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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 27-10-2014 à 08:39 | ||
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Bonjour
+ 400g du week-end ==> rattrapage systématique du lundi ! Bon courage à toutes pour cette semaine. |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 26-10-2014 à 17:44 | ||
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Bonjour
MAYA : Heureusement que notre balance n'est pas aussi précise ;) ! J'avais rectifié, je fais aussi des fautes de frappe. Ne culpabilise pas pour le poids de ces petits bonheurs. Même 1kg, ce n'est pas irréversible. Tu vas retrouver le calme et pouvoir reprendre ton programme. Nous avons fait une promenade dans la forêt de Rennes ce matin mais nous n'avons pas trouvé de champignons comestibles. Avec 8° au retour, j'avais froid aux oreilles mais j'ai pu profiter un peu du soleil à midi. |
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maya_85300 (challans, 85) répond | Posté le 26-10-2014 à 16:42 | ||
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bonjour
j'ai oublié un 0 c'est 300gr ,au restaurant hier soir ça n'a rien arrangé . . .mais je ne me suis pas pesée . 2des petits enfants niennent de partir pour Le Mans ,le les reverrais au 1er de l'an . Nous avons encore une journée superbe :-q je pense que des vacanciers doivent se baigner . bonne fin de journée :-* :-* |
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maya_85300 (challans, 85) répond | Posté le 25-10-2014 à 15:41 | ||
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bonjour
Niri tu es toujours exigente avec toi ,tu te motives ,tu t'évades . . ..moi je n'ai pas su le faire +30gr cette semaine ,les gouters avec les 4 petits ont eu raison de moi . . .lundi je serais seule à moi de réagir . Dakota ,avec les restos quotidiens ce n'est pas facile mais Niri a raison il suffit de jongler avec les choix proposés .Ce soir resto chinois pour le plaisir des petits mais pour moi tout me tante :-bd :-O je vous souhaite une bonne fin de journée :-* :-* :-* |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 25-10-2014 à 09:36 | ||
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Bonjour :)
J'espère que vous êtes fières de votre pesée. Même poids que la semaine dernière, je suis un peu déçue. Je peux mieux faire. J'étais pourtant contente de moi à ma pesée intermédiaire de mercredi mais 2 de mes vieux démons, Gourmandise et Stress, reprennent vite le dessus >:). Je dois résister davantage, je n'aurais pas dû goûter à un trop tentant gratin de pâtes destiné à mon mari auquel se sont ajoutés 1 fruit en trop par ci, 1 biscuit avec le thé de 16 h par là, quelques rochers au chocolat le soir et j'en oublie (1200 cal, ce n'est pas 1400). J'ai pris mes mesures que je n'avais pas prises depuis novembre 2013 (oups !) et constaté la disparition des tours de cuisse ou de poignet. Mon objectif n'est pas compromis mais ça va être dur. Il reste 8 semaines jusqu'au 20 décembre : pile - 4kg ! Et que va m'annoncer le radiothérapeute mardi ? Bon week-end et bon courage à toutes. |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 21-10-2014 à 14:34 | ||
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Bonjour :)
DAKOTA : Je suis contente de te retrouver. C'est déjà bien que tu gères. As-tu pu faire 1 ou 2 rattrapage(s) ? Ça aide vraiment pour déstocker. Combien dois-tu perdre ? Est-ce que tu manges souvent au resto ? J'ai une fois de plus regardé dans "Outils" puis dans "Bonus" car cela ne fait pas de mal de relire " Je mange à l'extérieur" et "Je rattrape un écart". C'est rare que je mange au resto mais lorsque je suis invitée ou que je reçois, je garde en mémoire la " Structure des menus" adaptée à mon programme qui se trouve dans "Je modifie mon menu". Et je sais par les équivalences qu'1 verre de vin = 1 fruit. C'est difficile de ne pas faire d'écarts, alors je paie par un rattrapage. Il faut gongler ! Perdre du poids, c'est un combat. Et celui-là, on peut le gagner, même si ce n'est pas facile. C'est un objectif qui m'a permis de me reprojeter dans l'avenir quand je ne voyais plus de lendemain possible après l'annonce de mon cancer. Les traitements hormonaux et leurs effets secondaires sont à l'origine de mon surpoids. Recommencer ce genre de traitement dans quelques semaines ne m'enchante pas du tout. C'est comme nager à contre-courant. Je fais du yoyo mais j'arrive à recaler mon IMC sous les 25. Là, et une fois de plus, mes anciennes copinautes le savent bien, je suis bien décidée à perdre ma bouée sur le ventre. Déjà - 4,5 kg pour la fin de l'année, ce serait bien. Résistons et tenons bon ! |
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Dakota01 (, 01) répond | Posté le 21-10-2014 à 08:57 | ||
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Bonjour à tous et merci pour vos encouragements, je me sens un peu ridicule avec mon kg repris alors que vous bataillez avec la maladie. Bon je n'ai pas repris ni vraiment perdu mais avec des restos quasi toute la semaine je m'en sors pas trop mal.
