Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-01-2016 à 10:35 | ||
|
(suite)
ISA : Merci à toi aussi. Ton témoignage est réconfortant. Tu as beaucoup progressé depuis nos premiers échanges. Bon courage à celles qui travaillent ! |
||||
 | ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-01-2016 à 10:29 | ||
|
Bonjour :)
AMIFLOWER : Bienvenue chez nous. Ne pas prendre de poids quand on se lâche, c'est déjà une victoire. Bon courage pour ta reprise en mains. Comme toi, je stabilise mais pas au poids "minceur" que je vise. Je me fixe -300g/semaine pour venir à bout de mes 4 à 5 derniers kg. LENELPP : Je te plains : un lumbago, c'est douloureux. Je partage l'analyse et le conseil de GRANIT : repose-toi. J'ai ressorti mon Harrap's pour le mot "bust" ! Il faudrait vraiment que je me remette à l'anglais. . . Nous avons eu des orages avec de la grêle avant-hier soir et hier matin. Il n'y a pas eu de dégâts (j'ai toujours peur pour notre véranda). Tiens bon ! Tu es prête à reprendre ton programme avec courage. GRANIT : Bravo pour ta perte de poids. J'admire ta volonté et tu avances : c'est toi le vrai capitaine de notre galère. Est-ce que ce ne serait pas raisonnable que tu vises (même provisoirement) - 400 ou - 500g par semaine pour limiter ta sensation de faim ? "Ecoute ton corps. . ." J'ai fait beaucoup de dérapages ce week-end >:), ce serait une prouesse que je déstocke et que je perde 300g pour samedi. Je n'oublie pas mon rattrapage systématique du lundi midi. Bon début de semaine à toutes ! |
||||
| ||||
 |
isat6 (, 01) répond | Posté le 11-01-2016 à 09:52 | ||
|
bonjour à toutes
je viens de lire vos échanges de ce weekend, et c'est peut être malheureux de dire cela, mais je suis réconfortée, car je me dis, mes problèmes de grignotage sont partagés, je peux en parler, je suis comprise et Lenelpp- Granit je suis de tout cœur avec vous, Niri aussi bien sûr. après les fêtes qui ont été dur pour moi ( +3 kg) j'ai eu des compulsions identique à celle de Lenelpp, les achats compulsifs de Granit, je connais, parfois je jette, parfois. . ..je mange et alors, culpabilité et le cercle vicieux se réinstalle. Et quand la culpabilité s'installe, on déraisonne et j'ai de plus en plus de mal à en parler. Finalement ta crise, Lenelpp, nous remet en lumière nos faiblesse, notre force : s'épauler au pire moments, et nos discussions nous aide à garder le cap. ce sera long, mais nous y arriverons. souvent je me dis, des réflexes vieux de 40 ans pour moi, ne peuvent pas disparaitre comme par magie, je dois rééduquer mon esprit à réagir autrement, à trouver des parades, mors de crises, et parfois cela fonctionne, d'autres fois, comme toi Lenelpp je plonge . au moins gràce à vous toutes, et ce pour la première fois, mes crises s'espacent, sont moins fortes, et déjà ça c'est une grande victoire pour moi. je reviens demain, une urgence au boulot DETERMINATION - SOUTIENS. MERCI |
||||
| ||||
 |
granit21 (, 80) répond | Posté le 10-01-2016 à 22:11 | ||
Ben, bla autre chose . . . Les noms prennent des ENT et les verbes des S .
Le vent souffle sur les neurones ! Je remets la phrase en bonne grammaire : des tulipes pointent des pousses vertes ! |
||||
| ||||
|
|
granit21 (, 80) répond | Posté le 10-01-2016 à 22:06 | ||
Dans ma Picardie, de manière étonnante, le soleil était bien présent ce matin et même si le temps s'est ennuagé, il n'a pas plu . Mais le froid est annoncé et le grand vent . J'ai enfin rentré les géraniums , encore en fleur, dans mon garage . Des tulipes pointes des poussent vertes et des primevères sont en fleur . L'hiver a perdu son programme !
