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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 21-02-2012 à 14:56 | ||
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Bonjour micheline_59148 (Flines-lez-Râches, 59),
Vous pouvez tout à fait remplacer 1 laitage nature 0% de MG par 1 yaourt aux fruits 0% de MG et 0% de sucres ajoutés. C'est équivalent ! |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 21-02-2012 à 14:50 | ||
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Merci ASTRID
La boite de cachou me dure longtemps mais j'adore la réglisse (avec modération) il est noté sur la boite que c'est à consommer avec modération pour les personnes souffrant d'hypertension (mais je pense que 6g c'est pas dangereux ) n'est-pas! |
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AstridLorcet répond | Posté le 21-02-2012 à 14:46 | ||
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Bonjour poledith (JAMBES namur, 99), et Ladyti (aire sur la lys, 62),
Ca y est, l'archive du tchat d'Isabelle du 13 février est bien en ligne dans votre rubrique "Archives des tchats" dans le mois de Février. :-q Il avait été mal classé, puisqu'il était présent au moins de janvier. |
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AstridLorcet répond | Posté le 21-02-2012 à 14:43 | ||
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Bonjour Viviane24 (La Force, 24),
On ne peut pas en effet via le forum accéder à votre courbe de poids, uniquement aux informations que vous avez rentrées dans votre profil. Ne vous découragez pas, reprenez l'écriture de votre carnet minceur et si vous constatez que vous avez tendance à faire de la rétention d'eau alors veillez, si ce n'est pas déjà fait, à supprimer l'adjonction de sel et à consommer des produits peu salés. Buvez également suffisamment tout au long de la journée et effectuez autant que possible une marche quotidienne d'au moins 30 minutes. Courage ! |
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AstridLorcet répond | Posté le 21-02-2012 à 14:31 | ||
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Bonjour NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40),
Les cachous sont bien des bonbons, classiques. De très petites tailles, vous pouvez sans faire d'équivalences en consommer quelque uns dans la journée. |
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dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 21-02-2012 à 14:24 | ||
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Merci Astrid pour la réponse , il me semblait bien que c'était 300g
bonne fin de journée |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 21-02-2012 à 14:13 | ||
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ASTRID
Je pense qu'il était important de démentir une fausse interprétation! Pierrette |
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patpatgcmoi (paris, 75) répond | Posté le 21-02-2012 à 14:09 | ||
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une suggestion qui doit être possible techniquement : pour quoi ne pas laisser ce forum "Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute" statique en haut de la page questions sur le régime", et bien l'identifier? ce serait bien plus facilement repérable pour les nouvelles dont j'ai été !
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AstridLorcet répond | Posté le 21-02-2012 à 14:09 | ||
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Bonjour dominique2111 (62),
Si vous n'aimez pas les oeufs pour faire votre menu de rattrapage, alors vous pouvez également faire cet autre menu : - soupe de légumes sans féculents ni MG ou bien légumes cuits à volonté sans MG - 300 g de fromage blanc nature 0% de MG A faire dans les mêmes conditions que la galette de rattrapage, c'est à dire à la place de votre déjeuner ou du dîner et sans rajouter de fruit ou de pain à ce repas de rattrapage. |
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AstridLorcet répond | Posté le 21-02-2012 à 14:05 | ||
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Bonjour bermafloma,
Tout d'abord, félicitations pour votre perte de poids !! Poursuivez ainsi et il est en effet intéressant de savoir soi-même composée son repas équilibré, tout en restant dans le cadre du régime, si le menu proposé ne vous plaît pas ou que vous souhaitez le simplifier. Aussi, voici la structure du programme à 1400 kcal : Petit-déjeuner : - Thé, café, tisane sans sucre - 30 g de pain - 10 g de beurre ou de temps en temps 2 CàS de confiture ou de miel - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit ou 2 CàS de confiture ou de miel Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison (cf.recette Savoir Maigrir) - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison (cf.recette Savoir Maigrir) - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 50% de MG sur extrait sec - 1 fruit - 15 g de pain |
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