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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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son d'avoine

  par pepette (38) Posté le 12-05-2009 à 14:54
bonjour
j'ais l'habitude se soupoudrer mes salades ,viandes et yahourts de SON D'AVOINE ;personne n'en parle et ça me manque puis je en consommer.
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cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond Posté le 19-03-2014 à 06:48

Bonjour, bonjour, :)

Et bravo à vous de vous poser régulièrement des questions sur certains aliments, certaines recettes, ou plus globalement sur l'équilibre de vos repas parfois !

*-:) Cette rubrique du forum "Produits et aliments" est justement là pour vous faciliter les échanges entre vous sur ces sujets !
*-:) Et si vous vient une question plus spécifique, n'hésitez pas à utiliser vos questions diététiques pour avoir une réponse plus personnelle et provenant de l'une des diététiciennes de l'équipe !

Ceci dit, aujourd'hui, j'en profite pour vous inviter à venir participer au Défi du Printemps : Action ou Vérité ? !

Une belle occasion de trouver, garder ou renforcer toujours plus votre motivation minceur en groupe !
Dans cette animation, nous vous proposons chaque jour un choix entre une action minceur ou bien-être et/ou une vérité minceur ou bien-être !

Venez rejoindre cette belle brochette de membres motivées dans leur réussite minceur !
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/topic?topicid=216756

(Dans le forum, catégorie "Moral et Motivation", la discussion "Défi du Printemps : Action ou Vérité")

A très vite !

Cécile Neuville,
Pour la Team Motivation,
Au service de votre motivation minceur sur Savoir-Maigrir


coco61_3 (61) répond Posté le 07-09-2012 à 20:05
bonsoir! ;)
voici la recette de base de la galette:
2 càs de son d'avoine
1 càs de son de blé
1 càs de fromage blanc à 0%
1 oeuf entier(vous pouvez battre le blanc en neige,c'est plus moëlleux)
vous pouvez la consommer salée où sucrée(avec un édulcorant liquide pour cuisson,aussi en grandes surfaces)
bon appétit!!! :D


1964tchitchi (Trept, 38) répond Posté le 06-09-2012 à 22:22
Le son d'avoine s'achète de partout On peut le rajouter à du fromage blanc à 0% ou se faire une galette avec... Il existe en grandes surfaces des mélanges prêts à l'emploi, il suffit de rajouter le lait 0% et même les galettes toutes faites (Casino, un peu cher).ais attention, il faut savoir doser...


rene_46 (mezidon-canon, 14) répond Posté le 01-07-2012 à 13:51
rené46 bonjour je prent du son d,avoine depuit 2ans conseiller par mon medecin car je suit tres contiper il faut pas despaser 3 cuilleres a soupe par jour va dans la liste des équivalences entre aliments tu va trouver se que tu cherche a plus


MelindaBayle (Montpellier, ), Membre de l'équipe répond Posté le 04-06-2012 à 12:23
N'hésitez pas à demander des compléments d'informations à ce sujet aux diététiciennes si besoin dans la partie du forum "Questions sur le programme" "Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute".


patpatgcmoi (paris, 75) répond Posté le 03-06-2012 à 08:57
Mon docteur à qui j avais posé la question, ayant ces fameuses galette duk* en vente et les ayant goûté m'a dit de faire attention, que ce n'est pas fait pour être consommé tous les jours, c'est trop agressif pour l'estomac !


eliot14 (demouville, 14) répond Posté le 02-06-2012 à 22:16
bonjour les filles, je vous aies lu, et je vois que pas mal de monde connaissent le son d'avoine et ça à l'air de plaire, pour répondre à certaine on le trouve dans les supermarchés au rayon bio, pour ma part je me sentais bien avec, je commence à 4h30 du matin et déjeune que vers 12h30, ça me callais et puis malade un jour, estomac gonflé, douloureux et plus encore, finalement colophatie, alors arret du son d'avoine, mais je voudrais en reprendre quand même de temps en temps,bon courage tous le monde.


pivoine (pompey, 54) répond Posté le 10-08-2009 à 14:09
j'ai mangé une galette de son chez ma fille dimanche soir:c'est tout simplement bon et surtout rassasiant:je n'ai m^me pas eu une pensée pour mon chocolat dans la soirée!
on trouve c produit ds les boutiques de diététique.
C'est unerecette Dukan que l'on peut introduire ds le regime Cohen il me semble...
Bon courage à toutes!


marino33 (sablons, 33) répond Posté le 16-07-2009 à 23:55
je ne trouve pas de son d'avoine ,je ne sais pas ou en trouver , mais j'ai réussi a en trouvé avec du son de blé dans les cérales country store de la marque kelloggs ,avec du lait écrémé,ça me cale , c'est complet ,et, sur le programme jmc il précise,selon les céréales que c'est,il faut prendre entre 40 a 80g le matin,j'en prends 30g et ça ma conviens , je trouve meilleur encore avec le lait bjorg nature de sojà que le lait écrémé


marino33 (sablons, 33) répond Posté le 16-07-2009 à 23:42
bonsoir,je vins de rentrer dans le forum et je suis le régime jmc.je débute tout juste.pour répondre au recette de la galette dukan c'est 2 c a soupe de son d'avoine à la mème dose d son de blé.ajouter 1 oeuf ou 1 blanc 1 c à s de fromage blc à 0%mg saler ou sucrer au choix.bien battre et cuire dans une poele antiadhésive avec 2 gouttes d'huile apliquées au sopalin 1mn de chaque coté bon apétit.et pour le son d'avoine dukan dit bien 3 c a s par jour et a vis
bne soirée



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