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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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gigiw (, ) répond | Posté le 09-09-2019 à 14:12 | ||
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Bonjour Lucie, désolée de passer par le forum, mais mon message est trop long pour la messagerie diététique.
Je suis un peu perdue, j'ai voulu me faire une structure vraiment personnalisée et je ne sais pas si j'ai bon? Petit déjeuner : - 60 g de pain de boulangerie 150ml de lait écrémé = 1 laitage Déjeuner : - Crudités + recette de Sauce vinaigrette allégée maison - 10 g de beurre classique - 100g de viande, poisson ou œufs cuite sans MG - 50 g poids cru de féculents sans MG OU 40 g de pain - Légumes cuits sans MG à satiété - 1 fromage blanc + (15 g de céréales = 20 g de pain) - 1 fruit Collation : - 1 fruit ou 3 pruneaux et 1 fromage blanc - Café, thé ou infusion sans sucre Dîner : - Crudités + recette de Sauce vinaigrette allégée maison - Ou soupe maison - 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 fromage blanc + (15 g de céréales = 20 g de pain) - 1 fruit - 10 g de pain de boulangerie (complet, céréales, campagne ou baguette tradition) 15g de féculents cuits = 20g de pain 15g de céréales = 20g de pain 30g de féculents cuits = 40g de pain 50g de féculents cuits = 60g de pain Merci de me dire A bientôt |
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isara1904 (, 18) répond | Posté le 09-09-2019 à 14:08 | ||
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Comment savoir si le poids espérer correspond à un poids raisonnable par rapport à la taille est à l’âge en compte tenant compte que j’ai une ossature légère. J’ai 64 ans je mesure 173m et pesais 77kg l’hiver dernier et j’ai commencé le programme début juin à environ 75kg. Pour le moment je fais un peu trop d’écarts non compensés à cause d’anniversaires. Mon souhait serait d’arriver à 62 kg en sachant que j’ai toujours pesé entre 57 et 60 kg. Je n’ai jamais tout à fait perdu depuis la naissance de mon fils il y a 28 ans. Merci |
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sandrine197913 (septèmes-les-vallons, 13) répond | Posté le 09-09-2019 à 06:41 | ||
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Bonjour Lucie,
Comment comptabiliser dans mon programme à 1600 1/ Sveltesse pistache (72 kcal au 100g / Lipides 0,9 g - Glucides 11,7 g - Protéines 3,6 g) 2/ St Môret léger (132 kcal au 100g / Lipides 8 g - Glucides 5 g - Protéines 10 g) 3/ Taillefine aux fruits (47 kcal au 100g / Lipides 0,1 g - Glucides 7 g - Protéines 4,4 g) Merci d'avance :) |
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Mariellene (DUCOS, 97) répond | Posté le 07-09-2019 à 21:55 | ||
A retenir
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Mariellene (DUCOS, 97) répond | Posté le 07-09-2019 à 21:53 | ||
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Aujourd'hui jai fais un gratin d'épinards super bon
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Mariellene (DUCOS, 97) répond | Posté le 07-09-2019 à 21:53 | ||
Aujourd'hui jai fais un gratin d'épinards super bon
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Emeline_p (Metz, 57) répond | Posté le 07-09-2019 à 05:52 | ||
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Merci poir cette reponse @titeufs.
Bonne journée |
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Joceline2019 (, ) répond | Posté le 06-09-2019 à 09:28 | ||
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bonjour Isara 1904(18) j ai fait la recette au courgette chocolat à la place de la farine j ai mis 60g de Maïzena et 50g de sucre et c est très bon bonne journée
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Titeufs (, 92) répond | Posté le 06-09-2019 à 09:01 | ||
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Emeline_p . . . tu trouveras ttes tes réponses dans lard fiches pratiques équivalence alomentaires :
Banane : 90 g épluche bien sûr :-) Petite pois : 140 g Max petit pois fin bien sûr = 1 portion légumes Viande ou poisson : normalement cru mais JMC dit que le poids varie peu donc même cuit pas grave l’idée c’est la taille de ta main . . . Bienvenue dans le programme !!!! |
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arvilo (, 21) répond | Posté le 06-09-2019 à 07:35 | ||
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Bonjour â toutes et tous.
ISARA J'ai déjà fait le gâteau courgette-chocolat. C'est délicieux, on ne soupçonne pas la courgette. Par contre, étant donné les parts, perso, moi je coupe encore les parts en deux car trop gourmand en chocolat. A faire sans hésitation, par contre je ne sais pas comment comptabiliser. J'en ai mangé une part il y a deux semaines |
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