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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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catiz1114 (Saint Cannat, 13) répond | Posté le 10-08-2016 à 19:00 | ||
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Merci Pivoinerose pour cette information intéressante :D
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pivoinerose répond | Posté le 10-08-2016 à 16:43 | ||
@Catiz1114 :)
Pour protéger ton dos il faut respecter certaines consignes de confort et surtout ne pas bloquer tes pieds sous un meuble :^> il faut choisir de faire les abdominaux inversés ;) tu vas dans coaching, exercices physiques, vidéos ventre et dos, regarde les vidéos c'est très parlant :D tu fais travailler tes abdos sans risque pour ton dos ;) bon courage pour la suite ;) |
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catiz1114 (Saint Cannat, 13) répond | Posté le 10-08-2016 à 14:50 | ||
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Merci Soleil 44 :D
Mais je ne me voit pas acheter un surmatelas à mémoire de forme pour mettre sur mon tapis de gym afin de faire mes abdominaux :-S (surtout que je ne les fait pas tous les jours et en plus je n'ai pas la somme) Je n'ai pas mal au dos ou à la nuque mais au coccyx lors de mes exercices @-) Mais c'est une bonne information pour celles et ceux qui ont mal au dos et/ou à la nuque :-q Bonne journée ;) |
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Ma-Louloutte (, 69) répond | Posté le 10-08-2016 à 14:38 | ||
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Je prolonge ma question. . .peut on mettre sous conserve des plats mijotés maison ( quand on en fait trop par exemple. . .comme poulet basquaise, bouillon de couscous etc. . .) au lieu de le congeler ? si on fait ce genre de conserve, . . .doit on y ajouter quelque chose (sel . . .) ? ou la stérilisation suffit elle ?
(j'ai récupéré des petits pots qui correspondent à une portion. . .idéale pour les repas au travail !) Merci. |
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Ma-Louloutte (, 69) répond | Posté le 10-08-2016 à 14:17 | ||
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Bonjour,
Je me lance pour la 1ere fois dans la fabrication de conserves maison ! Avec des bocaux en verre qu'il faut stériliser 1h30. Je voudrais faire des conserves de légumes . . .dans les explications que j'ai trouvé sur internet, il est indiqué pour les haricots verts (et autres légumes) d'ajouter dans le bocal de l'eau salée (20g/l) . Je voudrais savoir si cela à une incidence sur les légumes, combien en manger (pour les légumes frais je ne sale jamais quand je les cuisine) ou si on peut ne pas mettre de sel tout simplement ? Je me demande si "ça vaut le coup" d'un point de vue nutritionnel/santé d'acheter des légumes frais et de faire des conserves (au moins je sais ce que j'ai mis dedans) ou si les conserves des magasins sont pareil (puisqu’il y a du sel ..)? Merci de votre réponse. |
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soleil_44 (, 44), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 10-08-2016 à 13:15 | ||
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:) bonjour catiz1114
j'ai acheté un surmatelas à mémoire de forme à 149 euros chez BECQUET (pas de royalties hahaha ;) ) c'est super , même plus de mal de dos et de nuque bisous DENISE (soleil_44) ambassadrice de JMC |
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catiz1114 (Saint Cannat, 13) répond | Posté le 09-08-2016 à 21:36 | ||
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Merci Isabelle pour ces explications :-q
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-08-2016 à 14:41 | ||
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Catiz1114 (Saint Cannat, 13),
les douleurs peuvent venir de votre position mais aussi de vos muscles en bas du dos. Le coussin me semble une bonne alternative, vous avez aussi la possibilité d'acquérir une simple armature en métal avec un coussin pour la nuque qui assiste le dos mais ne travaille seul :-q Il me semble aussi que vous devez trop relever le bas du dos pour ressentir cette douleur, la région lombaire reste généralement au sol. ;) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-08-2016 à 14:34 | ||
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Bonjour Laure1605 (84),
Quand vous recevez et que vous savez que vous allez faire des écarts, il est préférable alors de suivre sur le déjeuner un repas sans féculent cuit ni pain, puis le lendemain vous faites un menu de rattrapage pour compenser les excès. Vous trouverez une fiche pratique sur les écarts et comment les rattraper directement sur votre compte en ligne. Mais avant tout faites vous aussi plaisir c'est important ! B-) |
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catiz1114 (Saint Cannat, 13) répond | Posté le 08-08-2016 à 22:38 | ||
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Bonsoir,
Je ne sais pas si vous pourrez me répondre et si ce n'est pas le cas pouvez vous me dire ou m'adresser merci d'avance. J'ai atteins mon objectif poids (j'ai perdu 18 kg ) et je n'arrive plus à faire mes abdominaux sur mon tapis de sol : j'ai les os pointus et j'entend et surtout je sens mon os du coccyx racler cela me fait tellement mal que je peine à en faire 5 alors qu'avant je pouvait en faire cent (bien sûr cela me faisait mal aux abdominaux mais pas au coccyx). Pensez vous que ce serai faisable de les faire avec un coussin sous les fesses et est ce que cela aura la même efficacité? Et c'est pareil pour le rameur sur ma balance wii fit (j'ai même eu une plaie sur la peau au niveau du coccyx) Je voulais aussi savoir si vous pensez que je pourrais refaire des séances d'abdominaux sans coussin et sans que cela me fasse mal au coccyx Merci d'avance. |
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