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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 02-10-2014 à 20:58 | ||
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Bonsoir
Juste un petit rectificatif à ma dernière intervention où je pense ne pas avoir été claire puisque votre réponse chère isabelle, dont je vous remercie, ne répondait pas tout à fait à mon attente. D'ailkeurs le commentaire de Thina01 prouve bien que je me suis mal expliquée. J'ai moins de 7 kg à perdre et pour faire le moins long possible. . . je me demandais si le fait qu'en centimètres autour de la taille et du ventre je n'ai pas beaucoup perdu, un petit coup de pouce à 900 cal (puisque je suis à 1200) ne pouvait pas aider. Si mes calcul sont exacts et en suivant vos conseils il faut perdre au minimum 500g par semaine donc 2 kg par mois, il me reste grosso modo 3mois et demi pour arriver aux 64 kg. C'est ce qui m'inquiète car je ne suis qu'en léger surpoids et on m'a dit que c'était plus lent que lorsqu'on avait 20 kg ou plus à perdre. Ma question est : au niveau de l'alimentation y a t il quelque chose à faire de possible pour accélérer la perte de graisse au niveau des hanches, de la taille et du ventre quand on a 63 ans et encore 7 kg à perdre ?? J'ai repris la marche et le vélo d'apparte quotidiennement. Merci chère isabelle pour vos conseils. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-10-2014 à 14:41 | ||
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Correction, il s'agit bien de 150 g d’ananas frais ;)
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-10-2014 à 14:39 | ||
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Bonjour MALOUCO (14),
Vous pouvez consommer 15à g d'ananas frais soit effectivement environ 2 tranches et demie. Pour que votre chou-fleur (ou autre légume) soit moins sec, n'hésitez pas à y ajouter du coulis de tomates nature. Pour compenser la crème fraîche utilisée ici, vous pouvez en effet supprimer la portion de fromage du repas ;-) |
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MALOUCO (, 14) répond | Posté le 01-10-2014 à 21:31 | ||
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Bonsoir,
pour l'ananas, il est préconisé 2tr et demi, mais en gramme combien peux-t-on se permettre car j'achète toujours de l'ananas frais, et "ma" tranche peut être plus ou moins large. ce soir, dans le menu 1400 cal, il y avait en légume : chou fleur sans mg (un peu sec), j'avoue que je n'ai pas pu m'empêcher d'ajouter 1.5 càc de crème fraiche 12% MG, dois-je compenser et si oui comment ? par le fromage ? merci d'avance Malou |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-10-2014 à 14:20 | ||
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Bonjour AURELIA_minceur (PUSSAY, 91),
Vos équivalences sont bonnes, cependant vous pouvez compter jusqu'à 1 CàS de confiture en remplacement d'une portion de fruit. :) |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-10-2014 à 14:18 | ||
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Merci Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon) pour votre témoignage ! :D
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-10-2014 à 14:13 | ||
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Bonjour 16160Myriam (balzac, 16),
Bravo à vous pour ce résultat, vous pouvez être fière de vous B-) |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-10-2014 à 14:09 | ||
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Bonjour Pacadab (romorantin, 41), Ambassadeur(rice),
Merci pour notre équipe :) A très bientôt ! ;) |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-10-2014 à 14:00 | ||
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Bonjour Babeth2014 (Salon de Provence, 13),
La vraie faim, est un signe de bonne santé. De plus, au début d'un régime il est normal d'avoir faim plus que d'ordinaire mais ceci ne durera pas, rassurez-vous ! Cette sensation va progressivement s'estomper au fur et à mesure que vous avancerez au sein du programme. De même il est normal d'avoir encore légèrement faim à la fin d'un repas car la satiété arrive le plus souvent avec un décalage de cinq à dix minutes. Veillez à bien prendre vos repas dans le calme, à accorder au moins 20 minutes à votre pause et à manger lentement. N'oubliez pas également que la plupart des légumes crus ou cuits sans matières grasses peuvent être consommés à satiété ! Tenez-moi au courant ! |
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AURELIA_minceur (PUSSAY, 91) répond | Posté le 01-10-2014 à 08:58 | ||
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le matin je prends : 3 cracottes et 10 g de beurre et à la place du fruit je prends 1 cc de confiture et aussi 150ml de lait écrémé et du café donnez moi votre avis
le soit je prends 1 laitage 0% fois avec 1cc de confiture à la place du fruit je suis à 1400calories |
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