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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 07-10-2014 à 09:22 | ||
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Merci Lucie je vais voir si les exercices sont compatibles avec mes pb de vertèbres lombaires. :)
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Becabonbons (, ) répond | Posté le 06-10-2014 à 22:59 | ||
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J'ai entendu JMC ce soir au tchat dire qu'un Danio était l'équivalent d'un yogourt % et d'1/2 fruit. Est-ce parce que c'est particulièrement sucré ? (30g sucre pour 100gr)
C'est hyper bon mais c'est une tuerie en sucre !!! |
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marcohrou (NIMES, 30) répond | Posté le 06-10-2014 à 19:33 | ||
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Je rale impossible de se connecter au tchat, il y a trop de connections en cours. N'y a t'il pas moyen d'éviter ce probleme. Depuis 19h 15 le serveur est déjà saturé
Pourriez vous faire remonter le problème? Merci d'avance |
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elodie75000 (gray, 70) répond | Posté le 06-10-2014 à 18:13 | ||
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bonjour j ai besoin de reponse je suis nouvelle depui aujourdhui voila je suis tres motiver de suivre le regime au pied a la lettre mai g un gros probleme c mon addiction au sucre et quan je diminu mon corp me le fai comprendre que doi je faire
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Liz24 (, 99) répond | Posté le 06-10-2014 à 17:32 | ||
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Bonjour, je suis nouvelle et je commence aujourd'hui :) j'ai plusieurs questions à poser :
- je ne suis pas vraiment fana des produits laitiers à 0 % mg est-ce que je peux les échanger contre du fromage par exemple des fromages en tranches ? - avec les crudités, est-ce que je peux prendre 2 x dans la journée de la vinaigrette par exemple avec la laitue parce qu'avec avec la sauce au fromage blanc je ne trouve pas que ça va très bien. - en général quel poids de crudités et de légumes doit-on manger environ par repas ? je sais que c'est à volonté mais j'aimerais quand même une moyenne ! - suis-je obligée de manger 10g de beurre le matin, je trouve que c'est beaucoup par rapport au pain, pourrai-je par exemple tartiner mon pain avec 10g de pesto maison ? Voilà, je vous remercie pour vos réponses et vous souhaite une bonne soirée :-q |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-10-2014 à 16:46 | ||
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Satripia,
La consommation de substituts de repas est à éviter, bous verrez qu’avec notre programme vous apprendrez à équilibrer vos repas simplement. Pensez à vous aider de nos repas express sous BONUS. Belle continuation ! :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-10-2014 à 16:46 | ||
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Et retrouvez Jean-Michel Cohen en tchat à partir de 19h30. . . ce soir en direct !!!! ;)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-10-2014 à 16:44 | ||
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Xandra,
Rassurez-vous nul besoin de s’alarmer à ce point ! Le sucre ne doit pas être totalement banni de l'alimentation, tout comme le scandale de la viande de cheval ne mérite pas forcément de devenir végétarien. Tout est question d'équilibre et gardez bien en tête que le fait maison est toujours à privilégier. Les plats préparés contiennent en effet beaucoup d'ajouts de sucre sous différentes formes, mais également d'autres additifs à limiter. Limitez la consommation de plats préparés tout simplement. Ensuite, pour le goût sucré, vous pouvez utiliser un édulcorant en quantité modérée. Le sucre ou le sirop d'agave vous apporteront des calories supplémentaires à prendre ne compte. L'équilibre de nos menus vous aidera à vous y retrouver !! Bonne continuation et n'hésitez pas à revenir vers moi en cas de besoin. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-10-2014 à 16:36 | ||
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Roxane66,
Voici les réponses à vos questions : 1) Très bien pour les menus végétariens. Vous pouvez tout à fait remplacer le lait de vache qu'ils contiennent toutefois par 150 ml de boisson végétale nature (soja, avoine, riz. . .). Et si de temps en temps vous voulez inclure une portion de viande, faites-le à la place d'une portion de tofu, seitan ou tempeh. 2) Vous pouvez en effet inverser les déjeuners et dîners d'une même journée en restant bien dans le cadre de notre structure. Pensez à bien remplir votre carnet minceur et n'hésitez pas à demander un commentaire de temps en temps. 3) Il est tout à fait positif d'avoir remplacé le cappuccino par du café. Les cappuccino en poudre contiennent beaucoup d'ingrédients de bonne qualité. Ensuite essayez de tester d'autres édulcorants comme par exemple le sucralose. Et si vraiment vous n'arrivez pas faire autrement, remplacez 10 g de sucre sur la journée par 1/2 fruit. Belle continuation ! :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-10-2014 à 16:29 | ||
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Marenda,
Pour tous les fruits au sirop, même égouttés les quantités sont différentes. Pensez à vous reporter à notre liste des équivalences sous BONUS. 1 portion de fruit = 140 g de poire au sirop, 110 g de goyave au sirop, d’abricots au sirop, d’ananas au sirop, de cocktail ou macédoine de fruits au sirop, de pêches au sirop, 70 g de cerises au sirop, de litchis au sirop. |
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