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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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nasti répond | Posté le 19-02-2013 à 09:35 | ||
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bonjour Astrid, merci pour vos réponses
Conçerant le beurre pour mon petit déjeuner que je ne prends jamais, Est ce que ça aide de maincir encore plus?? Est ce dans le programme le 900 K. comme il n'y pas le féculent à midi, et le diner pas le pain, ça aide a acceler pour mincir plus rapidement? ? ? Je sais ce programme il ne faut pas faire pas plus de 48 h. Merci Bonne journée. |
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nasti répond | Posté le 19-02-2013 à 09:33 | ||
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bonjour Astrid, merci pour vos réponses :)
Conçerant le beurre pour mon petit déjeuner que je ne prends jamais, Est ce que ça aide de maincir encore plus?? Est ce dans le programme le 900 K. comme il n'y pas le féculent à midi, et le diner pas le pain, ça aide a acceler pour mincir plus rapidement? ? ? Je sais ce programme il ne faut pas faire pas plus de 48 h. Merci Bonne journée. |
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milouche35 (THIAIS, 94) répond | Posté le 18-02-2013 à 17:05 | ||
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POUR CLAIRVAG
Réponse déjà posée à la diet voici la structure pour le 1200 Pour le 1400 au dîner tu peux assaisonner tes crudités avec une vinaigrette donc encore une portion de matière grasse (1càc) prendre du fromage 20 à 40gr selon fromage 15gr de pain (une tranche) et un fuit En espérant t'avoir aider Bon courage Petit-déjeuner : - Café, thé ou infusion sans sucre - 30 g de pain de boulangerie (complet, céréales, campagne ou baguette tradition) - 10 g de beurre classique - 1 laitage nature 0% de MG ou 150 ml de lait écrémé - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + recette de Sauce vinaigrette allégée maison (cf. rubrique "Recettes Savoir Maigrir") - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g poids cuit de féculents sans MG (30 g poids cru) - Légumes cuits sans MG - 1 laitage nature 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + recette de Sauce crudités maison (cf. rubrique "Recettes Savoir Maigrir") - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage nature 0% de MG |
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clairevaq (cergy, 95) répond | Posté le 18-02-2013 à 16:07 | ||
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bonjour
je recommence le régime aujourd'hui après un échec et la session du jour indique que je suis à 1200 kcl et non plus à 1400kcl quelle est la différence entre les deux merci claire |
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milouche35 (THIAIS, 94) répond | Posté le 18-02-2013 à 15:09 | ||
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J'aime particulièrement le flan. Comment l'intégrer ?
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milouche35 (THIAIS, 94) répond | Posté le 18-02-2013 à 15:07 | ||
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Bonjour,
Comment considérer les petits pois féculents ou légumes ? Combien ai je droit d'en manger ? Merci |
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AstridLorcet répond | Posté le 18-02-2013 à 15:04 | ||
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Bonjour nasti ,
Dans le cadre du programme à 1400 kcal, il est prévu 2 laitages à 0% de MG + 1 portion de fromage. Libre à vous ensuite parmi les 2 laitages maigres auxquels vous avez droit de prendre au choix : 1 yaourt + 100 g de fromage blanc 0% OU 200 g de fromage blanc 0% OU 2 yaourts OU 2 petits-suisses nature 0% + 1 yaourt. . ..etc N'hésitez pas à vous reporter à votre liste des équivalences de votre rubrique "bonus" :-q |
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AstridLorcet répond | Posté le 18-02-2013 à 15:02 | ||
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Bonjour chrivig (St Sauveur, 38),
De temps en temps vous pouvez prendre 2 knackis poulet à la place d'une portion de viande, poisson ou oeufs sans supprimer de matières grasses en plus. Si vous faites une choucroute, achetez tout d'abord de la choucroute crue non cuisinée, que vous cuisinerez vous-même. Ainsi, vous pouvez consommer du chou de choucroute en quantité désirée, puis rajouter une viande maigre : jarret de porc dégraissé ou jambon à l'os dégraissé et éventuellement prendre 1 knack de volaille en veillant à supprimer 10 g de MG de votre journée. Complétez avec 2 petites pommes de terre et évitez les féculents à l'autre journée. |
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AstridLorcet répond | Posté le 18-02-2013 à 14:58 | ||
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Bonjour severine69 (69) ,
Pour les fruits secs, il s'agit de les peser sans déchets et donc sans noyau. ;) |
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AstridLorcet répond | Posté le 18-02-2013 à 14:57 | ||
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Bonjour nasti,
Au restaurant, le dessert le plus adapté à choisir serait une salade de fruits frais, ou un fromage blanc avec coulis de fruits ou 2 boules de sorbet. Autrement, pour des desserts plus élaborés, comptez comme équivalence : - 1 part de tarte aux fruits (1/6ème) ou 1 tartelette aux fruits (110 g) = 100 g de féculents cuits + 20 g de pain+ 10 g de beurre + 1 fruit - 50 g de brownie = 30 g de pain + 10 g de beurre + 1 fruit - 1 flan caramel (100 g) = 1 fruit + ½ laitage nature 0% de MG Pour des lasagnes maison, reportez-vous avant tout sur vos recettes du programme et donc consultez votre rubrique "recettes Savoir Maigrir", vous y trouverez de nombreuses recettes de lasagnes avec l'équivalence de la recette de précisée. |
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