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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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recette de frites ultra légères

  par roserimade (44) Posté le 11-09-2009 à 15:02
Délayer une c. à café de paprika dans une c. à soupe d'huile.
Ajouter les pommes de terre coupées en frites et brasser pour les enrober.
Les étaler sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé (papier cuisson) et faire cuire 1/4 d'heure à 200° pour régaler toute la famille
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sarita86 (la courneuve, 93) répond Posté le 06-06-2012 à 16:14
super la recette mais c pour quelle quantité de frites pour 1c à café et apres la portion par personne?
Merciiiiiiiiiii pour la future réponse B-) :D


jopy (nemours, 77) répond Posté le 06-06-2012 à 08:35
merci pour la recette des frites de temps en temps c' est bon je vais essayer


Dalila (ISTRES, 13) répond Posté le 05-02-2010 à 11:37
G fait une faute d'ortodraphe dans mon précédent message, c le tien et non le tiens....


Dalila (ISTRES, 13) répond Posté le 05-02-2010 à 11:35
Félicitations Alex pour ta fabuleuse perte de poids, j'espère réussir mon objectif comme tu as réussi le tiens.
C vrai je suis ok avec toi, je vais suivre le régime 900kcal pendant 3 semaines, ensuite je passerai au 1200 kcal, en espérant ke le fait d'augmenter les kcal ne me fera pas grossir.

Biz à bientôt et encore BRAVO !!...


alex (46) répond Posté le 04-02-2010 à 16:17
COPIER COLLER D'un TCHAT::

THALYS dit :
Je suis à ma 14ème semaine et perte de poids de 7 kg. Je pensais perdre plus étant donné que je me suis mise à 900 calories. Que dois-je faire pour perdre plus vite ?

Lucie diététicienne dit :
Ce résultat est très encourageant, il n’est pas bon de perdre du poids trop rapidement au risque de les reprendre aussi vite. Si vous perdez 500 g à 1 kilo par semaine, cela fera 2 à 4 kilos à la fin du mois, ce qui est conséquent.
Alors poursuivez vos efforts, mais je vous rappelle que le programme à 900 calories doit être réservé à une aide en cas de stagnation du poids et ne doit pas être suivi plus de 3 semaines.

Je vous conseille de passer à 1200 calories


alex (46) répond Posté le 04-02-2010 à 16:13
au fait dalila à 900 cal pas de feculents donc pas de frites!!!


alex (46) répond Posté le 04-02-2010 à 16:09
Dalila le regime à 900 n'est pas tres conseillé autant de temps. normalement il faut le faire que quelques jours apres de gros écarts mais tu risques de te decourager et d'avoir des fringales comme tu dis en avoir. je te conseille de faire le 1200 au moins. il ne s'agit pas de maigrir vite et de reprendre aussitot, mieux vaut que tu mettes un peu plus de temps mais que ce soit durable... enfin ce n'est que mon avis. tu devrais demander conseil a une dieteticienne via les questions perso mais je pense qu'elles te diront de ne pas suivre le 900 cal trop longtemps!

moi j'ai perdu 18 kgs depuis le 27 avril, dont les 10 premiers en 3 mois , ce qui je trouve etait déjà pas mal!
maintenant je vais passer à la stabilisation.

bon courage


Dalila (ISTRES, 13) répond Posté le 04-02-2010 à 13:16
Merci Alex pour ta réponse, si g un souci je reviens te voir, Biz et bon courage à toi aussi. Pour le moment ça va, à part ke le soir si je me couche vers23h00 ou 24h00, je ressens une grosse sensation de faim. g choisi le régime à 900kcal car je veux atteindre mon objectif le 31 mars, -10 kg.


alex (46) répond Posté le 04-02-2010 à 12:28
dalila le papier cuisson tu le trouves en supermarché avec le papier alu, poches congélation...

vu qu'il y a peu de matieres grasses dans ces frites tu peux remplacer ta portion de feculent et de mat. grasses de la journée par les frites, soit 100 g en principe pour le menu a 1400.

pour le nb de calorie je crois que tu ne trouveras pas ici car JMC fonctionne en equivalence mais pas en nombre de calorie.
va voir dans Bonus et équivalences entre aliments, c'est la base de ce régime.
bon courage!


Dalila (ISTRES, 13) répond Posté le 04-02-2010 à 09:36
Bonjour, pouvez vous me dire où s'achète le papier sulfirisé ou papier cuisson? Merci et vivement que je la teste, quelle quantité pouvons nous mager de frites et a-t-on droit à 1 yaourt ou 1 fruit et 1 salade veRte?
Qui peut me dire Le nombre de calorie de chaque recette minceur, car ce n'est pas indiqué, nous avons la recette pour 1 personne sans l'équivalence en calories?
Merci pour vos réponses!....



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