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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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pacadab (romorantin, 41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 18-07-2013 à 15:22 | ||
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j'ai oublié Isabelle ;)
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pacadab (romorantin, 41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 18-07-2013 à 15:21 | ||
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Bonjour, Lucie, Astrid, Solenne, Kim :)
Je viens de decouvrir un element de la personnalisation des repas suite des certain message poster par des nouvelles sur un forum, ceci m'a interpeler et j'ai regarder de plus pret : Dans le questionnaire de personnalisation on peut cocher "sans petit dejeuner", certain ne dejaune jamais et c'est tout a fait comprehensible, j'ai regarder ensuite le plan repas voir ce que ca donnait et a la place du petit dej il y a ce message : "Vous pouvez consommer votre collation au choix : en matinée, au goûter ou en soirée", c'est une bonne chose MAIS il n'y a aucune proposition d'aliment pour cette collation ? ? ?? ce qui laisse libre choix a la personne qui a ce plan repas de prendre ce qu'elle a envi sans conseil, elle peut etre tenter de prendre une barre chocolaté riche par exemple sans penser que ca peut avoir des consequences sur sa perte de poids. Je pense donc qu'il faudrait apporter une amelioration de ce coté là : proposé par exemple l'equivalent du petit dej (feculent, fruit, laitage, mg) a consommé au moment voulu |
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Latido (93) répond | Posté le 18-07-2013 à 15:05 | ||
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Merci Lucie
les yaourts st de marque taillefine. Par ailleurs j ai acheté les céréales fitness au blé complet :368 cal pr 100g mais au niveau du sucre je ss perdue c indiqué: glucide tjs pr 100g 77.6g dont sucres :17g. . .lipides 1.3g dont saturé:0.4g ils disent pr une portion de 30g 110cal; sucres:5.1g lipidesdont saturés 0.1g sodium 0.14g pr moi c est du charabia. . . Alors ces céréales conviennent elles? Merci bp pr vos réponses |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-07-2013 à 14:29 | ||
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Aurore_01,
3 ou 4 % pour la crème la différence est négligeable. Ensuite, si vous mettez de temps en temps 1 CàS de crème à 3/4%, c'est également négligeable. Par contre pour 3 CàS de cette crème, supprimez 5 g de matières grasses de la journée pour compenser. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-07-2013 à 14:27 | ||
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Bonjour Latido,
Vous pouvez consommer ces yaourts la différence n'est pas significative. Toutefois par la suite veillez à préférez ceux à maxi 55 kcal par pot. Pour info, pourrez-vous me préciser la marque des yaourts que vous avez acheté. Ensuite, pour la crème cette différence de 3 à 4% est totalement négligeable. Bonne continuation ! |
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Aurore_01 (avensan, 33) répond | Posté le 18-07-2013 à 07:47 | ||
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Bonjour :)
Si je met de la crème fraîche 4% car je n'ai pas trouvé de 3% dans ma viande blanche qu'elle sera sa quantité et que dois je retiré sur une journée à 1400 calories ? Merci ;) Bonne journée ! Aurore |
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Latido (93) répond | Posté le 17-07-2013 à 18:34 | ||
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Bonjour
j ai acheté des yaourts aux fruits 0%MG et 0%sucre ajouté mais je n ai pas vu que le pot de 125g faisait62 cal! :-S est ce un frein pr ma perte de poids devrais je éviter de ls manger ? Idem je n ai pas trouvé de crème liquide à 3%mais à 4%! puis je l utiliser sans pb ? Je vous remercie |
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FeeClochette_2011 (LILLE, ) répond | Posté le 17-07-2013 à 16:59 | ||
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Merci à Lucie la diététicienne pour vos bons conseils qui me permettent de suivre au mieux ce programme ;) bonne continuation
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-07-2013 à 14:57 | ||
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country_69890,
Veillez tout d'abord à ne pas descendre en dessous de 1400 kcal/jour. Ensuite il est en effet important de veiller à un apport en féculents suffisant. Le matin il est prévu 30 g de pain, si cela ne suffit pas, remplacez 1 des fruits de la journée par 30 g de pain supplémentaires. Ensuite si vous souhaitez remplacer la viande par des féculents comme le conseille votre médecin, il faut alors utiliser une équivalence végétarienne (maxi 1 fois par jour). 1 portion de viande, poisson ou oeufs = 100 g poids cuit de féculents céréaliers (pâtes, riz, semoule. . .) + 50 g poids cuit de légumes secs (lentilles, haricots secs. . .). Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-07-2013 à 14:53 | ||
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Bonjour michelle_ide,
En effet si peser les aliments peut vous aider au début à bien gérer les quantités consommées, une fois les quantités intégrées, il est préférable de laisser au placard. Ensuite n'oubliez pas que nous avons préparé une page spéciale sous OUTILS, BONUS : "les bonnes quantités sans peser". Vous aurez ainsi des équivalences ménagères simples pour apprendre à bien doser ! Bonne continuation ! |
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