Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen - Nouvelle formule 2015

































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FORUM : Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

DETERMINATION



Par Niri (35)
Posté le 06-11-2009 à 09:55

Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons
- analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation.
- choisir un programme à x calories.
- chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre.
- chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts. . .)
- à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir.

Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres.
Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir.
DEHORS LA GRAISSE !


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Réponses :



lenelpp répond
Posté le 19-03-2016 à 17:47
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Bonsoir ,

hier , il faisait un temps magnifique , et 16 ° !
Aujourd'hui : 7 ° !
Les écarts sont trop brusques et me fatiguent énormément !

Hier : pesée - 200 gr !
Ce matin : + 900 gr !

Je ne sais plus de quelle pesée , je dois tenir compte
Et franchement , ça me fout le moral à plat !!!!
Hier soir , j'ai bu beaucoup d'eau , est - ce dû à ça , je l'ignore !
Je suis complètement déstabilisée par cet effet yoyo chaque semaine , à un tel point que je perds les pédales !

Bonsoir , :)

hier , il faisait un temps magnifique , et 16 ° !
Aujourd'hui : 7 ° !
Les écarts sont trop brusques et me fatiguent énormément !

Hier : pesée - 200 gr !
Ce matin : + 900 gr !

Je ne sais plus de quelle pesée , je dois tenir compte :( :( :-O :-S @-) :-bd :((
Et franchement , ça me fout le moral à plat !!!!
Hier soir , j'ai bu beaucoup d'eau , est - ce dû à ça , je l'ignore !
Je suis complètement déstabilisée par cet effet yoyo chaque semaine , à un tel point que je perds les pédales !

NIRI : Contente que ta fille garde le moral et pour toi c'est tout bénèf !

Bon week - end à toutes !

Bonjour :)
JOJOJO : Après le sauna, je mets mon vieux peignoir en éponge idéal pour récupérer et finir de transpirer sans avoir froid.
LENELPP : Alors ? Que dit ta balance ?
B-) Mon mari a bêché et j'ai sarclé jusqu'à ce que mon dos dise: "Stop". Je continue cet après-midi.
Un rouge-gorge se posait à 3 mètres de nous : c'était surprenant.
Nous connaissons bien ses cris d'alerte quand le chat s'approche. Mais là, nous n'avons pas bien décrypté son chant : est-ce qu'il était juste confiant ? Inquiet pour un nid proche ? Content que mon mari lui ouvre un énorme festin ? Ou menaçant pour qu'il ne lui vole pas ses vers ;) ?
ISA 35 : C'est une preuve de bonne maîtrise du programme de faire ses repas en suivant la structure de notre programme. Tiens bon !
GRANIT : J'ai hâte de te lire. . .

Ma balance est calée.
- 200g
Je n'ai pas atteint mon objectif mais j'ai bien dégommé 1,2kg pris le week-end, alors, je suis contente.
Je me fixe encore -300g cette semaine puis je ferai une pause de 3 semaines (Pâques >:) puis une dizaine de jours en famille + 1 semaine de récupération avant de refaire le point).
J'ai parlé avec ma courageuse canadienne sur Skype et le moral est bon.
Bon week-end à toutes !

bonsoir
depuis 2 jours je me prepare de bons petits plats marmiton le soir
je comprends pourquoi on dit de se faire plaisir en mangeant
çà change tout!
j'ai note un certain nombre de recettes pour les jours a venir et çà me plait super bien
j'ai adapte les recettes en fonction du regime JMC et donc je ne depasse pas les equivalences recommandees
ce soir cassolette fruits de mer et poisson blanc avec des moules et du colin + ratatouille maison + 1/2 banane
a bientot Isa :D

Niri,

prends garde pour la piscine, c'est sûrement là, que j'ai pris mal, entre air froid et eau chaude, je ne veux pas t'alarmer juste faire
attention, en sortant de l'eau mettre un vêtement éponge,
bonne journée,

Coucou ,

Hé oui , le ventre est la partie qui résiste le plus !!!! :-S
Ton après midi t'a fait du bien , tant mieux :-q
Ce matin , un tas d'imprévus : visite de la voisine , coups de fil etc .
Je n'ai pas encore déjeuné et je commence à avoir l'estomac dans les talons !
Il fait beau , bon vendredi !

Bonjour :)
♥
L'après-midi au Spa m'a fait du bien. Je n'ai pas trouvé qu'il y faisait aussi chaud que d'habitude et il y avait beaucoup de monde. J'ai surtout apprécié le sauna.
Verdict du maillot de bain : taille marquée :) et gros ventre :( . . .
Le poids baisse :) .
B-) : Un peu de travail au jardin m'attend.
Préparons-nous un agréable week-end.

@ NIRI :

La recherche avance tout de même !
Surtout , ne te rends pas coupable , c'est le destin , rien n'est de ta faute !
La vie est cruelle des fois !
Je crois que toute la France est touchée par l'épidémie de grippe !
Surtout sois prudente , et je suis de tout cœur avec toi !
Je te remercie , on peut toujours compter sur toi !
Bises . . ..

LENELPP : Ma fille a la mutation. Il est possible qu'elle soit à l'origine de cette mutation. C'est peu probable.
On cherche si elle en a hérité, soit par moi, soit par son père (mon mari).
Si je ne suis pas porteuse de la mutation, son père pourra alors se faire tester. On peut choisir de ne pas le faire.
Mais nous savons que c'est important de le savoir pour notre autre fille et pour prévenir, éventuellement, une branche de la famille, hommes et femmes, qui devra se faire surveiller.
Si je suis porteuse, mon frère et ma mère devraient aussi faire le test. On me donnera les papiers et les renseignements nécessaires.
Je pense à mes neveux et à leurs petits. Légalement, on ne dépiste pas les enfants avant 18 ans.
C'est terrible de me dire que, dans 1 mois, je risque d'être l'oiseau de mauvais augure de la famille.

Je vais me reposer avant d'aller à la piscine. Je n'ai peut-être pas choisi la bonne date : nous sommes en épidémie de grippe.
Prends bien soin de toi.

Bonjour B-)

JOJOJO : Si tu nous lis : JOYEUX ANNIVERSAIRE !
ISA : Chez nous , rien n'est en fleurs , il fait encore trop froid !
C'est nous qui décorons pour Pâques , coutume oblige comme beaucoup de gens de notre village !
NIRI / J'ai énormément d'admiration pour toi , ton courage est notre force à nous aussi !
Si ce n'est pas trop indiscret , pourquoi ton mari est -il concerné ?
ISA 354 : Je prends tous les matins au petit déj 2 t de pain complet tout comme NIRI , avec 10 gr de beurre , 1 FB ou faisselle 0 % - 1 fruit et 1 thé vert !
Et j'ai depuis bien longtemps supprimé la confiture déjà à cause de mon RGO ( reflux gastro oesophagien ) !
Et ça ne me manque plus !
Et , je ne fais jamais d'écarts le matin , ce n'est que le soir que j'ai encore des compulsions ( pourquoi je l'ignore ) !
GRANIT : Réjouis toi , le week - end arrive !
Je me suis pesée ( pour voir ) le poids descend tous les jours un peu , mais je CRAINS la fin de semaine !
MYSTERE !
Il fait beau , gardons la détermination :-q