recherche binôme ayant commencé recemment pour perdre 5/10 kgs

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		par stéphonoré (FONTAINES, 71)	Posté le 08-03-2011 à 21:37
bonjour à toutes ! j'ai commencé le programme il y a maintenant 1 dizaine de jours (28/02). tout se passe bien pour le moment mais j'anticipe l'éventuel baisse de motivation qui pourrait arriver ... J'aimerais partager l'aventure en binôme avec l'une d'entre vous, avec si possible le même profil de régime que moi : je me suis déjà fixée un 1er objetif de perdre 4 kgs pour arriver à -10kgs. Je ne me suis pas fixée de date limite (je préfère pas !) Sinon, j'ai 31 ans, suis mariée et j'ai un petit garçon de 2 ans. Voilà ! A vous !!

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	coccinelle (77) répond	Posté le 17-03-2011 à 09:18
Bonjour Stephonoré , JE me présente : Marie-Christine , pseudo "Coccinelle" , 64ans , 1m76 , 89kg au démarrage !!!j'habite dans le 77 et j'ai 4 petits-enfants J'en suis à ma 6ème semaine ; j'ai le même objectif que toi : -10kg !à mon âge je pense que ce sera raisonnable . . .. . . La semaine dernière déjà -4kg , c'est bien parti; pour l'instant pas de problèmes malgré qq écarts dus aux sorties et invitations . J'attends de tes nouvelles Bonne journée

	lolote -3,5kg / 7 kg répond	Posté le 17-03-2011 à 08:25
Oui alors c'est pas très grave une papillote en soi mais tu as bien fait d'enlever ton dessert ! Par contre ta viande il faut la garder . . . C'est ton seul apport de protéines. Et qui dit protéines dit masse musculaire. Si tu enlève les protéines de tes repas biensûr que tu vas mincir rapidement mais par contre tu ne perdra pas forcément de graisse mais plutot du muscle. Et nous ce qu'on veux c'est d'avoir un corps plus "sculpté" et plus léger mais on veut perdre de la graisse (surtout sache que les calories que tu brule pour assimiler les proteines sont importantes !) Sinon tu en est ou de ton objectif ? Moi j'en suis à la moitier mais pour moi le plus du sera d'y rester une fois le régime finit !

	stéphonoré (FONTAINES, 71) répond	Posté le 15-03-2011 à 21:42
bonjour à toutes et bienvenue à lolote !! bonne idée pour le craquage ! si j'avais su, plutôt que de prendre la dernière papillotte du sachet de noel tout à l'heure je serais venue vous en parler !! en compensation, je n'ai pas mangé ma ration de viande et de fruit du soir. j'espère que ça va aller !! cette semaine, contrairement aux 2 premières, je ne suis pas affamée (je suis à 1400 kcal) et du coup ça se passe mieux. a+

	lolote répond	Posté le 15-03-2011 à 06:27
aller hophop journée sans écart et sport (un peu de fitness ça na jamais fait de mal). Petit conseil du jour : manger et surtout BOUGER !!! Bon courage à toutes

	lolote répond	Posté le 14-03-2011 à 23:32
coucou,je me suis incrite le 28/02/11 moi aussi ! Je suis motivée j'ensuis déjà à -3kg. mAis comme vous, j'ai du mal à suivre le we. . . J'ai des anniversaire ou des repas de famille tous les we en ce moment ! Etant donnée que nous avons à peut pres le meme objectif, je vous propose de partager la compo de nos repas, nos "craquages", nos pesées, nos apréhensions,etc. . . et ainsi se trouver une motivation lorsqu'on sent que celle-ci tente de disparaitre. Mon petit conseil du jour: dès qu'on à peur de grignoter, on vient sur le forum pour en discuter A bientôt !

	stéphonoré (FONTAINES, 71) répond	Posté le 14-03-2011 à 21:54
merci Odvie pour tes encouragements mais les -2 kgs c'était avant le WE, je verrai la sentence samedi prochain. . . ! bon sinon, comment se passe le programme ? moi j'ai eu un coup de mou mercredi dernier, une vraie fringale, après suis partie en WE et j'avais peur de ne pas retrouver la motivation cette semaine mais aujourd'hui tout s'est bien passé. La preuve : j'ai pu résister au chocolat qui accompagne notre traditionnel café du début d'aprèm !! a++

	odvie (27) répond	Posté le 13-03-2011 à 23:24
Bravo pour ces 2kg perdus, surtout après un week-end. Moi j'ai perdu 1.8kg, je suis contente, pourvu que ça dure. Objectif -10kg et c'est pas les premiers les plus dur à perdre.

	stéphonoré (FONTAINES, 71) répond	Posté le 13-03-2011 à 21:17
bonsoir les filles, désolée pour le retard ds ma réponse mais j'étais partie ce WE. et qui dit WE à l'extérieur, dit suivi de loin du programme ! mais je m'y remets ! j'en suis à -2 kg et il me reste encore 2 kg pour atteindre mon 1er objectif de 65 kgs. et je veux y arriver ! c'est tout même plus que raisonnable donc il le faut !! a bientôt

	odvie (L''hosmes, 27) répond	Posté le 11-03-2011 à 08:14
Salut Tatiana, c'est un excellent but pour ta motivation. Félicitation, c'est un jour merveilleux et tu être la plus belle ce jour là, alors courage, tu vas y arriver. Stéph. si tu veux bien on peux se motiver à 3 ou 4. Allez on ne lache pas.

	tatiana (evry, 91) répond	Posté le 10-03-2011 à 23:37
slt moi c'est tatiana j'ai 32 ans et je suis maman de deux enfants , je pèse 71 kg et j'ai commence le 7mars 2011 mais j'y suis inscrite depuis le 14 fevrier je suis motivée mais je souhaite que l'on m'encourage , surtout que je me suis fixée un poids à atteindre celui de faire 59/58kg pour le mois de juillet car je me marie debut Aout.je serai très contente de'atteindre ce poids d'ici mai ainsi je pourrai choisir ma robe de mariage Voila vous savez tout et donc si ça te dit que nous menions nos combats de kg ensemble fais moi signe Merci

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