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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-01-2015 à 16:02 | ||
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cuillere,
Je vous rappelle que le jeûne de 16h correspond à sauter soit le petit déjeuner, soit le dîner, et ce seulement sur 2 jours dans la semaine. Donc si le petit déjeuner est supprimer, le déjeuner et le dîner sont bien consommés ! Ne soyez pas trop restrictive. Pour ce qui est des équivalences végétariennes, il est tout à fait possible 1 fois par jour de remplacer 1 portion de viande par 100 g poids cuit de féculent céréalier (pâtes, riz, semoule. . ..) + 50 g poids cuit de légumes secs (lentilles, pois chiches, pois cassés, haricots secs. . .). Bonne fin de semaine ! :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-01-2015 à 15:57 | ||
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CPASMOI,
Pour compenser vos écarts, je vous propose de vous reporter à la page de rattrapage des écarts sous BONUS et d'utiliser au choix 2 formules de rattrapage OU 1 à 2 jours à 900 kcal (sauf si vous êtes diabétique). Reprenez ensuite le fil de votre programme normalement ! Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-01-2015 à 15:53 | ||
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Bonjour pivoinerose,
Ce petit soucis est réglé, vous pouvez accéder de suite aux archives de janvier ! ;) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-01-2015 à 15:52 | ||
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Bonjour vero_77,
Il s'agit bien de vous hydrater avec des bouillons de légumes et peu salés. Les bouillons de volaille ne sont pas à base de légumes et sont très salés. Ils ne conviennent donc pas. Bonne continuation ! |
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cuillere (, 22) répond | Posté le 15-01-2015 à 17:01 | ||
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Bonjour, :) aujourd’hui j'ai fait le jeun 16 h, il est 17h je me sens bien et en plus j'ai préparé le repas du soir soupe de légumes crevette ds une sauce tomate avec chou romanesco navet , il y aura 100g de de haricots rouge et une salade de fruit je vais me régaler surtout que cela m'a pris presque toute l’après midi.Par contre je change radicalement ma façon de manger plus de légumineuse plutôt que des féculents,je ne prends plus de lait mais des boissons végétale. Mais parfois je me sent un peu perdue entre vouloir manger équilibré , vouloir profiter des apéros ou manger beaucoup moins de viandes. Est il possible après avoir perdu ses kilos de ne pas manger de protéines animal au moins le soir.
CUILLER. |
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cpasmoi (, 38) répond | Posté le 15-01-2015 à 15:48 | ||
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Et bien CPASMOI je te trouve bien cavalière, un petit merci te dérangerai ? ? ?? ? ???
oups pardon madame, oui oui bien sûr. MERCI D'AVANCE O:-) |
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cpasmoi (, 38) répond | Posté le 15-01-2015 à 15:42 | ||
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Deuxième semaine et je suis contente, sauf que cette semaine j'ai eu droit à deux fois un repas "petits fours". Soirée assemblée générale et chacun apportant ce qui'il veut et bien c'est la cata et un déjeuner inaugural et là petits fours à gogo, j'ai pris le maximum de protéines, crevettes, jambon mais ça ne suffit pas à compenser le reste.
Comment rattraper cela ? du coup je mange peu, ce qui n'est pas mieux je pense et forcément je mange du sucré et je bois un peu de vin. |
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pivoinerose répond | Posté le 14-01-2015 à 20:30 | ||
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@Isabelle and co ;) bonsoir :)
Petit problème dans les archives du tchat :^> ceux du mois de janvier ne sont pas disponibles :-O Tous mes vœux pour 2015 :D |
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vero_77 répond | Posté le 14-01-2015 à 16:57 | ||
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Merci isabelle,
Pour ce soir, est-ce que je peux me faire un bouillon avec un bouillon de cube de volaille Knor ? Merci |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-01-2015 à 12:18 | ||
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Bonjour vero_77,
La première chose importante est de bien vous hydrater à volonté avec de l'eau, tisane ou café sans sucre ou éventuellement un bouillon de légume peu salé. Si la tentation est trop forte, il est préférable de faire un vrai dîner et de jeûner le petit déjeuner de demain matin en remplacement :) |
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