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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Moniqueinchina (Enghien, 78) répond | Posté le 10-08-2018 à 15:43 | ||
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Bonjour, j'ai commencé le régime le 31/07 et je rempli tous les jours mon carnet minceur. Celui-ci indique que lorsqu'on a rempli 10 repas (hors goûter et en-cas), on reçoit un commentaire de notre diététicienne, mais je n'ai encore rien vu . . . mais c'est peut-être parce qu'on est en période de vacances ?
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emmapome (, 75) répond | Posté le 10-08-2018 à 14:30 | ||
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Bonjour à tous ,
je suis embêtée parce que je me demande si je pèse les bonnes quantités de féculents et céréales . Ce midi par ex, j'ai pèse 150g de semoule complète. Et 100g de lentilles cuites en boîtes . Ça fait beaucoup dans l'assiette. Ma balance fonctionne bien. Comment être sur que les quantités soient bonnes . faut il une balance spéciale ? ou pouvez vous me dire à combien de c à soupe correspondent par ex a 150g de pâtes cuites ? Et 100g de pois chiches ? Quand je pèse 50g de pâtes crues ça ne me.donne pas 150 de pâtes cuites ! Ça m en donne 70g de pâtes cuites ! faut il forcément peser crus ou non ? Merci et bonne journée ! emma |
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Mary2maio (Marseille, 13) répond | Posté le 10-08-2018 à 14:13 | ||
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bonjour ISabelle,
question posée trop tard aujourd'hui, mais trés simple : peut-on remplacer le rumsteak par une entrecôte que j'aurais bien dégraissée (je n'aime pas le gras de toute façon)? je suis le programme à1200 cal. |
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santos26 (26) répond | Posté le 10-08-2018 à 14:11 | ||
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J'ai terminé la master class il y a 15 jours environ, super intéressant car on apprend beaucoup sur l'alimentation. merci à Doc JMC; mais pourriez-vous me dire dans combien de temps je recevrai mon diplôme. merci.
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TracyCat (, 94) répond | Posté le 09-08-2018 à 23:17 | ||
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Bonjour,
Qu'en est-il du Skyr ? |
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emmapome (, 75) répond | Posté le 09-08-2018 à 21:36 | ||
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Bonjour !
j ai cru comprendre qu on pouvait remplacer 30 g de pain par 3 galettes de riz . j ai acheté des galettes au blé khorasan kamut pour 100g 2.3 de lipides 63 g de glucides 16g de protéine 12 g de fibres la galette pèse 8g. est ce bien 3 galettes l équivalence des 30 g de pain s il vous plaît ? Bonne soirée emma. |
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emmapome (, 75) répond | Posté le 09-08-2018 à 19:39 | ||
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Merci Isabelle! Oui oui, 1 c à café d'huile. . .Dur dur J'ai tjs cuisiné avec très peu d'huile, mais là c'est vraiment peu. Je remplacerai le beurre par une c à café d'huile de temps en temps.. Emma |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-08-2018 à 15:23 | ||
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emmapome (75),
vous notez : si je ne prends pas les 10g de beurre et les 2 c à soupe d'huile Dans les programmes classiques (hors programme sans sucre), à 1200 kcal, vous avez 10 g de beurre et 1 CàC d'huile par jour. Par ailleurs, le Straggisto de Danone apporte par pot 129 kcal, contre 50 kcal pour un yaourt nature. Comptez 1 pot en remplacement d'un laitage et 10 g de beurre : OCCASIONNELLEMENT |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-08-2018 à 15:23 | ||
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Merci TracyCat (94) ;)
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-08-2018 à 15:20 | ||
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Mary2maio, c'est exact : il y a bien qu'une seule portion de féculent cuit (100 g cuit ou équivalent) midi OU soir :-q
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