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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Yoy63 (86) répond | Posté le 22-01-2014 à 15:39 | ||
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Bonjour, B-)
Sauf erreur, je n'ai pas trouvé dans le tableau des équivalences les petits poids. Légumes verts ou féculents ? Merci pour votre réponse |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-01-2014 à 12:41 | ||
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Bonjour micheline0242 (Bourg St Andéol, 07) ,
Serait-il possible de nous préciser de quels compléments alimentaires vous souhaitez parler ? En effet certains compléments peuvent apporter des calories supplémentaires mais ils ne vous feront pas prendre de poids. Prendre du poids c'est consommer plus de calories que votre corps en a besoin, ce sont les excès qui font grossir. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-01-2014 à 12:39 | ||
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bonjour yolande50560,
Vous avez tout à fait raison, en équivalence d'un laitage à 0% de MG vous pouvez consommer occasionnellement 1/2 portion de fromage, soit seulement 10 g de gruyère et non 20. Dans les équivalences nous ne proposons pas de remplacer un yaourt par une portion de fromage entière. . . :^> |
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yolande50560 (. , ) répond | Posté le 21-01-2014 à 18:26 | ||
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bonjour
j ai vu que 2OG de gruyère équivalent à 2yaourts natures 0% quand je prends à la place de mon yaourt 0% du midi du gruyère rapé dois je donc en prendre que 10g? pourtant je peux remplacer mon yaourt par une portion de fromage( et quand c est du gruyère c est 20g) j attends donc un éclairage et je vous remercie par avance l la question de MICHELINE sur les compléments alimentaires m intéresse aussi |
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micheline0242 (Bourg St Andéol, 07) répond | Posté le 21-01-2014 à 16:37 | ||
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Bonjour es-t-il possible que les compléments alimentaires fassent prendre du poids
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AstridLorcet répond | Posté le 21-01-2014 à 16:03 | ||
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ann-1973 (95),
Pour votre seconde question, vous pouvez tout à fait continuer à vous baser sur la structure de votre programme à 1200 kcal et élaborer de vous-même vos repas grâce à cette structure et votre liste des équivalences entre aliments de votre rubrique "bonus". |
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AstridLorcet répond | Posté le 21-01-2014 à 16:03 | ||
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Bonjour maevou,
Vous pouvez tout à fait consommer 2 Wasa à la place de vos 30 g de pain. |
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AstridLorcet répond | Posté le 21-01-2014 à 16:02 | ||
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Bonjour ann-1973 (95),
Vous pouvez tout à fait consommer une banane entière si sans déchets, celle-ci fait 90 g soit, la valeur d'une portion de fruit pour la banane. Il est intéressant de conserver 1 crudité par repas (légumes crus ou fruit cru) pour un apport en vitamines et minéraux plus important. Essayez donc de préserver au moins une crudité de légumes par jour. |
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AstridLorcet répond | Posté le 21-01-2014 à 15:59 | ||
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Bonjour albina2b (Folelli, 20),
Vous pouvez tout à fait utiliser du sucralose dans vos laitages nature ou vos boissons chaudes pour apporter un goût sucré sans l'inconvénient des calories. Essayez tout de même de vous déshabituer petit à petit de rajouter du sucre dans vos laitages/boissons. Sachez que vous pouvez aussi mélanger votre fruit en morceaux ou mixé à votre laitage nature. |
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maevou (, ) répond | Posté le 21-01-2014 à 15:46 | ||
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Bonjour
Je voudrais savoir s'il est possible de manger des wasas fibres et ce que ça peut remplacer par exemple combien de wasas pour 30 gr de pain Merci de vos réponses |
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