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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 20-01-2015 à 13:52 | ||
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suite. . .
LENELLP : Félicitations pour hier. Toi, tu n'as pas craqué. Quand je fais un déjeuner hors programme, je n'ai pas faim le soir, je me contente d'1 potage de légumes et d'un yaourt. Pour le sucre : je n'en prends plus ni dans les yaourts, ni le thé, ni dans le café. j'en limite l'utilisation aux pâtisseries pour faire plaisir à mon mari ou quand je reçois. Je me fais un petit plaisir de temps en temps au petit-déj avec du sirop d'érable, du miel ou de la confiture. Comme toi, je n'aime pas le goût de la stévia. Pour finir le paquet qui semble être sans fond, je l'utilise uniquement dans un dessert que je partage avec mon mari : 1 banane écrasée, fromage frais 0% zeste de citron râpé et lait de coco ou fromage frais 0% + fruits. J'ai aussi acheté de la poudre cristallisée à base de bouleau (xylitol) qui ne fait pas partie des édulcorants dans le "rouge" pour la santé et qui n'a pas de mauvais goût. Au début du programme, j'ai beaucoup utilisé de Canderel. Je faisais des crèmes et des yaourts maison, je sucrais les laitages 0% nature. Mais les édulcorants étant controversés. Je n'en utilise que rarement. Pourtant, avec l'hermesetas (dont l'un des composants -le cyclamate, je crois- est dans le rouge), c'est ce que j'avais trouvé de mieux pour le goût. J'ai arrêté petit à petit. Pour mon foie et ma santé, Il vaut mieux un peu de miel ou de sirop d'agave ou ne pas sucrer du tout. Avec mon régime "anticancer", j'ai aussi renoncé aux farines blanches (sauf pâtisseries exceptionnelles). Je mange du pain complet, du riz complet, des pâtes semi-complètes qui, en plus, "calent" mieux. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 20-01-2015 à 13:46 | ||
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Bonjour mon équipe
Merci pour vos pensées et vos gentilles paroles. L'infirmier est passé -avec 2h de retard- et j'y vois ! L'œil est très rouge, c'est normal. Tout va bien. Hier soir, j'ai largement compensé le stress d'hier matin >:) . Mais j'ai retrouvé le poids de samedi. |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 20-01-2015 à 08:51 | ||
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bonjour les filles
ok défi pour la st valentin donc je dois viser 66kg c'est parti. je commence à me sentir d'attaque, j'ai déjà révisé à la baisse mes craquages- plus de chocolat ( c'est facile je n'en ai plus dans les placards !! maline *-:) comme j'avais très mal au ventre hier et pas faim ce matin , je fait le jeune ce matin, pour le sucre j'utilise du stevia, ou du miel mais 1/2cc et j'avoue je ne sucre ni café ni thé- c'est facile- par contre j'adore les amandes et noisettes, je suis une fan de ce qui croque- j'essaie de changer pour des carottes j'adore aussi mais ce n'est pas pareil. j'ai parfois l'impression que c'est le gout de l'interdit. je suis en train de me faire un bouillon de légume et ma foi cela sent bon ! je pense parfois qu'il faut arriver à se faire plaisir avec des aliments peu calorique: culturellement ou par habitude 40 ans et + de grignotage. Niri, contente que cela se soit bien passé. repose toi bien bon allez ce n'est pas le tout mais j'ai du boulot bonne journée je suis en tenue pour faire du vélo lors de mes pauses. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 20-01-2015 à 08:18 | ||
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Bonjour :D Bonjour :D
NIRI : comment te sens tu ? ? ? Bien j'espère !!! Je me suis levée de bon matin , pour enchaîner de suite 30 mn de vélo d'appart et là je me sens d'attaque pour bien démarrer cette journée . J'ai pris ma douche et là , je vais prendre mon petit déj . Hier : 0 craquage , 0 chocolat , mais j'ai bien cru que je n'allais pas y survivre ( ça vous fait rire n'est-ce-pas , mais c'est sérieux ) . Je me suis couchée plus tôt car j'avais FAIM et pour ne pas craquer :-O @ ISA : Tu as vu , il y a un nouveau défi : moins 2 kg avant la St Valentin , tu pourrais participer avec nous et comme cela nos chéris seront fiers de nous , ce jour là ;) @ NIRI : Pour toi , journée repos , on t'enlève ton bandage aujourd'hui ? J'ai l'intention d'attaquer le rangement et le nettoyage de l'intérieur de toutes les armoires de la maison , ( je crois que je vais y passer un sacré bout de temps là dessus ) Allez , courage , ça aussi , c'est du sport :-q :-q Bises à toutes les deux :-* :x |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 19-01-2015 à 22:02 | ||
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Bonsoir , les filles ;)
Je vais me coucher car je meurs de faim X( |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 19-01-2015 à 18:55 | ||
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Coucou , les filles :D
NIRI : contente que tout se soit bien passé !!! Tu dois être contente que cette opération est derrière toi , j'imagine . J'ai été très sage , jusqu'à présent ( je dis bien jusqu'à présent ) mais il n'y a pas de raison que je craque , mais aujourd'hui , je meurs de faim !!! En parlant de défi , et ça fait d'ailleurs un moment que je comptais vous en parler : quel sucre utilisez-vous ? Je fais un maximum d'efforts pour me désintoxiquer petit à petit ( j'arrive déjà à me passer de sucre dans les tisanes ) , mais avec le café c'est une autre histoire . Pas moyen et la stévia dans le café , c'est tout simplement : infect . J'utilise " canderel " , j'ai d'ailleurs demandé l'avis aux diététiciennes qui m'ont affirmé que c'était sans danger pour la santé . Pas évident de s'y retrouver là dedans !!! Bonne soirée à vous deux . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 19-01-2015 à 11:42 | ||
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Merci pour votre soutien.
