Bonjour,

j'ai vu "aqualoz" comme édulcorant, sauf que les pharmacies ne le commercialisent plus depuis l'été 2012.
Qu'est ce qui s'en rapproche le plus ?
J'avais essayé et j'en avais été ravie, contrairement à d'autres édulcorants (en sticks) commercialisés en grande surface ou supérettes.

Remerciements.

Remerciements.

Merci Kim, pour vos réponse..

Oui c'est une brioche industrielle.

Bonjour nasti,

Pour vous aider, vous trouverez dans Outils puis Bonus et Si j'allais au restaurant des conseils pour vos repas au restaurant !

Oui, si vous savez dans quel restaurant vous allez, vous pouvez adapter votre repas du midi, surtout au niveau des féculents.

Bonjour nasti,

Est-ce une de vos recettes ou une brioche industrielle ?

Vous pouvez cependant utiliser la recette des Petites brioches du dimanche matin que vous trouvez dans Repas puis Recettes Savoir Maigrir.
Cette recette remplace dans votre menu 1/2 portion de protéines + 40 g de pain + 1 laitage + 1 fruit

Occasionnellement, vous pouvez manger 50 g de brioche aux noix à la place de 100 g poids cuit de féculents + 15 g de beurre.

1) A 1400 kcal, vous avez 2 laitages maigres et 1 portion de fromage. Si cela est plus pratique pour vous, prenez 2 fois une portion de 100 g de fromage blanc nature à 0% de MG !

2) De temps en temps, vous pouvez vous faire plaisir en mangeant 1 à 2 bonbons sans sucres dans la journée.
Mais sachez que même s'ils sont dits sans sucre, en réalité le terme sucre concerne le saccharose (sucre de table) qui n'est pas présent dans leur composition, mais ils contiennent des polyols (autres sucres à pouvoir calorique). Ils vous apportent donc toujours un peu de calories (entre 2 et 4 kcal le chewing-gum), ce qui est raisonnable.
Donc restez raisonnable aussi sur votre consommation !
De plus, une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs !

3) Vous pouvez tout à fait consommer tout au long de la journée du café, du thé et des infusions du moment qu'ils sont consommés sans sucre, ils n’apportent pas de calories supplémentaires.
Si vous avez l'habitude de les consommer sucrés, préférez les édulcorants en quantité raisonnable afin de vous déshabituer petit à petit du goût sucré.
Enfin, le café étant un excitant cardiaque, veillez tout de même à ne pas dépasser 4 tasses par jour ou bien optez pour du décaféiné.

4) A 1400 kcal vous en trouverez : 30 g de pain le matin, 100 g de féculents cuits à l'un des deux repas principaux et 15 g de pain à l'autre repas. Vous pouvez remplacer 100 g de féculents cuits par 40 g de pain.

Bonjout diamant032 (fontaine, 38),

Si vous ne tolérez pas bien ces aliments, alors oui, il faut remplacer les petits pois et les flageolets ! N'oubliez pas d'utiliser la liste des équivalences entre aliments !

Bonjour,

Désolé je voulais dire Brioche au noix.

Bonjour,

si un soir je vais au resto, est ce que le midi ce jour là je peux mangé normalement comme mon menu le?

Merci

Bonjour,

1) Est ce que dans le menu 1400 g je peux prendre 3 fois dans la journée fromage blanc à 0 % Mg?? ou je dois prrendre le yaourt à 0 %?

2) dans le programme le 1400 K, , les bonbons sans sucre comme Vichy mente ??

3) café italalien avec capsule dans le prgramme le 1400 k qu'est ce que vous en pensez?

4) dans le programme le 1400 K. Je dois prendre à midi le feculent, et le soir une tranche de pain, mais si je prends au lieu de féculent , le pain, est ce que c'est grave?

Merci beaucoup pour vos réponses.

bonne journée

Bonjour,

Je n'arrive pas à trouver le équivalence une broche au noix pour le peit déjeuner?

Merci pour votre réponse.

Bonne journée.

je regarde les repas de vendredi je trouve étonnant de manger au meme repas des petits pois et des flageolets. . . pour les intestins fragiles dur dur :^>