Courage à tous et je vais reprendre mon programme plus sérieusement. Amicalement :) |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 20-10-2014 à 10:00 | ||
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Bonjour :)
BATELEUSE : Quelle surprise ! Merci pour tes nouvelles. Tu traverses des moments difficiles et je souhaite un bon rétablissement à ton mari. Bon courage ! Tu as certainement trouvé la solution qui te convient pour perdre du poids, enfin ! C'est une bonne chose de voir la diététicienne chaque semaine. Avant JMC, j'en ai vu une, 1 fois par mois, ce n'était pas assez. De plus, elle ne m'a jamais donné de conseils pour cuisiner sans matières grasses, par exemple. Toi, tu vas bénéficier de tout ce que tu as déjà appris. Ma chimio étant terminée, je reprends le programme à 1200 cal (et mon rattrapage systématique du lundi pour effacer les petits écarts du week-end) jusqu'à mon intervention sur le foie. En toute modestie, j'incarne maintenant les supplices de Sisyphe, de Tantale et de Prométhée >:) ;) ! C'est vrai que le forum était déserté et LN n'y a plus accès. MAYA : Je ne lis hélas presque plus. Avec 1/10ème à un œil, je dois me faire opérer de la cataracte mais il me fallait quelques mois sans chimio qui fragilise l'organisme pour éviter tout risque d'infection. Je verrai après les rayons, c'est le cas de le dire. Heureuse Mamie ! Bon courage ! Hier midi, nous avons mangé une salade d'été sur la terrasse mais de gros nuages sont arrivés. Ciel gris. . . |
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bateleuse (bussy albieux, 42) répond | Posté le 19-10-2014 à 11:36 | ||
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Bonjour.
Niri, ce matin, je décide d'aller faire un tour sur ton Forum, et je vois que tu me poses une question, alors que je ne suis pas venue depuis longtemps. . ..hasard, télépathie, chacun y verra ce qu'il veut. . . Bernard s'est fait opérer le 1er Octobre, il a eu des tas de problèmes , pneumopathie, problèmes de vessie qui ont rendu les deux premières semaines difficiles. Ils commence à aller un peu mieux et se trouve dans son centre de reéducation kiné. Je vais le voir quasiment tous les jours (110 km AR) mais çà le réconforte. J'espère que çà va aller bien pour toi, tu as du courage depuis tout ce temps :) Kilos ? Toujours (largement) 10 kilos à perdre. Dans 3semaines, (pas de place avant !!!), je commence avec une diététicienne près de chez moi. Je lui ai fait une proposition : Elle me reçoit en visite "normale" la première fois et ensuite je la vois toutes les semaines pendant un mois, 10-15 mn chaque fois pour la pesée et l'encouragement moral. Elle me fait un super prix et ainsi, j'aurai mon "gendarme" pour tenir le coup. On voit le résultat au bout d'un mois. . .Et oui, Cohen ne me suffit pas. . . Bonjour à LN, Maya que je ne connais pas. J'ai eu Fanfan au tél. elle a pris des nouvelles de mon mari, elle aussi, elle aussi, elle déserte un peu :-O . A bientôt |
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maya_85300 (challans, 85) répond | Posté le 19-10-2014 à 10:32 | ||
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bonjour
En robe d'été !!!!tu as raison . . .et ça tombe bien pour les vacances :-q aprés la pluie et maintenant le soleil, il va falloir tondre c'est encore une corvée mais ça fera du bien au jardin .Toi qui lis tant c'est dommage que tu ne sois pas plus près car nous avons des centaines de livres à partager dans la maison de maman !!!ma bibliothèque est pleine . je te souhaite un bon dimanche :-* :-* :-* |
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