Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
|
Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
Retour au forum
 |
sandrine197913 (septèmes-les-vallons, 13) répond | Posté le 12-09-2019 à 14:36 | ||
|
Bonjour,
Je suis le programme à 1600 J'ai ramené de vacances des minis Toblerone (portion de 8g) valeur énergétique 529 kcal au 100g / Lipides 29 g - Glucides 61 g - Protéines 5,6 g que je prends de temps en temps en remplacement d'un fruit, est-ce correct ? Existe-t-il une équivalence pour ce chocolat avec les matières grasses ? Merci de votre aide. |
||||
 | ||||
 |
heleneb06100 (nice, 06) répond | Posté le 11-09-2019 à 14:10 | ||
|
bonjour Lucie. Je suis dans ma 3ème semaine du programme Sans sucre ou presque à 1200 cal (phase 1) . Très efficace pour le sevrage des sucreries et fringales. Par contre, maux de ventre, maux de tête et grosse fatigue, pour une perte de poids qui est correcte mais pas fracassante. Je souhaite passer pour la suite à un programme classique. Dois-je prendre le 1400 ou le 1600 cal ? et faut-il prévoir une phase de transition ? Merci d'avance
|
||||
| ||||
 |
Melou888 (, 31) répond | Posté le 10-09-2019 à 22:08 | ||
|
Merci Lucie pour vos encouragements, c'est vrai que je suis une éternelle impatiente. . . Pour le carnet minceur vous m'avez indiqué qu'il fallait que je prenne 30g de pain le matin et 15g le soir mais je suis à 1600, n'est ce pas les poids pour 1400? Dois je passer à 1400?
Merci :) |
||||
| ||||
 |
colette193595 (ERMONT, 95) répond | Posté le 10-09-2019 à 17:19 | ||
|
Isabelle je ne comprends pas le carnet minceur
|
||||
| ||||
 |
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-09-2019 à 16:48 | ||
|
sandrine197913
OUI l'équivalence qu vous proposez est possible ;- ! |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-09-2019 à 16:47 | ||
|
Nectarine2019
Pour votre fille l'astuce est de mettre des protéines dans le petit déjeuner (1 oeuf, du jambon, du fromage) afin de favoriser le rassasiement. Et privilégiez aussi le pain le matin avec un produit idéalement riche en fibres. Un laitage et un fruit en complément. J'espère que cette structure l'aidera à tenir la matinée ! |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-09-2019 à 16:45 | ||
|
Nectarine2019
Rassurez-vous les produits de la box ont été assemblés en en tenant compte ! Toutefois, il n'est pas obligatoire de tout prendre en même temps. Vous pouvez ajustez selon vos besoins au fur et à mesure de votre évolution. *-:) |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-09-2019 à 16:43 | ||
|
Melou888
- 3 kg en 5 semaines, c'est bien ! N'hésitez pas à demander un commentaire de votre carnet afin de valider simplement votre suivi. Mais ne cherchez pas à aller trop vite ! |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-09-2019 à 16:41 | ||
|
Nathalie_24
Je partirai plutôt sur le 1600 kcal en base. Voici les collations à 200 kcal : 40 g de pain + 40 g de cancoillotte + 2 kiwis 40 g de pain + 1 CàS bombée de confiture + 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 30 g de pain + 15 g de chocolat + 2 petits-suisses nature 0% de MG 40 g de pain + 40 g de camembert 45 g de pain d’épices + 200 ml de lait écrémé 45 g de brioche + 1 yaourt nature 0% de MG 4 biscuits type petits-beurre + 200 ml de lait écrémé 40 g de céréales (à maximum 380 calories/100 g) + 150 ml de lait écrémé 50 g de pain + 1 tranche de jambon + 1 carré de fromage frais 0% de MG 10 g d’amandes + 30 g d’abricots secs + 2 petits-beurre 30 g de pain + 1 CàC de pâte à tartiner + 150 ml de lait écrémé 3 boudoirs + 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés + 1 yaourt nature 0% de MG 40 g de pain + 1 œuf à la coque + 1 kiwi ou ½ fruit 40 g de pain + 5 g de beurre + 1 pomme 3 galettes de céréales nature + 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés + 100 g de fromage blanc nature 0% de MG |
||||
| ||||
|
|
sandrine197913 (septèmes-les-vallons, 13) répond | Posté le 10-09-2019 à 12:56 | ||
|
Bonjour Isabelle,
À 1600 calories est-ce que je peux remplacer 1 laitage par 2 yaourts nature 0% Valeur nutritionnelle : 36 kcal au 100g / Lipides 0 - Glucides 4,6 - Protéines 4,5 Merci |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