Lenelpp, ton corps te parle et il faut que tu l'écoutes . Tu en as plein le dos ! Tes problèmes dentaires et ta fatigue ont eu raison de toi . Une seule chose : te reposer, reposer ton dos . Il ne te reste plus qu'à cocooner, ton dos bien calé, enveloppée dans un plaid , sur ton canapé ou sans un bon fauteuil, avec un bon livre, une émission TV . Profites en et laisses toi aller . Les fêtes sont terminées. Il te faut repartir doucement. Quant au programme, nous allons nous soutenir . Ici, on ne se compare pas, nous traçons chacune notre route à notre rythme mais on ne laisse personne sur le quai . Et puis, nous savons bien que nous sommes pas des super women ! Je t'ai fait une place sur le banc de la galère, à mes côtés . Je vais ramer encore longtemps. Mais avec le sourire car après tout , on cherche à se faire du bien et pas à nous punir ! |
||||
| ||||
 |
lenelpp (, ) répond | Posté le 10-01-2016 à 20:38 | ||
Bonsoir les amies de galère ,
Je constate que mes coéquipières sont plus déterminées que jamais , il va falloir se mettre au diapason ! ;) Fait - il aussi moche chez vous ? Il n'a pas cessé de pleuvoir de la journée et la météo annonce un coup de vent ! Nous avons rangé toutes les décos de Noël ( extérieures et intérieures ) et je suis contente que ce soit fait ! Je me suis réveillée ce matin avec un de ces " lumbago " carabiné , j'ai du mal à marcher @-) Bonne soirée et tenons bon . . .. |
||||
| ||||
|
|
granit21 (, 80) répond | Posté le 10-01-2016 à 10:59 | ||
Bonjour les amies de galère ,
Ce matin, mon rendez vous avec la vilaine a été correcte : échange poli : -600g . Cette semaine a été difficile et il m'a fallu me concentrer sur ma faim, la contrôler, trouver des parades . . .. Quel travail de l'esprit . . . Du coup , j'ai revu les objectifs finaux à la baisse , à la petite vitesse où je me déleste maintenant . . ... Au moins encore plus d'une année de galère . . . Et encore si je rame bien et ne perd pas une rame pendant le voyage . Heureusement , pas de coup de fouet sur ce forum mais un rythme qui nous entraine . Allez , on rame . . . Bon je vais faire une pause, j'ai des ampoules plein les mains et il faut que j'aille remettre de la crème car les embruns , ça abime la peau ! Bon dimanche . |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-01-2016 à 10:35 | ||
Bonjour mes chères moussaillonnes !
Est-ce que c'est le bon rythme ? Pas trop rapide mais réguler parce que notre voyage est encore long. . . J'ai fait les écarts prévisibles hier soir ==> rattrapage à midi : je vais manger une soupe sans féculents, une part de poisson et du fromage frais 0%. Courage, gardons le sourire et bon dimanche ! |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 17:36 | ||
|
GRANIT ,
MERCI INFINIMENT !!!! :x :-* Sans vous , mes amies , je pense que j'aurais déjà tout lâché ! |
||||
| ||||
|
|
granit21 (, 80) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:58 | ||
Lenelpp, t'inquiètes, t'es pas nulle . Je connais ça, les craquages oú on se dit que perdu pour perdu , autant se lâcher . Et tu as raison . . . Quelques minutes de faux plaisir pour beaucoup de désespoir après . Faut trouver des parades . . . Bouger, boire, ne pas penser à cette nourriture .
Souvent je m'aperçois que c'est l'idée qui est entrée dans la tête, celle de manger tel aliment que je sais être là . . . Il me faut alors réussir à surmonter cette pensée , juste quelques minutes sans craquer pour réussir à surmonter la crise . Pas facile, je sais . Les petites bouteilles citronnées au stevia me permettent de boire, de calmer une envie de porter quelque chose à la bouche et de remplir mon estomac . . .. Je le trompe , mon cerveau ! J'évite de faire entrer des aliments douceurs-malheurs chez moi . Dehors les confiseries, les charcuteries, les fromages . J'évite d'en acheter . Je vais te confier quelque chose : il m'est même arrivé d'en acheter compulsivement et d'arriver à aller les jeter dans ma poubelle, en les détruisant bien . . .. Donc, tu vois, côté nulle, je connais . Mais chaque petite victoire , chaque fringale surmontée, chaque compulsion maîtrisée est un pas en avant . Alors, ne lâches rien . . . Ramer , c'est déjà flotter ! |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
