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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Vivie1973 (Hallu, 80) répond | Posté le 29-06-2017 à 18:49 | ||
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Bonjour Isabelle
Merci pour ces explications bien détaillées :-q |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-06-2017 à 10:36 | ||
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Bonjour Vivie1973 (Hallu, 80),
Ce mélange sec associe les féculents céréalier et légumes secs pour un apport de protéine de bonne qualité. Aussi on remplacera une poriton de viande ou poisson par ce malénge. Comptez 150 g poids cuit OU 50 g cru à cuire. Si vous remplacez une viande ou poisson ET les 100 g de féculent cuit de la journée, on comptera 250 g poids cuit OU 80 g cru à cuire |
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Vivie1973 (Hallu, 80) répond | Posté le 28-06-2017 à 18:56 | ||
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J ai trouvé un mélange gourmand
Blé soja lentilles corail et quinoa rouge mais je n ai toujours pas bien compris quelle portion prendre. . . Merci du conseil Pour 100g 8.6 g MG 46g Glucides 9.8g Fibres 24g Protéines 0.04 Sel Énergie 379 cal |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-06-2017 à 13:29 | ||
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Bonjour Martine67530 (BOERSCH, 67),
Je vous invite à poser cette questions à votre diététicienne dédiée, je ne connais ni votre niveau calorique, ni le plan de repas que vous suivez (classique, deux repas un encas ou spécial colopathie autre). A noter qu'à 1400 kcal par jour par exemple, classique, le pain le matin est de 30 g. |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-06-2017 à 13:29 | ||
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Très beau Week-end à toutes et tous B-)
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Vivie1973 (Hallu, 80) répond | Posté le 21-06-2017 à 21:25 | ||
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Merci Lucie pour l équivalence du Magnum ! .
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Martine67530 (BOERSCH, 67) répond | Posté le 21-06-2017 à 14:34 | ||
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Bonjour
Je pars en vacances samedi prochain pour 2 semaines, d'accord vous m'avez envoyé un menu, Tip ex: faire un 50/50 et le 3è repas se faire plaisirs, mais ma question c’est, je peux au PDJ prendre 50 g de baguette (peu) de beurre ou il faut que je me complante des biscottes merci Martine |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 21-06-2017 à 14:04 | ||
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martinegilou,
Les protéines végétales n’ont pas les mêmes caractéristiques que celles d’origine animale. En effet, elles sont pour la plupart incomplètes en terme de composition en acides aminés essentiels pour l’organisme. Cependant si on associe des protéines végétales provenant de différentes sources, on peut réaliser un complémentation en acides aminés et obtenir un apport en protéines de bonne qualité. Le tofu quant à lui est une source de protéines végétales de très bonne qualité. Vous pouvez ainsi remplacer une portion de viande, poisson ou oeufs prévue dans les menus par 50 g poids cuit de légumes secs sans MG (lentilles, haricots blanc, haricots rouges,…)associés à 100 g poids cuit de féculents sans MG (riz, pâtes, semoule. . .). |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 21-06-2017 à 14:03 | ||
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Vivie1973,
Comptez environ 2 fruits + 10 g de matières grasses OU 2 fruit + 1 laitage + 5 g de MG |
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martinegilou (13) répond | Posté le 17-06-2017 à 15:26 | ||
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Bonjour à tous .
Je suis dans la 1ere semaine de régime et je voudrais remplacer ma portion de viande par des lentilles . J ai regardé le tableau des équivalences . Je ne sais pas si j ai bien compris .il faut remplacer la viande par des céréales les legumineuses et des féculents ? Merci d avance !!! Et bon samedi |
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