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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-03-2010 à 07:07 | ||
C'est reparti ...
Je vous propose pour celles qui le veulent de poursuivre le système "défi mensuel" lancé par Mako c'est à dire 12 h de sport pour ce mois de mars .. à adapter en fonction de vos souhaits l'essentiel étant de se motiver pour un but !! Pour moi ça sera 12h + les 2h25 manquées en février .. Alors qui me suit ???????? Bon courage à toutes |
momo 8.2/30 (17) répond | Posté le 28-03-2010 à 15:28 | |||
1h10 de marche ce matin et pu faire 5a10mn de muscu part jour insinifient donc RAF 3H25et 3 jours
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FLO (27) répond | Posté le 27-03-2010 à 20:58 | |||
1H de vélo d'appart+ 20 mn de vibreur+5mn d'altères+400 abdos+ gros ballon de gym pour me détendre
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satanas (l hopital , 57) répond | Posté le 27-03-2010 à 18:48 | |||
mardi et jeudi 2h de marche vais peut etre reussir a relever le defi car repos la semaine prochaines
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renée (81) répond | Posté le 27-03-2010 à 13:31 | |||
aujourdh'ui 1 h de sport (1/2 vélo et 1/2 tapis)
reste 4h30 |
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rebane (nevers, 58) répond | Posté le 27-03-2010 à 10:52 | |||
salut a tous moi j ne C plusou j'en suis mais ca doit tourner a RAF= 2h30 courae a vous tte
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 27-03-2010 à 10:43 | |||
40mn dans la campagne. (dont 20mn de montée rapide.. ouaouhh. je me plais à grimper de la sorte !!)
bonus : 8h10 bon weekend à toutes, et bonnes balades !! |
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PATOU (EPINAL, 88) répond | Posté le 27-03-2010 à 07:30 | |||
Hello bonjuor à toutes
Je vois que le défi avancent bien on va y arriver Pour ma part j'ai fait 1 heure de natation jeudi soir et 30 minute d'abdos donc défi atteint à 14h25 et bonus 30 minutes !! Bon week end à toutes |
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esperance (91) répond | Posté le 26-03-2010 à 23:45 | |||
aujourd'hui,1 h de marche ;je ne sais plus combien de bonus j'ai je verifirais demain
bonne nuit et a demain |
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Chris@14 (Ouistreham, 14) répond | Posté le 26-03-2010 à 21:24 | |||
J'ai pas noté depuis mercredi, mais ça tourne autour de 5 à 7 Km par jour ! Voili, voilou, bonne nuit et bon week-end dès demain ! . . .
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FLO (27) répond | Posté le 26-03-2010 à 20:45 | |||
23,8km de vélo à l'extérieuren en à peine 2 heures+ 400 abdos ce soir.
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