuis un certain temps. Très bien ta perte de poids.
GRIBOUILLE, tu as fait le premier pas, la balance est là pour des bonnes ou des mauvaises nouvelles, il faut l'accepter et ça va t'aider à réagir.
CLARINETTE, tu es bien suivie, donc c'est déjà un bon résultat si tu n'as rien pris. Tu vas également arriver à trouver ce qui te bloque.
Je vais montrer mes menus à la diététicienne, c'est vrai que le grignotage revient le soir devant la télé, c'est toujours pareil, et je me suis posée la question si je mangeais assez ? Je fais beaucoup de sport et peut-être faudrait-il que j'augmente mes rations, ce qui peut me faire prendre du poids, c'est ce que j'avais appris à WW, donc là il me faut être conseillée.
Bien entendu, je vous tiens au courant.
NAIN DE JARDIN, j'espère que tu vas bien et que ta pesée sera bonne lundi.
Bonne soirée à vous toutes.

Ce matin peser Moins 900g avant de faire ma promenade j'ai fait cuire à la vapeur mes légumes chou de Bruxelles fenouil et brocoli de quoi être parer pour mes repas pour la viande à midi côté de veau gribouille bonne reprise pour cette semaine clarinette. Ne désespère pas de ne pas grossir est déjà une victoire pas celle que tu espère mais s'en est une petite tu peux être fière car tu a stopper la monté du poids . Bon week-end à toutes

bonjour les filles :)
c'est décidé je me suis pesée
et oui pas de surprise 73.7 :-S au lieu de 66.8 au mois de mai :-q de cette année soit presque 7 kilos de plus X(
alors on si remet :D
pour les mensuration on vera un peu plus tard ce matin reprises des bonnes habitudes
merci clarinette, naindejardin, leweline, et milaine
surtout bon courage à vous toutes
bonne continuation à tous
et bon week end

bonjour
ma pesée ,ce matin ,égalité parfaite :-S j'espère que pour vous ça sera mieux .ce matin , doucuer et vent ,la pluie arrive .à midi :1/2 avocat +1tranche foie de veau +chou +fromage et fruit .bonne journée à toutes .Leweline ,tu nous diras ce qu'elle t' a dit .bises