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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 08-06-2016 à 14:23 | ||
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Jackhenry (66),
Les saucisses de volailles ne sont pas meilleurs que les autres, on comptera 100 g en remplacement d'une portion de viande et 10 g de MG de la journée. |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 08-06-2016 à 14:22 | ||
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Bonjour ttepetite (33),
Il convient dans la mesure du possible de ne pas dépasser 2 à 3 repas au restaurant par semaine. Votre danger le plus important va résider dans la convivialité qui se trouvera autour de vous ainsi que dans les produits que vous allez pouvoir manger sans vous en rendre compte comme le pain, le vin et les biscuits servis en apéritif. Remplissez votre verre d'eau et buvez le plus possible au moment des repas afin, dans les périodes de vide, de ne pas être tenté par des grignotages notamment sur les produits qui sont sur la table. Vous avez pour règle de ne pas vous resservir et de ne pas terminer votre assiette si le plat est servi généreusement. Veillez toujours à retrouver dans votre repas une source de protéines (viande maigre, poisson, œuf…) avec peu de sauce ou sans sauces sous forme de grillade, en papillote ou poché, des légumes crus et/ou cuits sans sauce grasse, des féculents ou pain, un laitage et un fruit cru ou cuit ou 2 boules de sorbet. L'eau sera la boisson idéale pour accompagner votre repas, à moins que vous ne préfériez troquer le dessert contre 1 verre de vin. Pensez également si vous le pouvez a bien choisir votre restaurant : il est naturellement plus facile de composer un repas équilibré et de résister à la tentation dans un restaurant japonais que dans un restaurant savoyard ! Par ailleurs, en fonction de vos choix, vous devrez compenser au repas suivant. |
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frimoupussy (, 49) répond | Posté le 08-06-2016 à 14:20 | ||
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Bonjour, je voudrais savoir si quelqu'un comme moi a la maladie de Basedow et peut comprendre ma situation. J'ai beau suivre le régime avec soin et même manger beaucoup moins que prévu, je reprends du poids. Je ne sais plus quoi faire, mon moral est à zéro et cela joue dans mon couple.
Merci de votre réponse. |
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Jackhenry (, 66) répond | Posté le 07-06-2016 à 17:45 | ||
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Comment comptabiliser les saucisses de volailles grillées ? es-ce comme les merguez dans les équivalences plaisir salées ?
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ttepetite (33) répond | Posté le 06-06-2016 à 19:02 | ||
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Bonjour. J'ai beaucoup de mal à gérer les repas au restaurant. Je suis toujours tout le monde , hier j'ai fait des excès car j'avais pas commencer encore.mon programme commence aujourd'hui Je sais pas comment faire pour demain surtout que j'aime les desserts . Metci pour vos conseils
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-06-2016 à 14:26 | ||
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Jackhenry,
Pour 100 g de féculents, comptez 45 g de ce pain de mie weight watcher soit environ 2 tranches. Bonne fin de journée ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-06-2016 à 14:17 | ||
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candy-221,
OK en effet pour 1 danio = 1 laitage + 1 fruit. Evitez toutefois de le faire quotidiennement ou du moins pas plus d'une fois par jour afin de garder une consommation de fruit frais ;-). |
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Jackhenry (, 66) répond | Posté le 06-06-2016 à 08:11 | ||
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Par combien de grammes ou de tranches, le pain complet WW peut-il remplacer les 100 g de féculent au cours d'un repas ?
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candy-221 (65) répond | Posté le 03-06-2016 à 19:34 | ||
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Est-ce que je peux remplacer ma portion de fruit et un laitage par un danio fruit de la passion a124 cal pour 150g
Merci |
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catiz1114 (Saint Cannat, 13) répond | Posté le 03-06-2016 à 13:56 | ||
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Merci IsabelleCauet pour la réponse :D
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