Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
par tinou (59) | Posté le 01-06-2010 à 07:54 | ||
Bonjour,
Patou pour ce mois ci je vais essayer de prendre la suite pour lancer le nouveau défi de juin espérant ne pas trop pertuber les habitudes des 2 mois précédents. Je vous propose d'ajouter 1 h de plus par semaine donc 5 h de + pour toutes celles qui le peuvent. Sinon pour toutes les autres sportives de ce groupe qui ont un peu moins de temps , tenter 1h où 2 de plus que ce que vous avez fait en mai. Qu'en pensez-vous ? Nous n'allons pas laisser Patou sans réponse et avoir organiser ces 2 mois pour rien. Je compte sur vous et sur votre envie de bouger |
tinou (59) répond | Posté le 14-06-2010 à 07:40 | |||
Bonjour,
Randonnée pédestre de 18 km dimanche matin Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h Activité 2 natation :45 Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30 Total du jour: 3h00 Total du mois :21h05 RAF 4 h Bonus : 1 h sauna |
||||
Lounamai (35) répond | Posté le 13-06-2010 à 21:43 | |||
Bonsoir
Voila le weekend touche à sa fin et je comptabilise un total de: 2h15 (marche, course à pied et badminton) Cumul: 9h30 RAF: 15H30 Bonne soirée |
||||
tinou (59) répond | Posté le 12-06-2010 à 08:23 | |||
Bonjour,,
Activités de vendredi et aujourd'hui Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45 Activité 2 natation :45 Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30 Total du jour: 3h30 Total du mois :18 h05 RAF 7 h Bonus : 1 h sauna |
||||
macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond | Posté le 12-06-2010 à 08:04 | |||
defi 25h
activite 1 karate 6h activite 2 natation une demi heure activite 3 velo 1h activite 4 marche une demi heure cumul 8 h raf 17 h bon week end |
||||
So (O=12,P=5,5, R=6,5) (Alix, 69) répond | Posté le 11-06-2010 à 10:09 | |||
Bonjour les sportives, hier et aujourd'hui équitation
Défi = 25 h activité 1 jogging : 1h25+1h10+1h20 activité 2 équitation : 1h+1h+1h+1h activité 3 Tennis: activité 4 wii fit: activité 5 abdos ou jardinage:1h Cumul : 8h55 RAF : 16h05 FAut pas que je mollisse sinon je n'atteindrai pas mon objectif! |
||||
tinou (59) répond | Posté le 11-06-2010 à 08:04 | |||
Bonjour,,
les activités où plutôt l'activité car toujours un problème de jambe du j Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h Activité 2 natation :45 Acyivité 3 step :15mn+5 mn Activité 4 marche nordique: 1h30 Total du jour: 2h Total du mois :14 h35 RAF 10 h30 Bonus : 1 h sauna |
||||
Lounamai (35) répond | Posté le 10-06-2010 à 21:47 | |||
Hello
Bilan du jeudi: Activité du jour: 1h aquafitness Cumul: 7h15 RAF: 17H45 Bonne soirée |
||||
ED (RETOURNAC, 43) répond | Posté le 10-06-2010 à 11:32 | |||
bonjour les sportives
activité 1 étirement:1h + 1 activité 2 marche:2h + 3h + 1h activité 3 wii:1h + 1h cumul:10h RAF:15H bisous a+ |
||||
ED (RETOURNAC, 43) répond | Posté le 10-06-2010 à 00:57 | |||
bonsoir a toutes
activité 1 étirement:1h + 1 activité 2 marche:2h + 3h + 1h activité 3 wii:1h cumul: 9h RAF: 16H bonne nuit |
||||
FLO (27) répond | Posté le 09-06-2010 à 22:14 | |||
défi 25h
activité 1: footing:15mn RAF: 13h30 |
||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.