lutter contre les pulsions...ou vivre avec...

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par Victoria (80)	Posté le 03-05-2010 à 10:00
J'entame ma quatrième semaine et les pulsions alimentaires sont de plus en plus difficiles à gérer... et ce week end, j'ai craqué...comment gérer cette faim émotionnelle? Comment apprendre à contourner ces pulsions sans provoquer une frustration plus grande encore?

Retour au forum

	Maïté (24) répond	Posté le 17-05-2010 à 11:43
Bienvenue nanne :D Aujourd'hui, moral :-bd .Effectivement,j'ai envie de manger les céréales au chocolat de mon ami avec qui je vis.je lui ai téléphoné et il va revenir à midi, donc je suis venue sur le forum pour me distraire de cette envie de chocolat. Comme quoi tu vois tu n'es pas la seule ;) Bon courage pour ta reprise et à bientôt. :-*

	nane222 (reims, 51) répond	Posté le 16-05-2010 à 17:25
Bonjour, Maïté et Victoria, sans oublier Sylviane, je viens de me ré-inscrire au programme JMC après 1 an d'interruption où j'ai encore repris les kilos que j'avais réussi à perdre. Mon alimentation est restée équilibrée, mais les pulsions alimentaires (sans faim) émotionnelles ont pris le dessus. Je suis décidé à mettre fin à cet engrenage . . . Il va falloir être forte! Courage à vous et à moi aussi!

	SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-05-2010 à 16:35
VICTORIA : la sophrologie est aussi une excellente méthode :) Mais souvent les gens trouve que les séances sont trop chères. Mais tout à un prix et le bien être n'en a pas à mon avis :)

	Maïté (24) répond	Posté le 16-05-2010 à 11:05
victoria,la sophrologie,c'est très bien. De ce que j'ai pu expérimenté,on se sent mieux dans son corps et on a plus d'optimisme :D Est-ce qu'il y a un ou une sophrologue où tu habites? :-*

	Victoria (80) répond	Posté le 16-05-2010 à 10:48
merci pour vos conseils. . .j'avais effectivement pensé à la sophrologie. . .qu'en pensez-vous?

	SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-05-2010 à 18:02
VICTORIA : la meilleure technique que je connaisse pour apprendre à gérer ses émotions, c'est la relaxation !

	Maïté (24) répond	Posté le 11-05-2010 à 10:01
victoria,coucou :) Si tes écarts,c'est 3 carrés de chocolat par semaine,c'est tout à fait raisonnable,je vois pas pourquoi tu t'en priverais :D Le problème c'est quand on commence la tablette et qu'on ne peut plus s'arrêter!!! ;) Quand aux conflits internes ,si cela te rend vraiment malheureuse,tu peux te faire aider par un professionnel.Si c'est supportable,il faut te dire que l'on a tous des poussées emotionnelles pas faciles à gérer.C'est vrai que certains se débrouillent mieux que d'autres.J'ai remarqué que se concentrer sur une activité aidait. :-*

	Victoria (80) répond	Posté le 10-05-2010 à 18:32
En fait, je mange à ma faim. . .et lors de ces crises, je n'ai absolument pas faim. C'est juste que c'est en mangeant que j'apaise les conflits en moi depuis toujours et qu'il n'est pas facile d'apprendre à les gérer autrement!!! Concernant les aliments que j'aimerais manger, j'ai compris qu'il ne servait à rien de me priver lorsque j'avais vraiment envie de qqch. . .donc, de temps en temps (à peine une fois par semaine), je troque mon fruit du midi contre trois carrés de chocolat. . .ce système me convient bien. . . c'est plus la gestion des émotions qui me pose donc problème à l'heure actuelle. . .

	SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 08-05-2010 à 21:59
VICTORIA : tu peux déjà avoir recours à l'homéopathie pour lutter contre les crises de grignotage et la faim. Ensuite, essaie de réfléchir à ce qui t'es le plus difficile dans le programme : est-ce le fait de ne pas manger ce que tu aimes ? Si c'est le cas, il faut que tu t'accordes deux fois par mois en moyenne quelque chose que tu aimes particulièrement (mais en petite quantité). Est-ce que tu ne manges pas à ta faim ? A ce moment-là, il faut sans doute revoir le plan alimentaire et peut-être passer au programme au dessus (le 1400 ou le 1600 cal). . .

	Maïté (24) répond	Posté le 03-05-2010 à 19:09
:) et oui Victoria,super!Le tout est de repartir ;) là c'est un régime fait pour durer;il ne faut pas que ce soit trop difficile mais comme tu dis ,il faut garder le cap ;) :-*

11 - 20 de 23

«
‹ Préc.
1
2
3
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !