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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-09-2019 à 14:37 | ||
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Bonjour Emeline_p (Metz, 57)
On compte 90 g de banane sans la peau, une petite ou 1 demie Pour les viandes, poissons basez-vous sur ce que vous trouvez en supermarché pesés crus et nous sommes pas à 10 g près :) Pour les petits pois se sont des légumes, simplement on les limite à 140 g car ils sont un peu plus riches en glucides (sucres) que les autres |
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Lou-nila (28) répond | Posté le 09-09-2019 à 14:34 | ||
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Bonjour à toutes, bonjour Isara je suis tombé sur ton message sur la recette du gâteau au chocolat, moi j’ai testé le gâteau au chocolat sans beurre dans les recettes JM Cohen il est délicieux il se fait aussi avec des courgettes,et tu as l’équivalence 1 portion remplace 30g de pain +1fruit+10g de beurre,c’est un gâteau pour 8 personnes donc tu fais 8 parts et tu te fais plaisir, je ne suis pas diététicienne mais je suis le programme depuis le 19mars j’ai perdue 12kg et je suis en stabilisation depuis 5semaines et tout va bien,essaie cette recette tu ne seras pas déçue 🤗
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-09-2019 à 14:32 | ||
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Bonjour sandrine197913 (septèmes-les-vallons, 13)
Nous sommes en réalité ici sur un produit assez riches en graisses, qui doit rester un plaisir occasionnel. 150 g de Tortelloni Pesto, Basilic & Pignons remplaceront : 1/2 portion de viande, poisson ou œufs + 100 g de féculents cuits + 20 g de pain + 1 fromage + 10 g de MG |
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gigiw (, ) répond | Posté le 09-09-2019 à 14:12 | ||
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Bonjour Lucie, désolée de passer par le forum, mais mon message est trop long pour la messagerie diététique.
Je suis un peu perdue, j'ai voulu me faire une structure vraiment personnalisée et je ne sais pas si j'ai bon? Petit déjeuner : - 60 g de pain de boulangerie 150ml de lait écrémé = 1 laitage Déjeuner : - Crudités + recette de Sauce vinaigrette allégée maison - 10 g de beurre classique - 100g de viande, poisson ou œufs cuite sans MG - 50 g poids cru de féculents sans MG OU 40 g de pain - Légumes cuits sans MG à satiété - 1 fromage blanc + (15 g de céréales = 20 g de pain) - 1 fruit Collation : - 1 fruit ou 3 pruneaux et 1 fromage blanc - Café, thé ou infusion sans sucre Dîner : - Crudités + recette de Sauce vinaigrette allégée maison - Ou soupe maison - 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 fromage blanc + (15 g de céréales = 20 g de pain) - 1 fruit - 10 g de pain de boulangerie (complet, céréales, campagne ou baguette tradition) 15g de féculents cuits = 20g de pain 15g de céréales = 20g de pain 30g de féculents cuits = 40g de pain 50g de féculents cuits = 60g de pain Merci de me dire A bientôt |
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isara1904 (, 18) répond | Posté le 09-09-2019 à 14:08 | ||
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Comment savoir si le poids espérer correspond à un poids raisonnable par rapport à la taille est à l’âge en compte tenant compte que j’ai une ossature légère. J’ai 64 ans je mesure 173m et pesais 77kg l’hiver dernier et j’ai commencé le programme début juin à environ 75kg. Pour le moment je fais un peu trop d’écarts non compensés à cause d’anniversaires. Mon souhait serait d’arriver à 62 kg en sachant que j’ai toujours pesé entre 57 et 60 kg. Je n’ai jamais tout à fait perdu depuis la naissance de mon fils il y a 28 ans. Merci |
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sandrine197913 (septèmes-les-vallons, 13) répond | Posté le 09-09-2019 à 06:41 | ||
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Bonjour Lucie,
Comment comptabiliser dans mon programme à 1600 1/ Sveltesse pistache (72 kcal au 100g / Lipides 0,9 g - Glucides 11,7 g - Protéines 3,6 g) 2/ St Môret léger (132 kcal au 100g / Lipides 8 g - Glucides 5 g - Protéines 10 g) 3/ Taillefine aux fruits (47 kcal au 100g / Lipides 0,1 g - Glucides 7 g - Protéines 4,4 g) Merci d'avance :) |
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Mariellene (DUCOS, 97) répond | Posté le 07-09-2019 à 21:55 | ||
A retenir
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Mariellene (DUCOS, 97) répond | Posté le 07-09-2019 à 21:53 | ||
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Aujourd'hui jai fais un gratin d'épinards super bon
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Mariellene (DUCOS, 97) répond | Posté le 07-09-2019 à 21:53 | ||
Aujourd'hui jai fais un gratin d'épinards super bon
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Emeline_p (Metz, 57) répond | Posté le 07-09-2019 à 05:52 | ||
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Merci poir cette reponse @titeufs.
Bonne journée |
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