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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 01-02-2015 à 17:38 | ||
COUCOU :D
Bienvenue : LYS :D NIRI / Je ne te demande pas si tu as passé un bon week-end ,il l'a certainement été avec la venue de tes enfants !!! C'est fou comme tu sais gérer le moindre dérapage . Je t'admire !!! VRAIMENT !!!! Pour moi , ce matin : - ( un petit 100 gr ). . .. Génial :-q ;) ;) ;) Mon mari et moi , on s'est fait plaisir en s'octroyant un petit resto ce midi . J'ai essayé d'être raisonnable , mais j'ai craqué pour un dessert que j'adore ( une torche aux marrons - Mont Blanc ) . Mais contrairement à ce que l'on croit , celui-ci était léger , mais léger , un délice :P Donc , ce soir , juste une compote ( sans sucres ajoutés pour Madame ) ;) Ce matin , il a énormément neigé , je vous adresse une photo ne notre jardin ( où mon mari a construit un cabanon , avec un four à tarte flambée ( spécialité alsacienne ) et les oiseaux qui s'en donnent à cœur joie !!! Bises , à demain ( NIRI : ce soir , juste un seul ferrero OK ? je compte sur toi ;) ;) ;) :-q |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-02-2015 à 15:58 | ||
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LYS : Bienvenue parmi nous.
Nous nous croisons dans les défis. Tu es très motivée et tu vas y arriver ! Quand j'ai des invitations, je fais des écarts que je sais gérer par les rattrapages. Mon problème, c'est plutôt la compulsion. On m'a conseillé de faire des mandalas (coloriage) quand je sens que je vais craquer. C'est créatif et relaxant. Mais, au moment où je craque, vers 21h, quand il est trop tard pour remplacer 1 fruit par le chocolat de compensation, je ne vais pas chercher un mandala et des crayons de couleur alors qu'un film commence à la télé. Je ne vais pas non plus aller me promener ou lire mais je vais me jeter sur les chocolats. Est-ce que quelqu'un aurait une solution ? |
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lys974 (SAINT-LOUIS, 97) répond | Posté le 01-02-2015 à 14:00 | ||
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je me donne un objectif de 60 kg, pas plus pour le moment, il faut que je me débarrasse de 10 kg, je suis, déterminée et capable de le faire, je vais chercher quelque chose à faire quand je sens que je vais faire des erreurs, marcher, ou lire, ma relaxer et profitons de ce moment pour me relaxer un peu, ce serait une excellente idée!
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lys974 (SAINT-LOUIS, 97) répond | Posté le 01-02-2015 à 13:56 | ||
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Bonsoir, je ne décourage pas, mais parfois on en a marre un peu, mais il faut se faire plaisir pour ne pas craquer sur n'importe quoi non plus!
Demain, je finis tout ce que j'ai et mardi, je vais aux courses pour la semaine, plus de produits laitiers sauf un yaourt nature %MG , 2 pommes, un pomelo, 3 kiwis mais la semaine qui arrive, je vais à fond dedans, me débarrassant de tout ce qui fait défaut! Je veux vraiment réussir cette fois |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-02-2015 à 13:21 | ||
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Bonjour
LENELPP : Je comprends ton découragement, ne te laisse pas aller STP ! Ta balance est peut-être mal calée ;) . As-tu fait le "jeûne 16h" et repris une alimentation normale après ? Dans ce cas, il faut certainement attendre les 15j pour en voir le bénéfice. Ce matin : + 400g de bonheur. GRRR. Je m'attendais à bien pire car en fait de "petit craquage", je me suis lâchée hier soir. . . Mais 0 rocher. ==>Je n'ai pas pris de petit-déj, (j'avais prévu des croissants ou des pancakes) , j'ai bu du thé : genre "jeûne 16h et j'ai fait 1 rattrapage à midi. Avec les grillades prévues ce soir, je devrais vite rentrer dans les clous. Bon dimanche ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 31-01-2015 à 19:29 | ||
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Coucou à mon équipe !!!
