bon finalement donc ns sommes bien mercredi et gisou, tu es de repos *-:) *-:) *-:) *-:)

ah là là, je perds la tête ;) ;) ;) ;) :D

bonjour belle troupe du 11, bon ce n'est pas mardi, mais je trouve l'image jolie, alors . . .. ;) ;)

marode a retrouvé sa maison :-q :-q :-q contents de votre séjour à Gruissan ? j'imagine que oui ! figure toi que mon amie qui fait le tour de France à vélo, a fait une pause d'une journée à Gruissan :D :D :D :-q

gisou, au boulot, moi aussi reprise auj et demain, et vendredi re-congés :-q :-q :-q
tu vas avoir tes petits je crois pour qq jours ? si oui j'en connais qui vont se régaler !

je vous souhaite à toutes et tous une très belle journée

Cebejo je ne te trouves pas chiante du tout et c est bien de nous dire tout ça après les repas de ce we

On se remotive !!! Mais houuu . . .. . . c était bien bon tout ça . . .. . .. . .. . .

Re bisous tout le monde

Coucou tout le monde *-:)

Allez !!! voila Pâques est passe et on va reprendre nos bonnes résolutions car Pâques + anniv mes tites filles = je n ose même pas regarder ma balance . . .. elle va me dire des choses désagréables samedi !!!! :-S X(

Marode je suis contente que vous soyez bien rentres . Tu as raison pour mes louloutes . . .. c est le début de l adolescence et . . ... c est rien de le dire !!!!!

Bisous a toutes . . .

vous allez certainement me trouver un peu chiante. . .. . .. . .. . .. . ..mais il y va de notre santé :-q et puis je trouve qu'avec des kilos en moins, nous avons plus de joie et de bonne humeur :-q alors comme dirait les enfoirés """ JE COMPTE SUR VOUS """. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . ..je vous aime la petite bande du 11 :-* :-* :-*

bonjour gisou. . .. . .. . .. . .. . .. . .tres bien d'avoir oublier le croissant :-q a toi pour reprendre jmc, on se donne rendez-vous le 12 mai :-q tu sais ce qu'on c'est dit ;) . . .. . .. . .. . ..je vois que tu vas faire le plein de legumes :-q :-q :-q super, tres bonne idée ;) . . .. . .. . .. . .. . .bon mercredi :-* :-* :-* :-*

bonjour jeanne, c'est vrai qu'a l'approche des vacances, les instites ont la bonne idée de laisser les petits tranquilles :) tu vas pouvoir profiter de theo sans te soucier d'autres choses :-q

bonjour marode, bonnes resolutions pour toi aussi, il faut s'y tenir, sinon joelle pas contente du tout >:) . . .. . .. . .. . ..bon tout en sachant que tu vas avoir les deux petits, mais rien n'empêche de surveiller ton assiette :-q je sais que mo est là ;)

un bon mercredi a vous :-* :-* :-*

Avoir un régime alimentaire équilibré c’est manger de tout et dans les bonnes quantités. Les repas d’une journée doivent être composés d’aliments provenant de chaque famille à savoir : la viande, le poisson et les œufs, les produits laitiers, les fruits et les légumes, les féculents, les matières grasses et l’eau.

Tous les repas d’une journée sont différents et il est important de bien les équilibrer. Le petit déjeuner doit être sain, complet et conséquent afin d’éviter les grignotages intempestifs. Au déjeuner toutes les familles d’aliments doivent être représentées. Le gouter n’est pas obligatoire mais peut éviter une fringale de début de soirée. Enfin le diner doit être léger et majoritairement composé d’aliments riches en fibres.

De manière générale, il est hautement recommandé de manger des fruits et des légumes frais à raison de 5 par jour. Côté protéines animales, il faut varier les viandes et alterner avec le poisson et les œufs. Chaque jour il faut également consommer 3 produits laitiers. Le pain, le riz et les pâtes peuvent faire partie des aliments du quotidien. Il est cependant préférable de privilégier des produits complets et non ceux à base de farine blanche.

Afin de se préserver une bonne santé, il est essentiel d’éviter les aliments gras, sucrés, salés, les produits industriels ou encore les fritures. Pour apporter une touche de gourmandise, il faut favoriser les épices et les aromates. Enfin côté boisson, c’est l’eau qui aura une place privilégiée. Le thé et les infusions de plantes sont bénéfiques pour l’organisme. Les jus de fruits frais peuvent être consommés avec parcimonie mais la consommation de soda ou d’alcool doit rester exceptionnelle.

voilà les amies . . ..amis. . ..nous sommes sur un forum pour reaprendre a bien nous alimenter :-q et c'est tous ensemble que nous pourrons y arriver :) . . ...alors faites le bon choix, oublier les chocolats, lesp'tits gateaux, et nous repartons sur de bonnes bases? SINON POURQUOI ETRE LA ? ? ?. *-:)

Bonjour les amis(es) :x
Quantine merci pour le petit déjeuner , bien que ça me fasse tife tafe je vais éviter le croissant ;) , bisousssssss :-*
Marode après la mauvaise journée d'hier le soleil est revenu :-q , bisoussss :-*
Jeanne , en effet les vacances ne sont pas loin :-q ,pas de devoirs en perspective ;) , bisousssssss :-*

Adrien les fêtes de Pâques ce sont passées comme il se doit ;) , bon repas et bonnes gourmandises , pas le top pour la ligne :( .. Bonne journée :-q

Lisa , Josette , Olympe , Cath , Titom , Marie , Soleil , Chopi , Mamounette , bisousssssssssssss :-*

Passez toutes et tous une bonne journee :-q

Bonjour la belle équipe
après une soirée chez Monik Et André qui vous embrassent et une bonne nuit de sommeil réparateur nous voilà à nouveau d'attaque !!! je n'ai pas osé voir ce que dit la balance mais on se remet sérieusement à Jmc, les fêtes pascales laissent toujours des traces. . ..
Gisou à notre départ de Gruissan il pleuviotait , mais à Narbonne c'était fini et ensuite plus de pluie. . . je trouve qu'ici la terre est sèche et j'ai arrosé hier soir;
Jeanne, on est rentrés sains et saufs c'est déjà ça et pas toujours évident vue la distance. . ..la pose sera de courte durée mais tant qu'on a des projets ,on vit et on a hâte d'avoir Robin et Emilie à partir de vendredi ;
Joëlle merci pour le petit déjeuner, le prochain croissant ce sera lors de notre descente dans le sud le 6 mai ;)
Bises à toute l'équipe et bon mercredi !!

bonjour adrien. . .. . .. . .. . .. . ...les fêtes de paques se sont tellement bien passées que la balance affiche + 500 ce matin :-q . . .. . .. . .. . .. . ..ha les chocolats, on y resiste pas :) . . .. . .. . .. . ..il faut dès a present gerer tout ça :-q
j'espère que toi aussi tu as pu goûté a ces delicieuses petits choses :-q . . .. . .bon mercredi :)