L'opération s'est bien passée. J'ai un bandeau sur l'œil jusqu'à demain. + 300g du week-end. Tenez bon ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 19-01-2015 à 09:16 | ||
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bonjour les filles
tout d'abord j 'espère que pour Niri tout se passe bien et merci pour tout tes encouragements je suis encore seule pour deux jours, avec mon ado de fils qui ne pensent qu'à manger n'importe quoi et surtout n'importe quand. Pour eux comme j'ai déjà été au régimes, cela les arrangent quand je craque car ainsi ils se sentent avec mon mari pour faire n'importe quoi. bref un gros courage et j'ai envie de me reprendre en main. hier pas trop de n'importe quoi, et par contre comme je travaille sur informatique toute la semaine, le dimanche je n'ouvre jamais l'ordi et donc jamais de message ce jour. cela me fait du bien je préfère lire. c'est la première fois que je correspond avec des personnes , je ne suis pas si moderne pas de facebook et autres, je préfère les relations, mais en vous lisant j'ai vu des personnes avec un réel appétit de vivre et cela me va, car je me sens ainsi. aujourd’hui hui je vais suivre le programme car ainsi je ne me pose pas de question,j'ai énormément de travail. la prochaine fois si vous avez envie nous essayons de parler de nous et notre vie pour se connaitre ( si vous le souhaitez bien sur, je suis curieuse. . . bonne journée à vous deux Isa |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 18-01-2015 à 18:14 | ||
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RE - COUCOU , ;)
J'avais oublié : Les enfants sont une source de joie , NIRI si tu le permets , je viendrais te donner un coup de main pour garder ta nièce ;) |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 18-01-2015 à 18:09 | ||
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Coucou , les filles , :D
Je passe un peu plus tôt car je sais que NIRI part se faire opérer demain @-) NIRI , mes pensées t'accompagnent et je voudrais te souhaiter " bon courage " . Je pense que ton intervention se fait en ambulatoire , et demain soir il va falloir te reposer !!! Ce midi invitation : beignets d'escargots aux topinambours ( contrairement à ce que l'on croit : pas gras du tout ) . Dos de cabillaud en croûte et citron vert - tartelette mojito avec mousse irish . 1 verre de vin blanc . Pour info : j'ai 60 ans , j'ai commencé la méthode JMC 09 2013 et des fois , j'ai été déçue également . quelques échanges avec une participante qui habitait le village voisin du mien et du jour au lendemain : plus de nouvelles . Mais , moi , plus rien ne m'étonne !!! Je me suis juste fait une seule amie lors d'un défi , elle m'avait invitée à faire binôme avec elle , et nous sommes restées amies . Je suis fidèle et nous correspondons quotidiennement . Donc , je comprends tout à fait que certaines copinautes puissent te manquer §§§ On s'attache , même à des copines virtuelles et la vie réserve quelquefois des surprises . NIRI , j'ai une question : si tu fais un déjeuner ( hors régime ) que manges -tu le soir ? Tu répondras à ma question mardi ou mercredi lorsque tu auras récupéré . @ ISAT : Donc , demain nous serons seules et nous avons du pain sur la planche , COURAGE , j'espère que demain je serai rigoureuse . Et @ NIRI :x |
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