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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-08-2019 à 10:45 | ||
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sandrine197913
Il s'agit là d'équivalences plaisir ! Comme répondu en messagerie diététique, leur utilisation occasionnelle est possible, mais au quotidien, essayez d'aller vers des produits plus simples, plus nature. 1/ filet de merlu blanc façon meunière (142 kcal au 100g / Lipides 6,7g - Glucides 4,6g - Protéines 14,9g) : si vous limitez à 100 g pour 1 portion OK 2/ épinards hachés cuisinés à la crème (40 kcal au 100g / Lipides 2,4g - Glucides 2,1g - Protéines 1,8g) : 250 g en supprimant 5 g de matières grasses de la journée. 3/ colin pané (177 kcal au 100g / Lipides 8,9g - Glucides 10,9g - Protéines 12,8g) : 100 g = 1 viande en supprimant 5 g de matières grasses de la journée. |
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sandrine197913 (septèmes-les-vallons, 13) répond | Posté le 21-08-2019 à 00:30 | ||
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Bonjour Lucie,
Quelle quantité et quelle équivalence pour : 1/ filet de merlu blanc façon meunière (142 kcal au 100g / Lipides 6,7g - Glucides 4,6g - Protéines 14,9g) 2/ épinards hachés cuisinés à la crème (40 kcal au 100g / Lipides 2,4g - Glucides 2,1g - Protéines 1,8g) 3/ colin pané (177 kcal au 100g / Lipides 8,9g - Glucides 10,9g - Protéines 12,8g) Merci |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-08-2019 à 16:36 | ||
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sandrine197913
Pour tous ces goûters comptez 1 portion = 1 fruit (ou 30 g de pain) + 5 g de MG. L'idéal est de ne pas céder tous les jours ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-08-2019 à 16:30 | ||
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miam_SM
Merci pour ces nouvelles après une période si difficile. Je comprends, bien sûr Je suis là pour vous accompagner pour ce nouveau départ, dès que vous serez prête. A bientôt et merci pour votre fidélité ! :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-08-2019 à 16:28 | ||
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nadege077
L'important pour une perte de poids n'est pas sa rapidité mai qu'elle soit durable et qu'elle préserve la santé. Vous aussi pouvez consommer de la brioche, en utilisant une équivalence plaisir. Ne vous privez pas de maxi 3 équivalences plaisir par semaine ;-) Ensuite, en dosant le pain, petit à petit votre rythme de perte de poids va s'améliorer, mais n'oubliez pas 500 g par semaine, soit 2 kg par mois, c'est parfait !!! |
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sandrine197913 (septèmes-les-vallons, 13) répond | Posté le 18-08-2019 à 19:40 | ||
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Bonjour Lucie,
Vacances en famille. . . les enfants s'en donnent à coeur joie au goûter. . .. Pouvez-vous me donner une équivalence pour me permettre de participer de temps en temps ? COOKIES Chocolat Blanc & Cranberry (1 biscuit de 25g / 490 kcal au 100g - Lipides 23g - Glucides 65g - Protéines 4,6g) COOKIES Noisette (1 biscuit de 25g / 514 kcal au 100g - Lipides 27g - Glucides 60g - Protéines 5,4g) BROWNIE (1 portion de 30g / 427 kcal au 100g - Lipides 22g - Glucides 50g - Protéines 6,4g) |
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sandrine197913 (septèmes-les-vallons, 13) répond | Posté le 18-08-2019 à 19:34 | ||
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Bonjour Lucie,
Vacances en famille. . . les enfants s'en donnent à coeur joie au goûter. . .. Pouvez-vous me donner une équivalence pour me permettre de participer de temps en temps ? COOKIES Chocolat Blanc & Cranberry (1 biscuit de 25g / 490 kcal au 100g - Lipides 23g - Glucides 65g - Protéines 4,6g) COOKIES Noisette (1 biscuit de 25g / 514 kcal au 100g - Lipides 27g - Glucides 60g - Protéines 5,4g) BROWNIE (1 portion de 30g / 427 kcal au 100g - Lipides 22g - Glucides 50g - Protéines 6,4g) |
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elnefous (, 27) répond | Posté le 18-08-2019 à 12:39 | ||
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heu le Kebab !!! :-S
tu aurais pu éviter les frittes :^> :^> à mon avis c'est repas de rattrapage pendant 2 jours :-q :-q :-q |
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miam_SM (MOUILLERON EN PAREDS, 85) répond | Posté le 18-08-2019 à 11:32 | ||
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Petit message pour Lucie :x
Je commence doucement à refaire surface après 10 mois d'une avalanche de soucis. . . deuil de ma maman, enchaîné immédiatement par un mari malade puis souffrant d'une dépression, décision de vente de la maison achetée pour la retraite trop lourde à gérer et cédée (à perte), annonce il y a un mois d'un cancer du pancréas de mon frère. . . début septembre déménagement et nouvelle vie aux Sables d'Olonne je l'espère. Le temps de m'installer et je me reprends en mains car j'ai malheureusement repris tous mes kgs. Je vous dis donc à très bientôt pour un nouveau combat que j'espere bien gagner cette fois. En attendant je vous suis (en replay ) essaie de reprendre le fil du régime et essaie d'abandonner le sucre dans lequel je me suis abandonnée. A très bientôt et bon courage à toutes. |
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nadege077 (, 43) répond | Posté le 17-08-2019 à 10:12 | ||
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Bjr Lucie et bien je suis super déçu car aucun écart pd ma semaine de vacances mauvais sucre alors q ma famille mangeait des bonbons gâteaux moi rien avant sa s'était impossible de résister maintenant sa n me fais plus envie le seul écart q j'ai fait s'est 1 mc first chez mc do avec potatoes et evian et ce matin reprise de 900 gr franchement je trouve q par rapport à tous les efforts q je fais 3 ptit kilos en 1 mois et demi s est pas chère payer j m demoralise un peu mais j'ai quand même fait la gym de Léa 1 h ce matin quand je vois ma belle soeur qui a fait ww et mange de la brioche et a perdu 20 kilos 16 en 3 mois et q moi jai arreter toute ses cochonnerie il faut comprendre q je suis decu
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