Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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DETERMINATION

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
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  par Niri (35) Posté le 06-11-2009 à 09:55
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons
- analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation.
- choisir un programme à x calories.
- chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre.
- chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...)
- à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir.

Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres.
Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir.
DEHORS LA GRAISSE !
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Niri_2011 (, 35) répond Posté le 13-07-2015 à 10:33
Bonjour
LENELPP : Je suis soulagée pour ta Maman. Bonne nouvelle !

Pour déstocker, dans la journée, j'avais mon objectif en tête : LA priorité : pas de sucre (structure du menu à 1200 cal et rattrapage le midi).
Pour le soir, voila mon plan 0 chocolat :
- Il faut passer le mauvais moment de l'envie en espérant qu'il ne dure que 5 mn et que le manque ne devienne pas une obsession qui gâche le film du soir !
- J'ai dégusté lentement un petit sorbet framboise maison (au candérel sucralose).
- J'ai demandé à mon mari de ne pas m'apporter de chocolat avec ma tisane du soir.
- Je me suis brossé les dents tout de suite après.
- Je me suis occupée : vider le lave-linge. . .
- J'ai respiré
J'ai été contente d'y parvenir.
Je veux, je peux !
Je n'ai tenu que 2 soirs. . . Hier : j'ai repris du chocolat mais, même sans pouvoir m'arrêter à 2 carrés, j'ai bien diminué : et puis, le chocolat noir à 70% est moins nocif ;) !
==> Pas de prise de poids depuis samedi.
Un rattrapage systématique du lundi et c'est reparti : je veux perdre 500g cette semaine !
Bon début de semaine à toutes.


lenelpp (, 67) répond Posté le 12-07-2015 à 18:31
Bonsoir :D

NIRI : Comment fais - tu pour ne plus craquer sur le chocolat ?
J'aimerai bien que tu me donnes la recette ;)
CYNTHIA : OUAHHH , tu perds du poids à la vitesse grand V ( certainement le stress du déménagement ! mais si vous avez de l'aide , c'est " super " .
Chez nous le temps est gris et s'est rafraîchi !
Maman va un peu mieux , quelle bonne nouvelle , je suis aux anges O:-)
Bonne soirée . . ..


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 12-07-2015 à 10:41
Bonjour :)
CYNTHIA : Félicitations pour cette ENORME perte de poids !
Tu déménages loin ?
Bon courage !
LENELPP : J'espère que ta Maman se remet bien, petit à petit.
Après 2 soirs d'abstinence de chocolat, je suis fière de moi O:-) !
MIMINANOU : Tu fais bien de te maintenir en forme. De ce côté là, je dois me reprendre en main.
Je vais faire l'effort d'aller régulièrement à la piscine, le matin pendant mes vacances en Limousin. Pour l'après-midi, tes conseils de lecture sont bienvenus :) .
Hier, j'ai fini "La fille du train" de Paula Hawkins.
C'est un très bon thriller, pas vraiment "confortable" pour le lecteur mais que j'ai dévoré (379 pages). La psychologie des personnages est un puzzle qui se met en place, qu'on défait et refait.
Il y est question d'addiction à l'alcool, ce qui m'a renvoyée à ma propre addiction au chocolat, même si les conséquences ne sont pas aussi destructrices. . .
Bon dimanche !


Cynthia39 (domblans, 39) répond Posté le 11-07-2015 à 18:58
Cc tout le monde pour moi - 1,5kg trop contente j'ai la pêche et va falloirs déménagement dans 5 jours et peu
De monde pour nous aider actuellement. Passer un
Bon
Weekend les filles


lenelpp (, 67) répond Posté le 11-07-2015 à 17:45
Bonjour à toutes ,

- 100 gr cette semaine ( avec le chocolat compensateur ) !
Mon prochain objectif : 75, 5 kg .
NIRI : Tu as fait fort tout de même , tu as déjà perdu tout le surplus , ce qui n'est déjà pas si mal !
Bon week - end à toutes .


miminanou (ST SEBASTIEN SUR LOIRE, 44) répond Posté le 11-07-2015 à 10:43
Bonjour, -300 g cette semaine, la piscine fait du bien. nagé 1000m jeudi et 1500m hier soir plus sauna hammam, jacussi ensuite rien que du bonheur.
Niri, vas y même sans beaucoup nagé simplement la détente fait du bien.
J'ai des livres à t ' indiquer mais pas le temps aujourd'hui.
Bon we et j ' espère que dame balance sera clémente avec vous aussi 😊


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 11-07-2015 à 09:40
Bonjour :)
-200g : je n'ai pas atteint mon objectif mais j'ai déstocké tout ce que j'avais "boulimié" dans la semaine.
57,8 car je n'ai pas mangé de chocolat hier soir O:-) .
Objectif : 57,3
Bon courage et bon week-end à toutes.


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 10-07-2015 à 18:16
LENELPP : Tu es admirable.


lenelpp (, 67) répond Posté le 10-07-2015 à 12:52
Bonjour à toutes et merci pour vos messages de réconfort !!!
ça fait tellement de bien !!!

Maman est encore bien affaiblie , hier j'ai fait 3 allées et venues ( matin , midi et soir ) pour la faire manger , lui faire la vaisselle , le lit etc . . .
Elle tient à participer et veut être autonome !
Mais elle fatigue vite et hier soir , j'étais complètement démoralisée . Vous devinez la suite ? J'ai noyé mon chagrin en mangeant du chocolat plus que de raison !
Ce matin , je lui ai pressé des oranges , fait un peu de ménage chez elle et emporté son linge à repasser chez moi . Je me réserve cette corvée pour le début de semaine prochaine .
Cet après midi , j'ai prévu de faire les courses !
ISA : Savoure chaque moment passé avec ta fille . Ce week-end : que du Bonheur !
NIRI : Bonne reprise en mains , je vois ! Ta détermination fait plaisir à voir !
A toutes , grosses bises .


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 10-07-2015 à 09:34
Bonjour :)
LENELPP : Limite ta vitesse à 50km/h ce week-end, STP ! ;)
ISA : Profite à fond de la douceur des retrouvailles !
MIMINANOU : Bonne idée le sauna-hammam ! Il y en a à la piscine avec bains bouillonnants à 20km de chez moi. Ça me tente pour cet après-midi.
GAROU : Comment vas-tu ?
MARIEMARQ : J'espère que nos échanges vont porter leurs fruits.
Moi, ça m'aide : hier, j'ai fait 1 rattrapage et j'ai réduit les fruits et le chocolat ( juste 4 carrés de chocolat noir) : - 200g.
Je remets ça aujourd'hui, en réduisant encore (supprimant ?) le chocolat.
Je dois limiter ma reprise de poids.
Malheureusement, mon objectif pour demain ne sera pas atteint.
Gros ménage ce matin comme activité physique.
Je me prépare un week-end tranquille, donc sans écarts prévisible : c'est tout bon pour la balance.
Le quartier de Rennes où habite ma fille sera bouclé demain pour le passage du Tour de France. Pour une fois, je le regarderai à la télé. Je ne peux pas passer une partie de la journée debout dans la cohue.

Préparez-vous un beau week-end.




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