NIRI : OOUAAHHH : mais c'est super ta perte de poids ( malgré les chocolats ) . Je suis vraiment ravie pour toi :D :-q :-q Pour ma part ,aujourd'hui , pas le " top " !!! Je me suis pesée ( dans le forum , j'ai mis jeudi , mais en fait c'était hier ) - 600 gr . Ce matin , pesée : + 1 kg . Je n 'y comprends plus rien , car dans l'ensemble , j'ai bien géré . Je n'y crois plus , j'ai le moral en BERNE , mais complètement . Je me suis dit ce matin : " Je ne perds pas , autant MANGER , je vais manger une tablette de chocolat entière " . Mais , je me suis ressaisie , heureusement et mon mari m'a un peu remonté le moral !!! Je ne sais plus à quel saint me vouer !!! O:-) Niri heureuse si j'ai contribué à limiter le nombres de chocolats , on se lancera quelques défis tout au long de la semaine *-:) Profite bien de ta soirée avec tes enfants , ( c'est week-end , un petit craquage est permis ) ;) Et à ISA : Essaie de te reposer pendant ces 2 jours . Bises . . .. Je vous ai tout dit , je me sens mieux à présent !!! *-:) |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 31-01-2015 à 09:24 | ||
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MERCI mon équipe : -600g cette semaine :)
Votre aide est précieuse. Etre positive : j'ai perdu 2,8 kg en 2 mois. Ma courbe de poids descend. ENFIN ! Comme je l'ai remarqué hier, chez moi, il y a toujours un "MAIS". J'ai perdu 2,8 kg en 2 mois mais je suis à + 200g de mon objectif pour le mois ( non, je ne suis quand même pas aussi psychorigide ;) ! ). Je suis contente car les enfants viennent ce soir mais je redoute les tentations. GRRR LENELPP : Merci pour tes encouragements. Ta piqûre de rappel m'a fait du bien et a contribué à ce que je ne craque pas . . .à fond (juste un peu, trop (4), j'ai pensé à toi et j'ai dit "STOP"). J'envie tes beaux paysages de neige. Chez nous, il pleut, il pleut. Le sol dans le jardin est si détrempé que j'ai eu la drôle d'impression de marcher sur des éponges saturées. ISAT : Toi aussi, tu gères tes craquages de mieux en mieux. Manifestement, tu as besoin de repos, corps et esprit ! Tiens bon et repose-toi ce week-end : il faut reprendre des forces (" reconstituer sa force de travail"). Et puis la perspective de ces jours de vacances va t'aider à tenir le coup. Préparez-vous un beau week-end. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 30-01-2015 à 16:47 | ||
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Coucou les filles ;)
Ravie , d'avoir de vos nouvelles :D Chez nous , il neige , il neige . Tout est recouvert d'un épais manteau blanc . Un véritable paysage de carte postale , ISA toi qui aime la neige , tu serais comblée . Ta petite escapade avec ton époux tombe pile , poil pour la St Valentin , si je ne me trompe . Que c'est romantique !!! :x Ce sera une bonne occasion de décompresser et de faire le vide . Primordial si vous avez un rythme si soutenu dans votre travail !!! NIRI : Tu sais , les derniers kilos sont les plus durs à combattre . Tu n'es pas loin de ton objectif , donc ça prendra le temps qu'il faudra !!! Mais je ne m'inquiète pas , battante , fonceuse tu l'es :-q et tu les vaincras ces foutus kilos . Tu n'as qu'à voir , en ce qui me concerne , j'en ai encore TANT à perdre , et crois moi , ils sont tenaces !!! Et lorsque nous sommes assaillies par les tracas , on a tendance à compenser . Hier soir , j'ai également craqué pour 3 petits chocolats . Nous aurions dû nous lancer un pari , ce soir on se l'approprie 2 au lieu de 3 . On réduit déjà d'un = moins de calories , et nous ne sommes pas frustrées . Que du bonheur :P Cet après-midi , j'avais prévu de faire les courses en compagnie de ma maman , mais vu l'état des routes ( ça glisse ) je remets ça à un autre jour , c'est plus prudent *-:) ISA / essaie de te reposer ce week-end !!! NIRI : Nous sommes sages ce soir OK ? Bises à toutes les deux . . .. |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 30-01-2015 à 08:07 | ||
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Bonjour les filles
merci pour vos petits mots de toute la semaine, cette semaine pas au top du tout. travail-travail-travail, et le soir le légume devant un film et encore on s'endort devant tellement on est fatigué, alors je ne parle pas du régime, très bof. rien le temps de noter ni de faire les courses adéquates, en plus de remanger des produits laitier, j'ai refait une colite et donc des douleurs, bref on dirait CALIMERO !!! LE Bon, j'ai craqué mais pas tout le temps , génial non ? j'ai soutenu mon mari et ça c'est important non ?, nous espérons finir la semaine prochaine la période difficile de notre travail. nous avons réservé un petit weekend en Auvergne, mi février pour nous sortir la tête du travail, et si il y a de la neige tant mieux, j'adore ça. ce soir je vais déjà me faire du bien , mon école de musique fait une soirée JAM, je vous explique car je ne connaissais pas avant et je vais découvrir ce soir les musiciens s'inscrivent avec un morceau et ceux qui le souhaitent se rajoutent, c'est une sorte d'impro, et ce soir je vais juste écouter. bon je dois y aller , le boulot m'appelle bizz Isa |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 30-01-2015 à 07:56 | ||
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Bonjour
LENELPP : Non, tu n'es pas seule ♥. J'espère que tu n'as pas dérapé. Hélas, toi, ma conscience ou mon ange gardien O:-) n'étiez pas là pour me rappeler les limites du craquage. ==> 3 rochers + 90 cal de biscuits à 16h = 300 cal en trop. A 1200 cal, je perds, à 1500, je reprends du poids. J'ai été très occupée hier mais, ce matin, je me rends compte que je ne retiens que le négatif : le lave-linge est HS, le SAV m'en prêtera un lundi = je n'ai pas fait les lessives. j'ai attendu en vain des réponses à des mails, je n'ai pas marché, je n'ai pas fait ce que j'avais prévu, je n'ai pas . . ., je n'ai pas . . . D'où probablement les 3 chocolats de frustration. CQFD. La balance ne baisse pas vraiment et les semaines passent. . . Il faut que je garde en mémoire que mon traitement hormonal ne facilite pas ma perte du poids. Alors, je dois positiver, être plus vigilante sur ce que je mange et supprimer ces chocolats qui m'empêchent de devenir mince. Je vais tenter un rattrapage à midi pour ne pas être trop déçue sur la balance demain. Je nous souhaite bien du COURAGE ! |
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