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Forum Savoir Maigrir


Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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riz-lentilles mais-haricots rouges protéine

  par scarabée (30) Posté le 07-07-2009 à 00:00
Bonjour, je suis sure d'avoir lu sur ce site que ces associations remplacent une protéine , mais cela n'est pas dans les équivalences viande ; je n'aime pas manger beaucoup de viande, fais du cholestérol(donc pas trop d'oeufs et fromage) , et j'aime ces associations sans etre végétarienne ; est ce que ça peut remplacer de temps en temps de la viande? ou est ce une question idiote puisque c'est pas écrit ds équivalences?
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cecile1972 (sars-la-buissière, 99) répond Posté le 29-08-2012 à 06:55
ah j'y avait pas penser au magasin bio super sympa merci beaucoup.

roselyne_38 (38) répond Posté le 28-08-2012 à 11:50
CECILE J'ai oublié de te préciser que le "QUINORI" est un mélange très protéinés et parfait

roselyne_38 (38) répond Posté le 28-08-2012 à 11:48
CECILE si tu ne trouves pas le quinoa dans les grandes surfaces (???) tu le trouveras dans les boutiques bio

ANTOISETTE je ne pèse pas les légumes et attention au cumul des féculents. De là à dire que les pates remplacent le pain je n'en sais rien

cecile1972 (sars-la-buissière, 99) répond Posté le 28-08-2012 à 07:19
bonjour qui pourrais me faire savoir ou trouver du quinoa j'ai fait plusieurs magasin et je n'en trouve pas merci pour vos réponse.

p3056607_Antoinette (dénia alicante espagne en vacances, 03) répond Posté le 30-06-2012 à 10:34
pouvez vous me dire si il faut peser les légumes ,les viandes , poisons je pèse,
quand j'ai des féculents pas de pain ,je pense que je fait bien ou pas merci :) :)

MelindaBayle (Montpellier, ), Membre de l'équipe répond Posté le 05-06-2012 à 08:48
@ Marylou : les diététiciennes pourront te renseigner à ce propos. Tu peux leur poser ta question dans la partie du forum intitulée "Questions sur le programme" "Les diététiciennes Savoir maigrir à votre écoute". Tiens-nous au courant également quand tu auras leur réponse ! ;)

marylou_141 (muret, 31) répond Posté le 04-06-2012 à 18:57
J'adore manger des lentilles avec des carottes pour un repas
je ne sais quoi servir avec, je me mélange dans les équivalences
car si je comprends il faudrait que j'ajoute du riz ......qui peut me renseigner?
merci beaucoup de m'aider

scarabée (30) répond Posté le 12-08-2009 à 20:05
Et si certains conaissent les haricots DEMI-SECS, j'aimerai savoir si c'est légume ou légume sec ; je calcule entre les deux .


scarabée (30) répond Posté le 12-08-2009 à 20:03

On ne maigrit pas moins avec les équivalences si on respecte bien la structure et les quantités.

Vous pouvez prendre de gtemps en temps 100 g de riz + 100 g de lentilles à la place de la viande. Pas de féculents à l'autre repas principal et maximum 1 jour sur 2.

Vous pouvez tout à fait remplacer 100 g de féculents cuits par 40 g de pain aussi souvent sue vous le souhaitez mais en respectant bien les quantités.

FRAMBOISE, voici ma réponse coach , mais les 200gr légumineuse m'interesse aussi . Merci et bonne continuatuation à toi

Sadou (77) répond Posté le 12-08-2009 à 18:09
Framboise des bois,

Encore une petite question, savez vous peutêtre combien de fois par semaine peut on manger c'est 200 grs de légumineuse à la place de la viande. Sinon je demanderai au coach.
Merci


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