Défi de juin LA RELEVE !!!!

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		par tinou (59)	Posté le 01-06-2010 à 07:54
Bonjour, Patou pour ce mois ci je vais essayer de prendre la suite pour lancer le nouveau défi de juin espérant ne pas trop pertuber les habitudes des 2 mois précédents. Je vous propose d'ajouter 1 h de plus par semaine donc 5 h de + pour toutes celles qui le peuvent. Sinon pour toutes les autres sportives de ce groupe qui ont un peu moins de temps , tenter 1h où 2 de plus que ce que vous avez fait en mai. Qu'en pensez-vous ? Nous n'allons pas laisser Patou sans réponse et avoir organiser ces 2 mois pour rien. Je compte sur vous et sur votre envie de bouger

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	tinou (59) répond	Posté le 09-06-2010 à 21:21
bonsoir Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h Activité 2 natation :45 Acyivité 3 step :15mn+5 mn Activité 4 marche nordique: 1h30 Total du jour: 2h35 mn Total du mois :12 h35 RAF 12 h30 Bonus : 1 h sauna à bientôt :)

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 09-06-2010 à 19:54
Bonsoir tout le monde, alors ce super défi ? ? ? Je rentre de la piscine Défi 20h Activité 1 = natation 1h00 Acivité 2 = marche 30mn Cumul = 5h RAF = 15h Bonne soirée

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (Alix, 69) répond	Posté le 09-06-2010 à 09:55
Bonjour les sportives, aujourd'hui jogging Défi = 25 h activité 1 jogging : 1h25+1h10+1h20 activité 2 équitation : 1h+1h activité 3 Tennis: activité 4 wii fit: activité 5 abdos ou jardinage:1h Cumul : 6h55 RAF : 18h05 FAut pas que je mollisse sinon je n'atteindrai pas mon objectif!

	tinou (59) répond	Posté le 08-06-2010 à 19:38
Bonsoir, Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h Activité 2 natation :45 Acyivité 3 step :15mn Total du jour: 1h15 mn Total du mois :10 h RAF 15 h Bonus : 1 h sauna

	combi (49) répond	Posté le 08-06-2010 à 18:31
je prends en route le forum après 6 semaines de programme et 5 kgs de perdu. Pour ma part, je pratique le triathlon soit natation, vélo, course à pied. Je donne rendez-vous au triathlon sprint du mans pour un défi. Faites vous connaître si vous êtes intéressées.

	REUSSITE répond	Posté le 08-06-2010 à 18:12
J'ai peu a offrir, lorsque je vous lie, mais j'écris tout de mm : je ne lacherai pas l'aqyagym, 2 x semaine. jE PERSISTE ET JE SIGNE JE CONTINUE. la marche interdite, alors je vais remonter sur mon vieux vélo d'appartement . qui couine, et je vais m'astreindre, a en faire 20 mm x 2/J, ALLEZ BON COURAGE ET BON SCORE a VOUS TOUTES, je rêverai de pouvoir vous imiter. BIZ A TOUTES ET CA VA SE SAVOIR, ELLE VA PENCHER POUR VOUS TOUTES DU BON COTE

	FLO (27) répond	Posté le 08-06-2010 à 10:53
hier défi 25h activité 1: corde à sauter:10mn activité 2: footing:15mn soit 25mn RAF:13h45

	ED (RETOURNAC, 43) répond	Posté le 08-06-2010 à 07:48
bonjour tout le monde activité 1 étirement:1h + 1 activité 2 marche:2h + 3h activité 3 wii:1h cumul: 8h RAF: 17H bonne journé

	ED (RETOURNAC, 43) répond	Posté le 08-06-2010 à 07:47
bonjour tout le monde activité 1 étirement:1h + 1 activité 2 marche:2h + 3h activité 3 wii:1h cumul: 8h RAF: 17H bonne journé

	Lounamai (35) répond	Posté le 07-06-2010 à 21:53
Hello De retour de la danse, bilan: Activité du jour: 2h Cumul: 6h15 RAF: 18H45 Bonne soirée

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